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柚子含有豐富的維生素C、B2、P、葉酸及鈣、磷、鐵、鉀等礦物質(zhì)，柚子中的維生素C含量大大超過其他的水果。坐月子產(chǎn)婦可以吃柚子嗎，柚子含有非常豐富的蛋白質(zhì)、有機(jī)酸、維生素以及鈣、磷、鎂、鈉等，媽媽吃了可以將豐富的營(yíng)養(yǎng)通過乳汁傳遞給寶寶。根據(jù)我國(guó)2013版居民膳食指南中認(rèn)為，產(chǎn)褥期的膳食應(yīng)該堅(jiān)持多樣化的平衡膳食，以滿足營(yíng)養(yǎng)為原則，產(chǎn)婦在坐月子期間可以吃適量的水果來(lái)補(bǔ)充維生素，柚子是屬于寒性水果之少量的使用是可以的。

一般坐月子的天數(shù)有28天和42天，如果恢復(fù)的情況較好，可以出門。出門時(shí)間要根據(jù)自身體力情況量力而行，產(chǎn)婦由于身體虛弱，容易著涼感冒，所以每次出門時(shí)間不宜過長(zhǎng)，要注意保暖，避免去人多的地方，不要?jiǎng)诶?，出門也不要提重物和走路太多，以防止子宮脫垂。由于產(chǎn)后激素撤退、角色轉(zhuǎn)換、睡眠不足等原因，產(chǎn)婦容易出現(xiàn)抑郁情緒，長(zhǎng)期處于不通風(fēng)的室內(nèi)緩解，空氣內(nèi)有害微生物容易侵襲產(chǎn)婦及新生兒，散步可以使心情舒暢，也能促進(jìn)產(chǎn)婦的恢復(fù)，曬太陽(yáng)還可以幫助寶寶補(bǔ)鈣。

在坐月子期間產(chǎn)婦是可以洗頭洗澡的。洗頭、洗澡時(shí)要淋浴不能盆浴，水溫保持適當(dāng)?shù)臏囟?，不能過冷、過熱，洗完頭及時(shí)用電吹風(fēng)吹干頭發(fā)，洗完澡馬上用浴巾把自己包裹好，及時(shí)擦干避免感冒，洗頭、洗澡時(shí)不能開窗戶、開空調(diào)及使用電風(fēng)扇。月子期間洗澡、洗頭，不能選擇盆浴一定要使用淋浴，否則會(huì)造成炎癥感染引發(fā)婦科疾病。

孕婦坐月子不能吃蔥花，建議這段時(shí)間要注意，可以吃些清淡的食物，平時(shí)要吃蛋白質(zhì)和纖維素含量比較高的食物，補(bǔ)充身體的營(yíng)養(yǎng)，有利于產(chǎn)后的恢復(fù)。在坐月子期間盡量的避免吃蔥，蔥、姜、蒜都是屬于辛辣的食物，會(huì)刺激胃部，出現(xiàn)胃部不適的情況。順產(chǎn)坐月子期間應(yīng)該注意攝入充足的營(yíng)養(yǎng)，不要食用辛辣刺激性的食物，可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)食新鮮的蔬菜、水果以及小米粥、豆腐腦、雞蛋羹、排骨湯、鯽魚湯等，對(duì)身體恢復(fù)是極為有利的。

剖宮產(chǎn)之后坐月子的過程中間，需要注意的是：要注意休息，手術(shù)之后的1個(gè)月之內(nèi)要避免劇烈運(yùn)動(dòng)，同時(shí)是絕對(duì)不能夠同房。剖宮產(chǎn)坐月子應(yīng)注意以下幾個(gè)方面：注意腹部切口的保戶，剖宮產(chǎn)后兩周內(nèi)不能洗澡，以免水淋濕腹部切口，導(dǎo)致腹部切口愈合不良甚至感染;剖宮產(chǎn)坐月子注意事項(xiàng)：需要提高營(yíng)養(yǎng)飲食來(lái)促進(jìn)身體的恢復(fù)，避免劇烈運(yùn)動(dòng)，直到傷口安全愈合。

