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建議選擇一個專業(yè)的月子中心，不管是照顧產(chǎn)婦還是照顧寶寶，都有系統(tǒng)專業(yè)的方法，能夠幫助你有效做好產(chǎn)后修復(fù)。一般情況下女性在生產(chǎn)之后是能夠去月子中心坐月子的。很高興能為您解答這個問題。坐月子到月子中心的弊端主要有以下幾點，第一環(huán)境不熟悉，您需要適應(yīng)一段時間的環(huán)境。我建議你去月子會所問一下老板。費用標準也會有所不同。

要多多休息，特別是要躺著，對身體恢復(fù)是最有利的，盡量少站著，這樣對產(chǎn)婦的腰不好，在吃完飯的時候可以適當?shù)牧镞_幾分鐘，還有就是不要讓產(chǎn)婦著涼，不能受到風吹，屋里可以開窗通風，但是不要讓風直接吹到產(chǎn)婦的身上，在飲食上面，要吃比較軟和的，以清淡的為主。

在坐月子期間一定要注意飲食，可以多吃一些菠菜，白菜以及胡蘿卜，菜花或者是黃瓜，西紅柿等都是可以吃的，但盡量都要做熟，坐月子期間可以吃點鯰魚燉茄子，或者是喝點排骨湯，雞湯，以及鯽魚豆腐湯的營養(yǎng)價值都是比較高的，有助于身體恢復(fù)，而且還可以增加奶量，同時在坐月子期間，要少食多餐，定時定量，飯后適當?shù)幕顒?，要注意休息，避免過度勞累，而且在坐月子期間，也要保持心態(tài)平和，避免情緒過于激動，盡量不要熬夜。

中國產(chǎn)婦產(chǎn)后是要坐月子的，坐月子期間要注意以下幾個方面：一、注意保暖，避免受涼；二、不吃辛辣刺激寒涼的食物；三、多喝湯以利于泌乳；四、禁房事一個月；五、注意外陰及乳房的衛(wèi)生；六、適當運動，有利于產(chǎn)后康復(fù)；七、保持充足的睡眠。

如果有出血的情況及時服用活血化瘀消炎的藥物治療一下，并且及時復(fù)查看看子宮恢復(fù)的情況如何，生產(chǎn)以后氣血虧虛，需要多吃蛋類奶類補氣養(yǎng)血食物調(diào)理一下。月子期間要注意休息，不要勞累，一個月內(nèi)不要著涼水，不要吃辛辣刺激生冷冰涼食物，不要性生活。坐月子最需要注意的就是千萬不能吹到風，要多躺著，休息好。月子里是千萬不能洗頭的，但是可以洗澡的，你去煮桶艾葉水加點酒就可以天天洗澡了。4、孕婦坐月子期間飲食要有節(jié)制，不可過飽過饑，不要吃生、涼、辣之物；

你好，根據(jù)你說這種情況來看，你剛滿月可以洗澡，也可以進行搓澡的，一個月身體皮膚油脂分泌，新陳代謝導(dǎo)致出現(xiàn)很多的脫皮現(xiàn)象。天氣較冷，注意保暖，一定要戴上帽子。在坐月子期間一定要注意不能勞累，要保證充足的睡眠，不要久坐，不要保持一個姿勢太久，不能著涼。在飲食方面不能吃生冷、辛辣的食物。

剖腹產(chǎn)以后需要坐月子30天，這期間不可以隨便的亂吃東西，需要根據(jù)食譜來進行營養(yǎng)均衡的搭配，才可以坐好月子，使身體快速恢復(fù)元氣。剖腹產(chǎn)月子的食譜多種多樣，主要剖腹產(chǎn)需要吃軟糯的食物，并且大魚大肉的食物不可過度食用，平時可以多喝一些湯，主食上可以吃粥稀飯。寒性體質(zhì)的產(chǎn)婦，月子第二周間可吃點麻油雞、燒雞、四物湯等溫補的食物，烹飪時盡量去油，避免吃的太油膩。坐月子30天的食譜要以高營養(yǎng)為主，您可以多吃各種魚湯、肉類、蛋類等，還可以多吃蔬菜水果補充維生素，對坐月子期間身體恢復(fù)都是很有好處的，您可以根據(jù)自身口味選擇。

30天坐月子食譜是黑米粥、雞蛋、紫菜瘦肉湯、清蒸魚、油麥菜、木耳炒山藥、土豆炒肉絲、雞湯。此外，還可以吃薏米山藥周、炒萵筍、排骨湯、海帶湯、肉末燉蛋、西蘭花炒牛肉等。月子期間的飲食既要補充生產(chǎn)時所消耗的大量體力，又要充分制造乳汁，正常情況下，產(chǎn)后的胃腸功能還沒有恢復(fù)正常，所以建議月子期間要少吃多餐，可以一天吃五到六次。第二周主要增強骨質(zhì)和腰腎的功能，恢復(fù)骨盆，建議吃炒腰子和杜仲粉，可以幫助緩解尾椎骨等骨疼。在坐月子期間飲食一定要注意清淡有營養(yǎng)，每天可以制定食譜，食物的種類要盡量豐富，做到葷素搭配，每天可以吃各種新鮮蔬菜水果，還可以吃營養(yǎng)豐富的菌菇類食物以及各種豆制品，可以喝酸奶或者喝純牛奶，還可以吃瘦肉等。

坐月子的時候可以吃鯽魚湯、豬蹄通草湯、絲瓜仁鰱魚湯、花生大米粥，這些食物有催乳的功效，吃大豆、乳制品、瘦肉、雞蛋可以補充蛋白質(zhì)，可以促進產(chǎn)后身體恢復(fù)。這段時間還可以吃排骨蓮藕湯、蓮藕麥片粥、南瓜薏米粥、遮目魚肚粥、生化湯粥。建議：產(chǎn)后食譜有鯽魚豆腐湯、雞參湯、燉鰻魚、薏仁粥、番茄炒肉絲、當歸枸杞面線、冬菇油菜、紅棗赤豆粥、蔥白燉豬蹄、腰果蝦仁和冬瓜粥等。此外，坐月子期間，應(yīng)該多注意休息，避免身體勞累。三周以后坐月子食譜：鯽魚湯、豬蹄湯、蛋花湯、排骨湯、雞湯等，都是公認有效的催奶湯。產(chǎn)后第一周食譜，坐月子食譜：魚粥加炒青菜、小米粥、糖水煮雞蛋、雞蛋羹、牛奶、豆?jié){、藕粉、餛飩、蘆筍牛柳、芹菜肉片等。

但是在洗發(fā)的時候要注意室內(nèi)溫度要合適以及合適的水溫，水溫不能過涼，在洗頭發(fā)的時候，將頭發(fā)打濕后將洗頭膏輕輕抹在頭發(fā)上，輕輕按摩頭部，揉搓后用清水沖洗干凈，迅速用干毛巾擦干頭上的水，可以用吹風機的熱風吹干頭發(fā)，避免受涼。但無論是洗澡還是洗頭時間都不能太長，迅速洗干凈后注意保暖，避免受涼后感冒。月子里的女性比較虛弱，也容易出汗，所以定期洗澡及洗頭對坐月子的女性都有好處。