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月子期間如果洗頭，很容易造成以后長(zhǎng)期的慢性的頭痛病的發(fā)生，所以不建議洗頭，具體的還可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行。因?yàn)樯旰⒆右院螅a(chǎn)婦的毛孔都是打開的，骨頭是松散的，這個(gè)時(shí)候洗水很容易導(dǎo)致水氣的內(nèi)侵，殘留在體內(nèi)，以后就會(huì)出現(xiàn)一些產(chǎn)后的后遺癥。

女人生產(chǎn)完可以及吃些熱性的食物，榴蓮就屬于熱性食物，生完寶寶后的女性如果有身體虛弱的情況，這個(gè)時(shí)候要注意各類營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充，產(chǎn)后沒有特殊的飲食禁忌，平時(shí)只要不吃辛辣食物和寒性食物即可。榴蓮燉雞不僅營(yíng)養(yǎng)高，還具有活血散寒的作用。

坐月子的女性不適合吃油膩、辛辣、生冷的食物，飲食方面應(yīng)該以清淡，容易消化食物為主，剛坐月子的女性身體不舒適，主要是以休息為主，飲食方面不要去吃一些重口味食品，同時(shí)也要注意不要吃太過(guò)于油膩的食物，油膩的食物，很容易影響到女性的奶液質(zhì)量。剛坐月子的女性不適合吃漢堡，因?yàn)闈h堡本身就屬于一種比較油膩的食物，女性在吃了漢堡之后，容易出現(xiàn)奶液堆積的現(xiàn)象。

坐月子期間如果用冷水洗手的話，產(chǎn)婦很可能會(huì)出現(xiàn)關(guān)節(jié)疼痛的癥狀，要是情況較為嚴(yán)重，可能落下月子病，將來(lái)年紀(jì)大了還有可能會(huì)得風(fēng)濕病，所以在坐月子期間，女性一定要注意愛護(hù)自己，不要用涼水洗手，如果不小心用涼水洗手了，可以用熱毛巾在手部進(jìn)行熱敷，或者是多泡下熱水，多給手部做做按摩，在坐月子期間，可以適當(dāng)多飲用一些紅糖水、熱水，做好腹部的保暖措施，多吃一些有營(yíng)養(yǎng)的東西，不吃生冷的東西，同時(shí)注意多休息，產(chǎn)后四十二天時(shí)按時(shí)復(fù)查。

然后在平時(shí)的時(shí)候一定要多注意休息，千萬(wàn)不要做過(guò)多的體力勞動(dòng)，也不要長(zhǎng)時(shí)間的久坐久站，不然的話會(huì)引起腰酸的病癥加重，平時(shí)也不要總是一個(gè)姿勢(shì)不動(dòng)，睡覺的話可以選擇左右來(lái)回交替的方式進(jìn)行睡覺，平時(shí)可以用溫毛巾熱敷一下腰部，還要注意自己的保暖情況，每天晚上可以按摩腰部來(lái)達(dá)到緩解腰酸的現(xiàn)象。產(chǎn)后腰酸是可以使用膏藥的，但是必須要在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行使用。

在日常生活中，西瓜是一種比較健康的水果，它的脂肪含量低，是適合產(chǎn)婦吃的。產(chǎn)婦可以進(jìn)食一些溫性的水果，避免吃一些生冷寒涼的食物，防止惡露的淤積。不過(guò)西瓜的糖含量高，產(chǎn)婦的運(yùn)動(dòng)量又小，所以要控制吃西瓜的量，不要一次性吃的太多。

所以在坐月子期間才不能吃冷凍的食物，但吃常溫的水果對(duì)女性的身體卻不會(huì)造成任何的不良影響，而且還可以補(bǔ)充身體的營(yíng)養(yǎng)元素，比如維生素或者是微量元素。因?yàn)榕栽谧伦悠陂g身體比較虛弱，胃腸道也特別弱，在吃冷凍的食物以后，很可能會(huì)刺激腸道而引起腹瀉、腹痛等不適。同時(shí)吃水果不會(huì)影響乳汁的正常分泌，也不會(huì)引起乳汁質(zhì)量出現(xiàn)改變，所以產(chǎn)婦在坐月子期間就可以正常吃水果，還要多吃高蛋白類的食物以及新鮮的蔬菜。

因?yàn)辇埼r屬于海鮮，偏寒性的，月子期間是產(chǎn)婦體能恢復(fù)的黃金時(shí)期，產(chǎn)婦最好不要去吃，否則不利于恢復(fù)，甚至可能會(huì)落下月子病。產(chǎn)婦在生產(chǎn)后前一兩個(gè)月最好不要吃龍蝦，以及對(duì)龍蝦過(guò)敏的產(chǎn)婦不要吃，在三個(gè)月之后可以適當(dāng)?shù)某渣c(diǎn)。又因?yàn)辇埼r約含有16%-20%的蛋白質(zhì)，脂肪含量不到0.2%，是一種高蛋白低脂肪的食物，而且蝦肉內(nèi)鋅、碘、硒等微量元素的含量要高于其它食品。

一般一個(gè)月后才可以出門，這個(gè)也要看身體情況，外出前，應(yīng)采取保暖措施，戴好產(chǎn)婦帽并戴緊，以免受涼。 由于分娩后女性的身體抵抗力下降，因此人體的免疫力恢復(fù)需要一段時(shí)間。 產(chǎn)褥期應(yīng)多臥床休息，不要過(guò)早出門，以免出門受涼導(dǎo)致感冒或細(xì)菌感染。 為了盡快清除惡露，恢復(fù)子宮的狀況。 產(chǎn)婦在坐月子時(shí)也不必躺在床上，可以每天適當(dāng)?shù)仄鸫膊⒃谑覂?nèi)走動(dòng)。 如果是剖腹產(chǎn)，分娩后一周可以起床； 如果是正常分娩，則可以在分娩后第二天起床進(jìn)行輕微活動(dòng)。

剖腹產(chǎn)月子洗澡的話建議根據(jù)季節(jié)來(lái)選擇合適的洗澡次數(shù)，如果是在夏季的話，可以選擇每天洗一次澡，但是秋冬季節(jié)的話，因?yàn)樘鞖獗容^寒冷，所以每次洗澡可以間隔3~5天洗一次。在剖腹產(chǎn)坐月子期間，女性是可以洗澡的，但是一定要注意洗澡的方法，建議避免自己在洗澡的時(shí)候受寒，要注意水溫一定要合適。在產(chǎn)后女性注意多洗澡也是有注意自己身體健康，讓自己注意衛(wèi)生習(xí)慣的。