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另外產(chǎn)后飲食上還應(yīng)該多吃含有維生素、鈣鐵元素的食物，多吃新鮮的蔬菜和水果，要以清淡為主，不吃辛辣生冷油膩不容易消化的食物。月子期間可以吃雞蛋，雞蛋含有豐富的蛋白質(zhì)，適量的吃雞蛋能夠幫助子宮的恢復(fù)，補(bǔ)充產(chǎn)后身體所需要的營養(yǎng)。多喝湯水，如排骨湯、鯽魚湯等，有助于乳汁的分泌。

產(chǎn)婦在夏天是可以洗澡的，但是洗澡的時(shí)間不易過長，而且還要注意水的溫度要適中，以免身體出現(xiàn)疾病。尤其是剖宮產(chǎn)的產(chǎn)婦在洗澡時(shí)要注意做好傷口的護(hù)理，以免出現(xiàn)傷口感染的情況。

女性在坐月子期間是不能接觸冷水的，主要是因?yàn)樵谠伦悠陂g，女性的出汗量比較大，體表的汗毛孔處于張開的狀態(tài)，如果接觸冷水容易導(dǎo)致局部毛細(xì)血管收縮，使寒邪之氣更容易進(jìn)入體內(nèi)，從而導(dǎo)致關(guān)節(jié)和皮膚肌肉疼痛的出現(xiàn)，落下月子病，所以女性在月子里不可以碰冷水。建議月子里的女性用溫?zé)崴畞硐词帧⑾茨?、洗頭等，并且注意做好保暖工作，不能受風(fēng)著涼。飲食方面也要引起重視，多吃溫?zé)岬氖澄?，不能吃生冷的食物，減少胃腸道刺激以及寒涼入侵體內(nèi)。

洗頭時(shí)，注意水溫要適宜，避免著涼，不要用刺激性的洗護(hù)用品，洗后及時(shí)擦干頭發(fā)，必要時(shí)用吹風(fēng)機(jī)吹干。產(chǎn)后多久能洗頭的問題，要根據(jù)產(chǎn)婦的身體狀況，及身體恢復(fù)狀況來決定。一般情況下，順產(chǎn)后七天左右即可以洗頭。

產(chǎn)婦是可以選擇一些面食的，但是要注意，面食主要是采用淀粉制作而成，里面含有了太多的糖分，過量食用之后可能會使得孩子出現(xiàn)腹脹的現(xiàn)象，所以不建議順產(chǎn)的產(chǎn)婦吃太多的含淀粉豐富的食品，適量吃即可。順產(chǎn)產(chǎn)婦只要在身體質(zhì)量允許的狀況下是可以吃包子的，包子是一種面食，內(nèi)部會有各種餡料，只要里面不含有辣椒或者是一些特殊的添加劑即可。

產(chǎn)婦可以把紅棗作為食療之用，用于熬湯、泡水喝、熬粥喝等等都可以，但需要注意，紅棗吃多了，容易引起上火現(xiàn)象，所以要適量食用紅棗，日長飲食要營養(yǎng)搭配，不宜大補(bǔ)，不可盲目進(jìn)行藥物調(diào)理。這對產(chǎn)后的身體能增強(qiáng)免疫力，因?yàn)楫a(chǎn)婦生完孩子后，情緒是容易多變，并且身體虛弱，所以適當(dāng)吃紅棗是可以幫助養(yǎng)血安神，能預(yù)防產(chǎn)后抑郁癥發(fā)生，也能幫助提高奶水質(zhì)量。初產(chǎn)婦可以吃紅棗。

生產(chǎn)之后女性體內(nèi)的鈣元素流失嚴(yán)重，可能會出現(xiàn)缺鈣癥狀，因此適當(dāng)?shù)某渣c(diǎn)燕麥片是比較好的。燕麥片里面含有的礦物質(zhì)元素比較多，比如含有鈣磷鐵鋅等各種礦物質(zhì)元素，同時(shí)可以緩解骨質(zhì)疏松等問題出現(xiàn)，也可以促進(jìn)傷口愈合，是一種比較好的食物。產(chǎn)婦吃燕麥片是可以的，燕麥片含有豐富的亞油酸，能夠緩解各種疾病的出現(xiàn)，同時(shí)對糖尿病、便秘等各種疾病都有一定的輔助治療作用。

在月子這段時(shí)間要注意飲食，多吃下奶的食物，像雞蛋以及豆腐，還有魚湯以及豬腳湯都非常適合，它能夠促進(jìn)乳汁的分泌，補(bǔ)充身體所需要的膠原蛋白，能夠更好的喂養(yǎng)寶寶。自己也要注意保暖，盡量不要碰冷水，以免引起感冒以及身體不適的情況。月子里喝醪糟米酒是可以的，它里面含有豐富的營養(yǎng)，并且還能夠促進(jìn)乳汁的分泌。

這段時(shí)間也要注意飲食吃些下奶的食物，像排骨湯，豬蹄湯以及雞湯都非常適合，它能夠補(bǔ)充身體的膠原蛋白，促進(jìn)乳汁的分泌起到下奶的效果。建議平時(shí)可以煮小米粥以及皮蛋瘦肉粥，有紅豆粥都非常適合，它能夠起到滋補(bǔ)的效果，還能夠補(bǔ)充身體所需要的營養(yǎng)。月子天天喝粥是很好的，它能夠有助于自己的腸胃消化，加強(qiáng)自己的腸胃蠕動，減少自己的腸胃負(fù)擔(dān)，對于便秘的情況也有很好的預(yù)防作用。

在月子里面是不能吃胡椒的，胡椒是一種刺激性食物，產(chǎn)婦分娩之后子宮內(nèi)膜還沒有完全恢復(fù)，此時(shí)吃胡椒可能會對產(chǎn)婦的身體產(chǎn)生影響。建議女性在月子期間多吃溫性的蔬菜、水果，少吃刺激性的食物，如果過量吃胡椒還可能會對胃黏膜產(chǎn)生刺激，出現(xiàn)腹痛、腹瀉等各種癥狀。而且胡椒有活血的作用，可能會導(dǎo)致出血量增多、惡露淋漓不盡等各種問題，影響身體恢復(fù)，一定要注意這些方面的問題，同時(shí)胡椒食用過多之后可能會產(chǎn)生燥熱癥狀，耗氣傷陰。