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坐月子期間，可以多食用湯水，比如排骨湯、魚(yú)湯、豬蹄湯等，其次也可以多食用豆?jié){、絲瓜、瘦肉、雞蛋等食物，有助于下奶。另外多食用新鮮的蔬菜水果、粗糧，吃這些食物能夠讓身體內(nèi)的營(yíng)養(yǎng)保持平衡。坐月子吃高蛋白質(zhì)、脂質(zhì)含量較高的食物下奶快而且多，如瘦肉、雞蛋、豆?jié){、杏仁粉茶、豆腐、絲瓜、湯水類(lèi)（鮮鯽魚(yú)湯、雞湯、黃花菜湯、豬蹄燉黃豆、豬腳花生湯、豬腳木瓜湯）等。多吃新鮮蔬菜水果、粗糧，確保營(yíng)養(yǎng)全面，避免吃辛辣刺激性食物，保證充足的體息（過(guò)度緊張、憂(yōu)慮、憤怒、驚恐等不良精神刺激也可致乳汁分泌減少）。在月子期間，可以多吃一些湯類(lèi)的食物，可以起到催奶的作用，比如說(shuō)用豬蹄熬湯或者鯽魚(yú)熬湯都是可以的，但是需要在乳腺管完全通暢的情況下，再吃這些油膩的食物，否則容易發(fā)生乳腺炎癥。

月子期可以多喝些湯水，從而促進(jìn)乳汁的分泌，比如豬骨湯、魚(yú)湯、雞湯、鴿子湯、菌菇湯等等，還可以進(jìn)食一些富含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物，包括豆制品、牛奶、蛋類(lèi)等，保證營(yíng)養(yǎng)均衡，注意休息，不要熬夜。3、哺乳期除多吃下奶食物外，寶寶的吸吮刺激、產(chǎn)婦充足的睡眠和愉悅的心情，對(duì)乳汁的分泌也至關(guān)重要。坐月子期間下奶好的食物有：1、各種湯類(lèi)：排骨湯、鯽魚(yú)湯、鴿子湯、豆腐湯、絲瓜湯等。首先可以多飲水，多食用一些湯湯水水的東西，鯽魚(yú)湯、雞湯、乳鴿湯、排骨湯等都有一定的促進(jìn)女性乳汁分泌增多的作用。在坐月子期間如果出現(xiàn)母乳較少的情況，可以在飲食方面入手，增加乳汁的分泌。

女性坐月子期間如果奶水少，可以多喝一些下奶的湯水，比如常見(jiàn)的通草燉鯽魚(yú)湯，黃豆燉豬蹄湯，排骨湯，肉湯等都有下奶的功效。平常多讓孩子吸允乳頭，可以刺激乳頭，促進(jìn)乳汁的分泌。如果坐月子可以多吃湯汁類(lèi)的食物，比如雞湯，豬蹄湯，雞蛋湯下奶比較快，并且讓寶寶多刺激乳頭，有利于乳汁的分泌，必要的時(shí)候可以喝下奶藥，比如生乳汁，可以讓催乳師進(jìn)行催奶。并且要保持睡眠充足，避免勞累熬夜，有利于乳汁的分泌，生活空間通風(fēng)消毒。在坐月子期間可以喝些木瓜燉排骨湯，喝些鯽魚(yú)燉豆腐湯，喝些豬腳燉黃豆湯，能夠有效的起到催奶的作用，促進(jìn)乳汁的分泌，平時(shí)多喝些湯水類(lèi)，多讓孩子吮吸吮吸，多刺激刺激乳房，能夠有效的起到促進(jìn)乳汁分泌的作用，坐月子期間多注意休息，不要太勞累，保持好心情，注意好衛(wèi)生。

