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坐月子可以適量地吃獼猴桃。獼猴桃中含有大量的水分，具有生津止渴、清除燥熱的功效，預(yù)防產(chǎn)后便秘、上火。產(chǎn)婦可以適量吃獼猴桃，獼猴桃中維生素C的含量比其他的水果明顯高出很多，維生素C能夠增強(qiáng)機(jī)體的抗病能力，產(chǎn)婦適當(dāng)?shù)某垣J猴桃補(bǔ)充維生素C，可以促進(jìn)產(chǎn)后身體的康復(fù)，同時也具有美容養(yǎng)顏、抗衰老的功效。

坐月子時可以適當(dāng)?shù)暮纫恍幟仕⒁獠豢梢院葟谋淅锬贸鰜淼?、生冷的檸檬水。如果相對來說有慢性胃炎或者曾經(jīng)有胃潰瘍不建議喝檸檬蜂蜜水，因為相對來說檸檬對胃部的刺激比較大，容易導(dǎo)致胃腸道疾病復(fù)發(fā)，以往有胃腸道疾病的女性在月子里最好不要喝蜂蜜水，以免使舊病出現(xiàn)復(fù)發(fā)的現(xiàn)象。月子里的媽咪們，一般抵抗力都比較差，非常容易感冒，這個時候可以適量喝一些檸檬水，檸檬中含有豐富的維生素C，具有抗菌、提高免疫力、協(xié)助骨膠原生成等多種功效。

產(chǎn)婦在坐月子期間是可以使用西紅柿雞蛋湯的。產(chǎn)婦月子可以吃番茄嗎：月子里的飲食，首先要保證食物新鮮，不要吃冰箱里存放過久的食物。尤其是治療男性的一些疾病，也會增加番茄的食用量，但是因為西紅柿口感比較酸，所以在產(chǎn)褥期食用的時候，如果過度地口感酸性，孕期可能他會引起孕婦口腔的不適，可以適當(dāng)?shù)丶尤肫渌恼{(diào)味品來改善她的口味。

月子里面的產(chǎn)婦是可以吃蒸南瓜的。南瓜中還含有豐富的鈣，鐵，鋅，磷等礦物質(zhì)類營養(yǎng)素，這些營養(yǎng)素能提高寶寶的免疫力，促進(jìn)體格發(fā)育。南瓜富含有豐富的B族維生素，微量元素和氨基酸，也富含有膳食纖維，因此，坐月子是可以吃南瓜的。

坐月子喝枸杞燕麥粥可以滋補(bǔ)氣血，枸杞具有相當(dāng)好的養(yǎng)肝、固腎的作用，跟富含膳食纖維的燕麥互相搭配在一起，能夠起到補(bǔ)氣潤肺的作用，很適合產(chǎn)后女性食用。其實有還有一些粥類更適合坐月子的產(chǎn)婦食用，如小米粥，或小米加紅棗、蓮子、百合、紅豆一起煮的粥，以及小米花生粥、雜糧粥，或者大米蔬菜煮粥、瘦肉白米粥等。常喝椰子，有利于新陳代謝、養(yǎng)顏美容、心曠神怡，達(dá)到消暑降火，避免便秘等功效。

哺乳期可以吃南瓜。而一些人認(rèn)為南瓜富含胡蘿卜素，維生素等營養(yǎng)物質(zhì)，有利于產(chǎn)婦的產(chǎn)后康復(fù)。產(chǎn)后女性消化功能會明顯下降，建議吃一些粥類食物，可以幫助消化，產(chǎn)后可以吃南瓜粥，而且南瓜粥屬于一種膳食纖維食物，可以防止產(chǎn)后便秘現(xiàn)象。

坐月子期間不能碰冷水。且月子期間洗漱也需用溫?zé)岬乃?，飲食上盡量避免生冷性或寒涼性食物，以免引起腸胃不適，導(dǎo)致腹瀉，不僅可能影響哺乳，也會影響產(chǎn)后恢復(fù)。在坐月子的時候是不能碰冷水的，如果碰冷水的話容易導(dǎo)致局部受涼引起疼痛，還會導(dǎo)致身體出現(xiàn)不適，以及留下月子病等情況發(fā)生。

坐月子期間偶爾冷水洗手，只要時間不長，或者自己沒有什么不適的感覺，一般情況下影響不大。坐月子期間如果用冷水洗手的話，產(chǎn)婦很可能會出現(xiàn)關(guān)節(jié)疼痛的癥狀，要是情況較為嚴(yán)重，可能落下月子病，將來年紀(jì)大了還有可能會得風(fēng)濕病，所以在坐月子期間，女性一定要注意愛護(hù)自己，不要用涼水洗手，如果不小心用涼水洗手了，可以用熱毛巾在手部進(jìn)行熱敷，或者是多泡下熱水，多給手部做做按摩，在坐月子期間，可以適當(dāng)多飲用一些紅糖水、熱水，做好腹部的保暖措施，多吃一些有營養(yǎng)的東西，不吃生冷的東西，同時注意多休息，產(chǎn)后四十二天時按時復(fù)查。月子期間要避免受寒，做好保暖工作，不要吃生冷食物，否則會引起胃部不適、腹瀉，可多喝些湯類，比如豬腳湯、鯽魚湯、排骨湯等，既可給身體補(bǔ)充營養(yǎng)，又能給寶寶提供足夠乳汁。

那么坐月子期間我們可以吃很多含維生素豐富的水果，我們要在食用前來進(jìn)行相應(yīng)的加熱，溫度需要適中，不要吃從冰箱里面拿出來的水果。也可以吃桔子，在桔子中含有豐富的維生素C和鈣，寶寶通過喝奶可以吸收鈣元素，有助于寶寶牙齒、骨骼的生長，預(yù)防佝僂病。月子期間也是女性的子宮恢復(fù)期，此時往往會有惡露排出，在惡露未排除干凈前，不宜同房。

坐月子可以吃餅干但要適量吃，餅干的主要成分是淀粉和糖類，含有少量的蛋白質(zhì)，產(chǎn)后吃餅干能夠快速補(bǔ)充體力，緩解產(chǎn)婦疲乏、無力的癥狀，補(bǔ)充體能。女性坐月子期間身體是比較虛弱的，需要注意加強(qiáng)營養(yǎng)，可以多吃一些富含維生素蛋白質(zhì)，礦物質(zhì)比較多的食物，有助于身體的恢復(fù)。女性在生產(chǎn)過程中會出現(xiàn)血液流失，身體變得虛弱，此時需要利用溫補(bǔ)的食物調(diào)節(jié)身體狀態(tài)，對于一些比較生冷、寒涼的食物，產(chǎn)婦們是禁止食用的，容易出現(xiàn)氣血充實，從而導(dǎo)致消化功能以及脾、胃功能受到損壞。