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小產(chǎn)后有奶水的女性可以多吃韭菜、花椒、胡椒、茴香、山楂等食品，這些食品具有一定的回奶作用。回奶的時(shí)候，媽媽們可以借助食物回奶，比如說(shuō)花椒、馬蘭頭、人參、老母雞等等都可以。通過(guò)飲食的控制，敷芒硝喝生麥芽，這個(gè)一般五到七天就可以回來(lái)，效果是非常理想的，回奶期間很少有漲奶的情況。

在月子期間28天是可以洗頭的，而且在28天之前也是可以洗頭的，只要是身體的體質(zhì)允許在月子期間的任何時(shí)候都是可以洗頭的。在產(chǎn)后一般是三四天時(shí)間就可以洗頭的，只是很多人因?yàn)槔嫌^念不能接受這樣的行為，產(chǎn)后出汗相對(duì)是比較多的，捂月子對(duì)身體的傷害也是大的，產(chǎn)后三四天洗頭是不會(huì)影響到身體的健康的。剖宮產(chǎn)后，一般傷口愈合時(shí)間大概兩周，此時(shí)洗澡要注意保護(hù)好腹部傷口，避免傷口沾水，而且洗澡時(shí)用淋浴為主，不能坐浴，一般傷口沾濕后容易導(dǎo)致傷口感染，愈合不良，建議及時(shí)到醫(yī)院消毒，更換敷料。

產(chǎn)婦坐月子期間是可以吃月餅的，但一次只能吃一小塊月餅。本身坐月子活動(dòng)量又少，所以吃月餅增加了胃腸的負(fù)擔(dān)，容易引起腹脹或者產(chǎn)婦的發(fā)胖；提高免疫力，植物性的種子含不飽和脂肪酸高，以油酸，亞麻酸居多，對(duì)軟化血管，防止動(dòng)脈硬化有益。

在月子期間可以吃橘子。哺乳期坐月子期間是可以吃橘子的，但是不能吃的太多，橘子還含有豐富的維生素，對(duì)于產(chǎn)婦和寶寶新生兒都是有好處。但是要注意，習(xí)慣上很多女性在月子里喜歡喝紅糖米酒，其實(shí)紅糖并沒(méi)有補(bǔ)血的作用，而米酒喝了會(huì)導(dǎo)致活血，因?yàn)楹芯凭赡軐?dǎo)致惡露淋漓不盡，所以并不建議喝紅糖米酒。

月子產(chǎn)婦是可以適當(dāng)吃荔枝的，因?yàn)槔笾χ泻胸S富的葡萄糖，蔗糖。荔枝是一種溫性的食物，里面還含有各種各樣的微量元素，比如鈣、磷、鉀、鐵等，這些微量元素都對(duì)身體有好處，適當(dāng)攝入對(duì)產(chǎn)婦的身體恢復(fù)有幫助，而且在臨床醫(yī)學(xué)上面荔枝還具有補(bǔ)腦健身的作用，也能夠幫助調(diào)理氣血。因?yàn)槔笾贉責(zé)嵝缘乃?，含有豐富的鐵、鈣、鋅、磷等礦物質(zhì)，還富含維生素C、蛋白質(zhì)等多種維生素類營(yíng)養(yǎng)素，對(duì)于產(chǎn)婦產(chǎn)后的身體有較好的調(diào)理作用。

月子里是不建議吃竹筍的，因?yàn)橹窆S屬于寒涼性食物，吃了以后不易消化，易引起胃腸道的不適。坐月子期間一般胃腸系統(tǒng)沒(méi)有完全恢復(fù)，容易導(dǎo)致便秘，所以建議多吃一些含膳食纖維多的食物，比如竹筍、綠葉菜、芹菜等等，尤其對(duì)于有便秘的女性。坐月子是不建議吃竹筍的，因?yàn)橹窆S屬于寒涼性食物，吃了以后容易不消化，易引起胃腸道的不適。

坐月子可以適當(dāng)吃烏雞蛋。坐月子是為了讓身體恢復(fù)到如初的狀態(tài)，對(duì)于營(yíng)養(yǎng)的需求是比較高的。另外，產(chǎn)后在哺乳期的女性對(duì)蛋白質(zhì)的需求量也明顯的增加，所以產(chǎn)后需要適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充一些蛋白質(zhì)，尤其是一些優(yōu)質(zhì)蛋白，如雞蛋白，瘦肉，魚蝦等。

女性在坐月子期間是可以喝酸奶的。另外，產(chǎn)后的飲食應(yīng)有葷有素、粗細(xì)搭配，營(yíng)養(yǎng)均衡，忌喝高脂肪稠湯、忌吃辛辣溫燥食物、生冷、堅(jiān)硬食品，平時(shí)也要多吃點(diǎn)蔬菜和水果等。坐月子期間可以適當(dāng)喝酸奶，酸奶里面含有大量的鈣、益生菌，這樣有助于消化緩解便秘的情況，也能提高自身免疫力，補(bǔ)充足夠的鈣質(zhì)。

月子里偶爾吃油條，而不是過(guò)度偏食油條或者吃生冷的油條，一般是不會(huì)導(dǎo)致回奶。油條沒(méi)有回奶的作用，但在月子里也不建議吃油條，包括以下幾點(diǎn):油條不易消化，會(huì)影響胃腸的運(yùn)動(dòng)，吃了以后會(huì)導(dǎo)致胃腸道不適。另外，產(chǎn)婦的血液系統(tǒng)是高凝，以吃油條也容易產(chǎn)生高熱量、血液高凝、血脂高，產(chǎn)婦也容易發(fā)生血栓，所以建議產(chǎn)婦月子期間盡量不要吃油條，而且油條的營(yíng)養(yǎng)成分也不高，而且營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)也容易遭到流失或破壞，不利于你喂奶。

核桃粉可以適當(dāng)?shù)氖秤靡恍?。坐月子期間是可以吃細(xì)粉的，因?yàn)榧?xì)粉中含有豐富的物質(zhì)和元素，能夠及時(shí)的給寶媽們補(bǔ)充一些豐富的營(yíng)養(yǎng)，因?yàn)閷殝寕冊(cè)谏a(chǎn)以后比較虛弱，而且氣血不足，所以吃一些細(xì)粉可以及時(shí)的給寶媽們提供一些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)需求。當(dāng)然，在孕期不建議吃胡椒粉，胡椒粉有一定的促進(jìn)子宮收縮的作用，這種作用是非常弱的，哺乳期吃胡椒粉沒(méi)有問(wèn)題。