順產(chǎn)的產(chǎn)婦在產(chǎn)后體力恢復(fù)后就可以洗頭洗澡，剖宮產(chǎn)的產(chǎn)婦最快可以在產(chǎn)后3~4天左右洗頭洗澡，剖宮產(chǎn)的產(chǎn)婦在洗澡時(shí)要注意傷口清潔干燥，避免傷口繼發(fā)感染，洗澡后要更換新的敷料覆蓋手術(shù)切口，且沐浴的水溫要控制得當(dāng)，避免太涼?；颊咴谧伦悠陂g，產(chǎn)后7天如果身體恢復(fù)良好就可以洗頭發(fā)的，如果產(chǎn)婦身體比較弱或者是恢復(fù)不好，就不建議這么早洗頭發(fā)了，以免影響產(chǎn)婦身體恢復(fù)，可以考慮等到產(chǎn)后兩周或者是三周，甚至是到出月子之后再洗頭發(fā)，這樣也是可以的。在坐月子期間，飲食一定要注意全面的加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，促進(jìn)乳汁分泌。坐月子期間建議至少一周后再洗頭洗澡的，并且是需要用熱水洗干之后要馬上吹干，避免著涼以及感受風(fēng)寒濕邪。洗澡需要淋浴，不要坐盆，尤其是有會(huì)陰切口的情況下，如果坐盆很容易導(dǎo)致傷口感染。

金錢(qián)不應(yīng)該注意不要吃辛辣、生冷的食物，減少接觸冷水的次數(shù)、注意保暖預(yù)防感冒；建議：月經(jīng)期間是可以吃白蘿卜的，白蘿卜具有防癌抗癌、清腸排毒的作用；白蘿卜里含有很豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，有助于增強(qiáng)免疫力，提高抵抗力，而且能改善女性在坐月子期間可能出現(xiàn)的便秘。在坐月子的時(shí)候可以適當(dāng)吃一些白蘿卜，但是別多吃，因?yàn)榘滋}卜屬于寒涼性質(zhì)植物，脾胃方面比較虛寒的、體質(zhì)比較虛弱的人是不可以吃的。白蘿卜有通氣作用，少量吃有助于消化，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，能更好的吸收營(yíng)養(yǎng)，對(duì)身體的恢復(fù)是有好處的。月子期間的飲食要吃熱的和煮熟的，吃水果也要適當(dāng)加熱或蒸著吃，冷的東西吃了影響產(chǎn)婦的身體恢復(fù)。

您坐月子期間可以吃餅干，只要避免辛辣刺激和生冷的食物即可，適當(dāng)食用餅干對(duì)身體沒(méi)有影響，但不要吃多，可能會(huì)導(dǎo)致上火。另外多吃新鮮的蔬菜和水果，注意休息，保證充足的睡眠，避免勞累。坐月子可以吃餅干，但是要適量，哺乳期飲食最好不選擇加工類(lèi)的食品尤其是添加了反式脂肪酸的餅干，曲奇等，含有熱量較高，且容易造成便秘，所以可以作為兩餐之間的加餐少量吃一些，作為主食就不適宜了。吃了餅干要多喝點(diǎn)水，餅干容易引起上火。

所以女性在坐月子期間要做好護(hù)理工作，飲食要清淡，避免吃生、冷、硬的食物。因?yàn)楣献颖容^硬，而女性在產(chǎn)后身體比較虛弱，牙齒也比較脆弱，如果產(chǎn)后經(jīng)常的嗑瓜子會(huì)對(duì)牙齒造成一定的影響，有可能會(huì)導(dǎo)致女性出現(xiàn)牙本質(zhì)過(guò)敏，或者是牙疼等情況。一般情況下，如果是順產(chǎn)的話(huà)坐月子是可以吃瓜子的，但是要少吃，以免導(dǎo)致出現(xiàn)上火或者是便秘得情況，因?yàn)橛捎谏a(chǎn)，所以子宮要一段時(shí)間才能恢復(fù)，如果是便秘得話(huà)是不利于子宮恢復(fù)的，而且也不吃辛辣刺激以及生冷的食物，也不要碰冷水，如果是純母乳喂養(yǎng)的話(huà)可以多喝點(diǎn)湯汁類(lèi)食物，在產(chǎn)后一個(gè)月的話(huà)要避免久坐或者久站，多臥床休息。五香瓜子里沒(méi)有大煙，不用害怕的，月子里是可以嗑瓜子的，但是盡量少吃，因?yàn)楣献訉儆诟邿崃?，不容易消化的食物，容易造成腹脹的。生產(chǎn)之后應(yīng)該多喝一些湯類(lèi)清淡飲食，少吃一些油膩油炸食品，多參加活動(dòng)。

