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產(chǎn)婦在坐月子期間吃水果，盡量加熱一下，因為產(chǎn)婦目前的身體狀況是比較虛弱的，身體非常缺乏熱量，如果吃了過于冰涼的水果，可能會導致腸胃不舒服，出現(xiàn)一些不良癥狀，比如腹痛、腹瀉。飲食保證清淡營養(yǎng)，不要吃辛辣、油膩的食物，要做好日常的保暖工作，避免身體受風、受涼，還要避免熬夜戒除不良的生活習慣，保證良好的睡眠質(zhì)量，避免久坐、久站，盡量不要洗頭或洗澡，因為洗頭和洗澡很有可能會導致身體著涼，對身體的恢復沒有好處。所以在坐月子期間，飲食和生活起居都需要特別的注意，吃水果盡量加熱一下。

在做月子期間一般可以吃一些松子，核桃，杏仁或者是榛子都是可以當零食來吃的，一般可以每天吃幾粒，有助于身體恢復，同時這些干果類還可以促進腸蠕動，緩解便秘。在坐月子的時間也可以吃一些大棗，花生，蘋果以及牛奶等零食。

產(chǎn)婦在坐月子期間出現(xiàn)頭疼的情況通常有以下幾個原因：1、神經(jīng)性疼痛，由于女性在月子期間身體處于逐漸恢復的階段，同時也要照顧并給剛出生的寶寶進行哺乳，因此不僅睡眠質(zhì)量較差，而且也容易出現(xiàn)休息不好的問題。這時容易引發(fā)神經(jīng)性頭痛的癥狀產(chǎn)生，要注意休息，保持充足的睡眠即可。2、存在貧血現(xiàn)象，產(chǎn)婦在月子期間身體還是比較虛弱的，因此如果沒有及時的補充營養(yǎng)，出現(xiàn)貧血的問題，也容易引起頭痛。3、頭部著涼導致，部分產(chǎn)婦在月子期間經(jīng)常洗頭，而且洗頭后沒有及時吹干，導致有外風侵入到產(chǎn)婦的頭部，從而引發(fā)了頭疼癥狀出現(xiàn)。

首先注意不要吃寒性的食物，比如說螃蟹，大龍蝦等食物，不當?shù)氖褂靡院罂赡軙е庐a(chǎn)婦出現(xiàn)腹痛腹瀉甚至會有消化不良的情況。其次就是注意不要使用有刺激性的食物，比如使用酒精或者辛辣的食物，會影響到傷口的修復，而且嚴重的情況下也會導致產(chǎn)婦便秘的癥狀加重。

喝太多的米酒之后，容易使得產(chǎn)后的產(chǎn)婦處于眩暈的狀態(tài)，而且產(chǎn)婦本身需要進行哺乳，米酒也會影響到乳汁的質(zhì)量，會導致孩子出現(xiàn)腹瀉的現(xiàn)象。產(chǎn)后風濕病可喝少量米酒，米酒具有舒筋活絡、促進血液循環(huán)的作用，產(chǎn)后風濕患者適當?shù)暮让拙瓶梢愿纳撇∏?，能夠排出體內(nèi)的毒素，可以達到一定的祛濕功效。但是產(chǎn)后風濕病患者不適合喝太多的米酒，因為酒里面含有了很多的酒精。

坐月子天天吃雞蛋是有好處的，但是一天最多一到兩個不能吃的太多。坐月子的時候，這個時候產(chǎn)婦的身體還是比較虛弱的，在產(chǎn)后需要進行滋補，每天吃雞蛋是可以對產(chǎn)婦身體恢復有好處的，但是一天也最多只能吃一到兩個，要在一定可控范圍內(nèi)，不能吃的太多，吃的太多的話，可能會讓產(chǎn)婦的身體接受不了，而且可能會造成蛋白質(zhì)單一，所以這個時候要在產(chǎn)后的食物要有營養(yǎng)，家人可以把產(chǎn)后的飲食做的稍微比較賞心悅目一點，這樣孕婦的胃口變好。才不會讓產(chǎn)婦的身體恢復的時間會很長。

坐月子可以適量吃桃子，桃子的營養(yǎng)物質(zhì)十分豐富，含有果糖、膳食纖維、鉀、鐵、維生素B、維生素、C磷等多種營養(yǎng)物質(zhì)，血糖高、平時容易上火的人群不宜多吃。桃子中大分子物質(zhì)很難消化，容易導致腹脹、腹瀉等過敏反應，所以胃腸功能比較弱的人要少吃。懷孕以后孕婦由于內(nèi)分泌系統(tǒng)不好，胃腸蠕動減弱，消化功能降低，桃子吃多了也會加重胃腸負擔。

正常情況下順產(chǎn)的產(chǎn)婦在產(chǎn)后的一個月內(nèi)不可以同房，剖腹產(chǎn)的產(chǎn)婦在產(chǎn)后兩個月內(nèi)禁止同房的，產(chǎn)后短時間內(nèi)同房會使子宮有出血的現(xiàn)象，很容易造成產(chǎn)婦身體大出血的現(xiàn)象的。產(chǎn)后半個月之內(nèi)是不可以同房的，因為半個月身體還是處于很虛弱的狀態(tài)，并沒有完全恢復，這個時候同房既不利于產(chǎn)婦身體的恢復也會傷害產(chǎn)婦的子宮的。在產(chǎn)后要多臥床休息，并要保持飲食和作息時間規(guī)律，還要定期復查身體。

產(chǎn)婦在身體恢復的階段應該多補充一些鈣質(zhì)和蛋白質(zhì)，建議多吃一些雞蛋湯、排骨湯、雞湯等具有滋補功效的流食。由于此時產(chǎn)婦的腸胃消化功能不是很好，所以建議采用少量多餐的飲食方式進食，可以使身體更快的恢復。

然后要注意即使在回奶以后，還要堅持的繼續(xù)讓寶寶多吸吮，一天建議至少要喂10次以上，堅持三天就可以有效果了。在月子期間如果回奶了，首先要堅持每天多喝水，保證充足的飲水量，同時多吃有利于下奶的食物，比如鯽魚湯、豬蹄湯、小米粥、豆?jié){、排骨湯等。對于混合喂養(yǎng)的寶寶，慢慢的減少添加奶粉的次數(shù)，讓寶寶更加的依賴母乳，也能夠促進乳汁的分泌。