月子期間是可以吃月餅的，月餅可以軟化血管，防止動(dòng)脈硬化，提高免疫力。另外，在月子除了吃月餅，我們還應(yīng)該吃新鮮蔬菜和水果，還要注意外陰部的清潔衛(wèi)生，穿內(nèi)棉質(zhì)的內(nèi)衣、內(nèi)褲，勤換衛(wèi)生墊。本身坐月子活動(dòng)量又少，所以吃月餅增加了胃腸的負(fù)擔(dān)，容易引起腹脹或者產(chǎn)婦的發(fā)胖；

自然流產(chǎn)也需要坐月子，無(wú)論是哪種流產(chǎn)都會(huì)對(duì)患者的身體造成傷害導(dǎo)致子宮的功能受損、身體免疫力下降，所以需要坐月子來(lái)調(diào)理身體，否則就會(huì)留下很多病根。女性在流產(chǎn)以后，要注意休息，保證充足的睡眠時(shí)間，要加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，多吃一些富含蛋白質(zhì)、維生素的食物，增強(qiáng)身體的抵抗力，促進(jìn)身體的恢復(fù)，并且要保證情緒的穩(wěn)定，要注意不能做一些重體力勞動(dòng)。自然流產(chǎn)也是流產(chǎn)的一種方式，只要是流產(chǎn)就一定要注意休息，盡量按坐月子方法去調(diào)理，這樣避免以后的產(chǎn)后風(fēng)濕或者是產(chǎn)后一些疾病，所以自然流產(chǎn)正常情況下需要像坐月子一樣去休息。

一般情況下，坐月子是可以吃蛋糕的，但是要注意適量，不能過多食用。但蛋糕中同樣含有大量的甜、反式脂肪及各種添加劑等，多食會(huì)導(dǎo)致產(chǎn)婦肥胖，也可能會(huì)通過哺乳影響到孩子的發(fā)育。奶油蛋糕含有多種的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，比如蛋白質(zhì)、碳水化合物，還有多種的維生素和礦物質(zhì)，比如含有鈣、磷、鉀、鎂等元素，有利于女性產(chǎn)后的恢復(fù)。

產(chǎn)婦坐月子時(shí)，除了加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，多吃湯湯水水以促進(jìn)乳汁分泌以外，還可以適當(dāng)?shù)某砸恍┧?。坐月子期間可以吃的菜有以下幾種：平時(shí)可以適當(dāng)?shù)某渣c(diǎn)蔬菜、水果，能夠補(bǔ)充身體缺乏的營(yíng)養(yǎng)，比如油菜、卷心菜、白菜等食物，同時(shí)還可以適當(dāng)吃點(diǎn)白蘿卜、菠菜等食物，這些食物里面的水分含量比較多，而且也含有豐富的維生素C和膳食纖維，能夠緩解產(chǎn)后便秘等各種問題。還有就是說(shuō)有一種說(shuō)法就是流產(chǎn)后吃小米粥，天天的就是紅糖，這種有的時(shí)候熱量過高，也不利于體重的這種控制，所以是否采取這種合適的飲食，要根據(jù)自身的肥胖度，奶水的好壞以及自身的情況來(lái)決定，關(guān)鍵就是要營(yíng)養(yǎng)要均衡，清淡要適宜，這種時(shí)候才能夠達(dá)到更好的這種調(diào)理的這種作用。

做小月子是可以吃面條的。尤其這個(gè)蕎麥面，因?yàn)樗幸恍┑鞍踪|(zhì)，另外熱值比較低，也是給一些肥胖，或者控制體重，或者有妊娠期糖尿病的媽媽要控制血糖的人，來(lái)推薦的主要的糧食品種。因此產(chǎn)婦應(yīng)該進(jìn)食比較容易消化食物，如面條，以免造成消化不良，不利于身體的恢復(fù)。