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除此之外，建議產(chǎn)婦在月子期間要注意調(diào)整自己的飲食結(jié)構(gòu)，避免吃一些辛辣刺激以及生冷寒涼的食物，同時還應(yīng)該保持充足的睡眠和良好的精神狀態(tài)。女性在坐月子的時候，身體比較弱，腸道功能還沒有恢復(fù)到正常的狀況，所以這個時候盡量不要吃寒涼刺激性的食物，涼性的水果就暫時不要吃。產(chǎn)婦坐月子期間可以吃一些溫性、中性的水果，適當吃些山楂，幫助消化，能排出子宮內(nèi)的瘀血，減輕腹痛。

榴蓮燉雞具有非常好的滋補作用，哺乳期要經(jīng)常吃些水果，平時可以經(jīng)常喝些雞湯和羊肉湯，哺乳期多喝湯對于乳汁的分泌是有利的，并且還能讓產(chǎn)后身體更快恢復(fù)，生寶寶時身體大量出血，生完寶寶后更易出現(xiàn)身體乏力和乳汁分泌不足的情況，這個時候更需要注意營養(yǎng)的補充，尤其是在哺乳期要多喝湯來補充營養(yǎng)，哺乳期更需要調(diào)整自己的情緒。哺乳期能吃榴蓮燉雞，哺乳期最好多喝湯，多吃蛋白質(zhì)高的食物。

但是需要注意保暖，不要受涼，因為流產(chǎn)之后體質(zhì)相對比較弱，容易感冒或者感染。一個月內(nèi)要多休息，少活動，不要劇烈運動，不要進行性生活，作息時間要規(guī)律，不要勞累、熬夜。飲食方面不要吃辛辣、刺激性、涼的食物，多吃含蛋白質(zhì)的食物，有利于體質(zhì)恢復(fù)正常。

建議產(chǎn)婦在脯乳期可以適當增強營養(yǎng)，可以食用一些如豬蹄湯，瘦肉湯，鮮魚湯，雞湯等事食物，有助于產(chǎn)婦的體力恢復(fù)。玉米中含有豐富的膳食纖維，維生素，玉米黃素，不飽和脂肪酸等，適量食用可以促進胃腸蠕動，潤腸通便，預(yù)防心腦血管疾病，抗衰老，明目等。所以，產(chǎn)婦在哺乳期是可以適當食用的。

一般而言，順產(chǎn)的女性產(chǎn)后身心狀態(tài)較好，常規(guī)檢查各項指標正常，可以考慮在產(chǎn)后的6到8周左右的時間同房。但如果女性產(chǎn)后身體比較虛弱，有產(chǎn)后感染等異常情況，要適當延長開始同房的時間。關(guān)于順產(chǎn)產(chǎn)后多久能同房的問題還要結(jié)合女性的個體情況而言，不能一概而論。

如果身體、刀口、子宮完全恢復(fù)正常后，就可以進行同房，產(chǎn)后復(fù)查時如果身體沒有完全恢復(fù)正常，暫時先不建議同房。剛出月子不建議同房的，最好等42天左右到醫(yī)院進行產(chǎn)后復(fù)查。根據(jù)癥狀積極治療以后在有性生活，產(chǎn)后同房的時候建議要采取避孕措施，避免不來月經(jīng)而懷孕。

一般情況下，產(chǎn)后20天同房可能會引起宮腔感染，在分娩后過早的同房會對子宮產(chǎn)生一定的傷害，當子宮尚未完全恢復(fù)時，性生活很容易引起炎癥感染，且還有可能導(dǎo)致產(chǎn)后惡露出血時間和出血量的增加，產(chǎn)后應(yīng)密切注意身體健康的變化，如果發(fā)現(xiàn)異常情況，應(yīng)積極去醫(yī)院進行檢查和治療。產(chǎn)后要注意加強營養(yǎng)，飲食應(yīng)以清淡為主，多吃營養(yǎng)，易消化的食物，避免吃辛辣刺激性食物，不要用冷水洗頭，不要進行劇烈運動，避免做繁重的家務(wù)勞動，多注意休息，并保證充足的睡眠。

產(chǎn)后可以吃泡的燕麥片，燕麥片屬于非常豐富的膳食纖維，里面含有較高的蛋白質(zhì)，而且可以降低膽固醇的含量，同時可以促進產(chǎn)婦的腸胃的蠕動，能夠防止出現(xiàn)便秘癥狀。但是部分產(chǎn)婦可能屬于腸胃比較敏感的人群，在吃了之后會存在消化不良的現(xiàn)象，所以盡量應(yīng)該做到少吃，不要吃太多，在飲食方面可以遵循少食多餐的飲食方式。選擇燕麥片的時候，要根據(jù)自身的狀況，選擇一些有營養(yǎng)的燕麥片。

而且米酒中含有豐富的維生素，營養(yǎng)十分充分，對于體質(zhì)虛弱的人來說，喝米酒能夠增強人的食欲，甚至有活血的作用，而孕婦生產(chǎn)完以后身體特別虛弱，而且是寫情況比較嚴重，喝米酒的話對身體還是比較好的。在生產(chǎn)以后可以喝一些米酒，因為米酒中含有很多人體需要的營養(yǎng)成分，喝了這些米酒可能會提高產(chǎn)婦的身體抵抗力。而且現(xiàn)在米酒對剛出生的孩子沒有什么害處，所以可以適當?shù)暮纫恍?，但是米酒吃有酒釀成的，所以產(chǎn)婦要適量的喝。

產(chǎn)后身體虛弱是可以吃花膠的，但是一定要注意攝入的量，千萬不要過多的攝入，花膠里面含有的營養(yǎng)成分相對來說是比較多的，同時里面含有的膠原蛋白，不僅對身體能起到一定的恢復(fù)作用，也具有很好的美容養(yǎng)顏的效果，是特別適合身體虛弱的產(chǎn)婦使用的。