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在產(chǎn)后可以吃藕粉，的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常豐富并且有益脾健胃功效還血補(bǔ)、止瀉等相應(yīng)由于長(zhǎng)期臥床使腸蠕動(dòng)減慢導(dǎo)致便秘就能避免現(xiàn)象發(fā)生因?yàn)楫?dāng)中含膳食纖維促進(jìn)增欲消化所對(duì)婦多好處。用藕加工制作成的藕粉，易于消化富含營(yíng)養(yǎng)，養(yǎng)血止血，開胃之功效，所以，婦女產(chǎn)后坐月子期間是可以服用的，注意休息，注意保暖，避免勞累。坐月子期間可以吃藕粉，對(duì)身體有好處，主要有：第一、藕粉是一種比較容易消化的食物，其里面碳水化合物和淀粉的含量比較多，容易消化、吸收。

蕎麥面也是我們國(guó)家主要的粗糧其中一種。但是要注意，不要單一的總是去吃面條，因?yàn)槊鏃l里面含有的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)畢竟是有限的，而且產(chǎn)婦在分娩過程當(dāng)中損傷的能量和元?dú)獗容^大，需要更多的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，所以應(yīng)該做到的是營(yíng)養(yǎng)均衡，不是單一的去補(bǔ)充一種食品，所以除了吃面條之外，還要額外的去補(bǔ)充一些蛋類食物和奶類食物。在月子期間能夠吃哪些東西和不能吃哪些東西要因人而異，原則就是飲食要多樣化，盡量的豐富，營(yíng)養(yǎng)均衡，攝入充足的蛋，奶，魚這些優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，還要進(jìn)食一些新鮮的蔬菜和水果，不要吃過油，過糖，生冷，辛辣刺激的食物，保證飲食衛(wèi)生，謹(jǐn)防過敏的發(fā)生。

產(chǎn)婦可以吃玉米，是碳水化合物的主要來源當(dāng)做零食少量進(jìn)也代替一部分和面。月子期間吃玉米盡量嚼細(xì)一點(diǎn)，可以喝一些玉米粥或者玉米水，玉米含有豐富的水溶性營(yíng)養(yǎng)成份，產(chǎn)婦飲用是有利于體力恢復(fù)的。產(chǎn)婦在生產(chǎn)以后身體是極度虛弱的，這個(gè)時(shí)候身體的各個(gè)器官都很脆弱，如果不加以保護(hù)，那么很容易受到傷害，造成月子病，玉米屬于比較難消化的食物，產(chǎn)婦在生產(chǎn)后腸胃比較虛弱，如果食用玉米會(huì)加重腸胃負(fù)擔(dān)，造成胃部不適，引起產(chǎn)婦胃痛或消化不良，因此不可以吃玉米，產(chǎn)婦可以用玉米煮一些湯來喝，這樣可以吸收到玉米中的營(yíng)養(yǎng)，還不會(huì)造成胃部的不適。

坐月子可以適量吃蝦。產(chǎn)婦在月子期間，適量的吃點(diǎn)蝦能夠起到提高身體免疫力，促進(jìn)傷口愈合的作用，有利于身體的恢復(fù)，還有助于乳汁的分泌。不過在吃蝦的過程中要注意，一定要選擇比較新鮮的蝦，吃得時(shí)候要適量，若吃得太多則影響鈣的吸收，若有過敏體質(zhì)或者是脾胃虛寒的產(chǎn)婦需要少吃一些，對(duì)于一些母乳喂養(yǎng)的寶寶來說，母親在吃完蝦以后，要密切的觀察寶寶是否長(zhǎng)出濕疹，如果寶寶出濕疹，產(chǎn)婦則是禁止吃蝦的。

那么坐月子期間我們可以吃很多含維生素豐富的水果，要在食用前來進(jìn)行相應(yīng)加熱溫度需適中不從冰箱里面拿出。香蕉有通便補(bǔ)血的作用，我們平時(shí)要注意營(yíng)養(yǎng)均衡，不要挑食，還可以多吃一些雞蛋、牛奶、豆類以及豆制品、豬、瘦肉、動(dòng)物肝臟、新鮮的水果和蔬菜，這些都可以多吃一些。也可以吃桔子，在桔子中含有豐富的維生素C和鈣，寶寶通過喝奶可以吸收鈣元素，有助于寶寶牙齒、骨骼的生長(zhǎng)，預(yù)防佝僂病。