產(chǎn)婦坐月子是可以吃火龍果的，因?yàn)榛瘕埞麑儆谝环N富含多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的水果，能提高產(chǎn)婦的抗病能力和補(bǔ)充身體能量。建議吃火龍果時(shí)應(yīng)該先燙一下，不要吃冷的。小產(chǎn)坐月子期間是可以吃火龍果的，但是要吃溫的不能吃，剛從冰箱里拿的，火龍果可以幫助利尿，而且可以幫助排除體內(nèi)的油脂，還有潤(rùn)腸通便的作用，在小廠坐月子期間一定要注意好個(gè)人衛(wèi)生，還有就是一個(gè)月之內(nèi)不能夠進(jìn)行性生活，也要注意加強(qiáng)飲食營(yíng)養(yǎng)，多吃一些補(bǔ)氣血的食物。產(chǎn)婦坐月子期間可以吃火龍果，因?yàn)榛瘕埞彩且环N富含多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的水果，能幫助產(chǎn)婦的身體補(bǔ)充能量和提高抗病能力，其中含有的鐵元素非常豐富，因此能幫助產(chǎn)婦補(bǔ)血，關(guān)鍵是可以提高脾胃功能，防治便秘、大便干燥。但是吃火龍果時(shí)應(yīng)該先燙一燙，不能直接吃冷的，否則也會(huì)對(duì)腸胃造成刺激，甚至?xí)鸶雇匆约案篂a等癥狀。

牛肉含有豐富的蛋白質(zhì)跟微量元素，氨基酸，脂肪含量低，在產(chǎn)褥期跟哺乳期吃牛肉對(duì)產(chǎn)婦及嬰兒都有好處，產(chǎn)后媽媽適量吃能夠強(qiáng)身健體，補(bǔ)氣增血，預(yù)防貧血，提供免疫力，對(duì)嬰兒視力發(fā)育也有好處。少吃辛辣生冷刺激食物，禁止性生活及盆浴42天。產(chǎn)后為了保證有充足的乳汁，還是需要多吃點(diǎn)帶湯類(lèi)的食物或者多喝點(diǎn)補(bǔ)氣和補(bǔ)血的粥。媽媽們更要多吃應(yīng)季水果跟新鮮蔬菜，來(lái)補(bǔ)充維生素C和其他需要的營(yíng)養(yǎng)。根據(jù)你的這個(gè)提問(wèn)來(lái)講，不管是剖腹產(chǎn)或者順產(chǎn)坐月子，吃牛肉都是沒(méi)有問(wèn)題的，它不會(huì)影響傷口的愈合，牛肉是高蛋白物質(zhì)，還有利于傷口的愈合。但是坐月子也不能全部食用高蛋白的物質(zhì)，也要予以適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充纖維素，如蔬菜和水果，這樣才能夠保持大便的通暢，有利于產(chǎn)后的恢復(fù)和補(bǔ)充哺乳所需要的維生素。

坐月子期間是能吃的，產(chǎn)后的婦女服用燕窩后能夠促進(jìn)乳汁分泌，進(jìn)步乳汁的唾液酸含量等，乳汁的養(yǎng)分更豐富，能夠進(jìn)步孩子的免疫力，開(kāi)發(fā)智力。燕窩的主要成分為水溶性蛋白質(zhì)和碳水化合物，還有較多的微量元素，比方鈣、鐵、磷、鈉、鉀、還有人體需求的氨基酸，是很好的補(bǔ)品。