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而月子期間可以吃的魚非常多，比如鯽魚就是不錯(cuò)的選擇，并且把鯽魚做成湯服用下奶效果是最好的，還可以多吃帶魚、鲅魚等比較常見的魚。要注意的是，魚肉中含有異種蛋白，寶寶吃了含有異種蛋白的奶水之后可能會(huì)過敏長(zhǎng)濕疹，因此吃魚后發(fā)現(xiàn)寶寶長(zhǎng)濕疹或者濕疹癥狀加重了，就不能再吃了。孕婦坐月子期間多吃魚對(duì)身恢復(fù)有幫助，并且還能提高乳汁的質(zhì)量，增加乳汁分泌量。

坐月子喂奶是可以吃月餅的，這個(gè)對(duì)母親或者寶寶都是沒有影響，在哺乳期，飲食上面就需要注意，不僅需要補(bǔ)充蛋白質(zhì)，蔬菜水果等一些纖維素含量比較高的食物也是需要吃的，均衡的營(yíng)養(yǎng)搭配，這樣有利于泌乳。平常還需要多喝一些湯汁，這樣對(duì)泌乳非常的好，特別是蛋白質(zhì)含量比較多的肉湯，晚上的睡眠也是需要保證，特別是要在六小時(shí)以上的睡眠。

在月子期間是可以洗頭的，而且建議一定要注意身體的清潔。洗澡時(shí)、洗完澡一定要注意保暖，用吹風(fēng)機(jī)吹干頭發(fā)，不要受涼。因?yàn)橛嘘幍懒餮?，所以不建議盆浴，可以洗淋浴，或者燒一些草藥洗。

在月子里面洗頭，如果怕著涼，可以在洗完之后直接用電吹風(fēng)吹干，在洗澡的時(shí)候，建議洗淋浴水的溫度不要調(diào)得太低，同時(shí)在月子里面洗澡是不能夠坐盆浴或者是泡澡，產(chǎn)婦一般出汗都比較多，洗澡、洗頭發(fā)有利于洗掉污垢，會(huì)讓產(chǎn)婦恢復(fù)的更快。如果是平產(chǎn)的產(chǎn)婦，在產(chǎn)后1-2天就可以正常的洗頭、洗澡，剖宮產(chǎn)的產(chǎn)婦，在產(chǎn)后4-5天可以正常的洗頭，洗澡的時(shí)間要稍微長(zhǎng)一點(diǎn)，因?yàn)橐鹊絺诨居?，大概是在產(chǎn)后的半個(gè)月左右。坐月子期間，可以正常的洗澡、洗頭發(fā)，所以在月子里面洗澡、洗頭，對(duì)身體沒有危害。

產(chǎn)婦在產(chǎn)后是否可以吃零食，沒有絕對(duì)的說法，需要根據(jù)產(chǎn)婦自己的實(shí)際情況進(jìn)行選擇。1、原則上來說，產(chǎn)婦在產(chǎn)后最好不要吃各種袋裝的食品。這些袋裝的食品一般都是經(jīng)過油炸、油煎、腌制、糖漬等加工而成的，大部分都含有較高的熱量，而人體所必需的微量營(yíng)養(yǎng)元素缺乏。產(chǎn)婦過多的進(jìn)食這些食物，不利于產(chǎn)后身體的康復(fù)，也不利于乳汁分泌和母乳喂養(yǎng)。2、如果產(chǎn)婦在產(chǎn)后想要吃零食，可以適當(dāng)?shù)某悦牢队譅I(yíng)養(yǎng)的零食，如蘋果、香蕉、獼猴桃、人參果等新鮮的水果，核桃、花生、巴旦木等堅(jiān)果類食物。

產(chǎn)婦可以吃火龍果，火龍果的營(yíng)養(yǎng)成分非常的豐富，產(chǎn)婦吃火龍果，一方面可以補(bǔ)充各種維生素和礦物質(zhì)，促進(jìn)產(chǎn)后身體恢復(fù)，另一方面還可以幫助產(chǎn)婦預(yù)防便秘或者改善便秘。月子食譜中常用的有花生豬手湯，黃燜燒雞，雞蛋黃花湯，肉末蒸蛋，黃花菜燉瘦肉，花生大米粥等等。

香菇的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高，而且還有促進(jìn)乳汁分泌的作用，香菇里邊含有多種的維生素，礦物質(zhì)，能夠促進(jìn)人體的新陳代謝，而在月子的時(shí)候適量的吃香菇還有助于增強(qiáng)身體的抵抗力，香菇對(duì)于一些疾病的預(yù)防也有一定的作用，它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高，是非常適合女性在坐月子的時(shí)候來吃香菇的。在坐月子的時(shí)候女性飲食上要特別的注意，不要吃一些有可能會(huì)造成回奶的食物比如像麥芽，還有山楂以及韭菜之類的，不要吃辛辣刺激性的食物。香菇里邊的一些營(yíng)養(yǎng)成分，尤其是維生素c對(duì)于促進(jìn)女性坐月子的時(shí)候，身體的恢復(fù)非常有幫助。

剛做完月子的女性身體還是比較虛弱的，需要吃一些比較溫和的食物來補(bǔ)充身體的營(yíng)養(yǎng)，從而更好地為嬰兒提供優(yōu)質(zhì)的奶水。哺乳期的女性最好不要食用含有刺激性的食物，而一般火鍋都是比較刺激的，因此建議女性最好不要吃。女性可以適當(dāng)?shù)某砸恍┍容^清淡的火鍋，多吃一些水果蔬菜，來代替魚丸。

產(chǎn)婦在坐月子期間是可以吃胡蘿卜的，胡蘿卜里面含有豐富的維生素和粗纖維，因此對(duì)于產(chǎn)婦的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充是很有好處的，并且粗纖維能夠促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，能夠促進(jìn)產(chǎn)后的腸胃功能恢復(fù)。但是要注意，產(chǎn)婦吃胡蘿卜最好不要直接生吃，這樣會(huì)給產(chǎn)后虛弱的腸胃造成刺激。月子期間不要吃辣的等刺激性食物，也不能吃生冷和過涼的東西，可以適量的吃一些水果。

通過引產(chǎn)的方式生產(chǎn)會(huì)使女性的宮頸部舒張，而且在短時(shí)間內(nèi)收縮舒張不是很明顯，所以要預(yù)防宮頸部發(fā)生感染，同時(shí)引產(chǎn)可以防止胎兒或者孕婦再次受到危害，因?yàn)槭侨斯さ姆绞巾槷a(chǎn)，所以胎兒和孕婦術(shù)后要盡心護(hù)理。引產(chǎn)后坐月子的注意事項(xiàng)：1.保持陰部的干凈。在引產(chǎn)手術(shù)后，要經(jīng)常性的清洗前陰，防止感染。2.足夠的營(yíng)養(yǎng)攝入。引產(chǎn)后，孕婦的消耗非常大，需要及時(shí)的補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，保證食物的均衡和豐富。3.健康的心理。孕婦生產(chǎn)后，體內(nèi)的激素水平開始下降，就會(huì)出現(xiàn)情緒低落的現(xiàn)象，這對(duì)孕婦的恢復(fù)有影響，應(yīng)保持平和的心態(tài)。