產(chǎn)婦最好不要吃地瓜粉，是一種比較容易消化的粗食纖維可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)但應(yīng)該選擇物。產(chǎn)婦在月子里可以吃紅薯，紅薯是一種非常常見的食物，屬于根莖類，含有大量的碳水化合物和熱量，所以紅薯通常作為主食攝入。紅薯富含多種維生素，所以有的人吃紅薯容易排便，還可以美容養(yǎng)顏，有助于產(chǎn)婦在產(chǎn)后的修復(fù)。

產(chǎn)婦在坐月子期間是可以吃榴蓮的。消除榴蓮燥熱的方法，可以在吃榴蓮的同時(shí)喝些淡鹽水或吃些水分比較多的水果來平衡，梨、西瓜的都是很好的選擇，不過榴蓮的最好搭檔是山竹，山竹可以輕易降伏榴蓮的火氣，保護(hù)身體不受損害。坐月子期間也可以食用榴蓮，榴蓮營(yíng)養(yǎng)豐富，富含大量蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)、維生素和各種微量元素，能起到強(qiáng)身健體、促進(jìn)食欲，預(yù)防便秘的效果。

坐月子吃母雞或?yàn)醵际强梢缘?，兩種食物里面營(yíng)養(yǎng)成分比較好補(bǔ)充產(chǎn)婦身體缺乏提高抵抗力。坐月子期間飲食應(yīng)豐富，不能過于單一，可以喝鯽魚湯、豬腳湯，既可催乳又可為身體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，提供豐富的蛋白質(zhì)，同時(shí)也要攝入足夠的蔬菜，比如菜花、芹菜、山藥，蔬菜中富含豐富的纖維素，能幫助食物消化，減輕腸胃負(fù)擔(dān)，以免坐月子期間出現(xiàn)便秘現(xiàn)象，影響產(chǎn)后恢復(fù)。同時(shí)，烏雞湯的營(yíng)養(yǎng)非常豐富，能夠促進(jìn)女性乳汁的分泌，增加乳汁的營(yíng)養(yǎng)含量，對(duì)于產(chǎn)婦的身體恢復(fù)以及嬰兒的健康成長(zhǎng)都非常有利。

產(chǎn)婦吃蔥姜蒜基本上不會(huì)導(dǎo)致回奶情況出現(xiàn)，是家庭比較常用的調(diào)味料對(duì)身體生影響而且也哺乳造成良。蔥姜蒜會(huì)對(duì)產(chǎn)婦皮膚表面的色素有沉積作用，部分產(chǎn)婦在孕期期間會(huì)長(zhǎng)一些妊娠斑，食用蔥姜蒜就會(huì)使這些妊娠斑淡化的速度變慢，甚至?xí)粝氯ゲ坏舻暮圹E。月子期間的飲食盡量清淡一些，而且要注意都調(diào)理自己的消化腸道，一般在產(chǎn)后身體會(huì)比較虛弱，就是如果吃的太油膩，不注意調(diào)理容易引起便秘。

產(chǎn)婦可以通過喝炒麥芽水或者山楂來回奶，也藥物抑制乳汁分泌的方式?；啬痰臅r(shí)候，媽媽們可以借助食物回奶，比如說花椒、馬蘭頭、人參、老母雞等等都可以。在給寶寶隔奶時(shí)，其實(shí)可以每天吃點(diǎn)大麥茶或者吃些麥芽，也可以多吃韭菜，飲食方面吃清淡一些，給寶寶斷奶最好是循序漸進(jìn)，一定不要一次性斷奶，一次性斷奶容易，導(dǎo)致奶脹，嚴(yán)重的話可能會(huì)有乳腺炎，最好是慢慢減少寶寶吃奶的次數(shù)，達(dá)到最后斷奶成功，在斷奶期間，飲食方面盡量吃清淡一些，平時(shí)也少喝點(diǎn)湯吃，也不要吃油膩和刺激性的食物。