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備孕期月經(jīng)期間應該吃些清淡的食品，比如饅頭、水餃、包子、豆類和豆制品、五谷粗糧粥、新鮮的蔬菜和水果、魚肉、大蝦肉、奶類和奶制品等，這些清淡的食品比較容易消化，而且也含有豐富的營養(yǎng)物質，可以提高身體素質，預防月經(jīng)不調。為了提高生殖系統(tǒng)功能，也可以多吃些黃豆和黃豆制品、黑豆、枸杞、紅棗等。要注意的是，經(jīng)期不能吃生冷的食物，辛辣的食物也應該少吃或者不吃。

如果流產2次或2次以上或者生化妊娠2次或2次以上，這種情況需要考慮有沒有復發(fā)性流產的可能性，如果考慮復發(fā)性流產，就應該從生殖免疫血凝血，解剖幾個方面尋找有沒有潛在的病因可能，從而避免下1次妊娠仍然是出現(xiàn)生化妊娠的情況。生化妊娠之后，該如何再次備孕，通常來講生化妊娠是指抽血時能看到HCG結果，但是做B超沒有看到胎心，胎芽甚至孕囊，這種情況稱之為生化妊娠。對于生化妊娠要強調詢問患者月經(jīng)是否規(guī)律？

在備孕期間，夫妻雙方一定要養(yǎng)成比較好的作息習慣以及飲食習慣，在保證充足休息的同時，盡量的做到早睡早起，千萬不要抽煙吸酒或者是熬夜，這樣對備孕是沒有任何好處的。備孕期同房后最起碼要等半個小時左右再去上廁所，在同房過后可以把枕頭放在屁股下面，適當?shù)奶岣咄尾康奈恢?，這樣對受孕是有一定好處的。在備孕期間可以適當?shù)某砸恍┤~酸片，這樣是可以有效的預防胎兒出現(xiàn)畸形的情況。

舉措建議備孕前建議夫妻雙方到醫(yī)院去做一個相關的身體檢查，是能夠了解到身體的健康狀況，在身體比較健康時再進行受孕，是能夠起到優(yōu)生優(yōu)育的作用，平時也可以根據(jù)身體的情況適當?shù)倪M行活動，來增強身體機能，飲食方面要豐富多元化。備孕期間月經(jīng)前兩天有褐色分泌物，一般是屬于不正常的情況，在出現(xiàn)有褐色分泌物時，除了要做好局部的清潔工作以外，也要多留意身體的情況，必要時要到醫(yī)院去尋求醫(yī)生的幫助，通過做相關的檢查，了解身體狀況以后對癥治療。

人人都清楚，好的身體素質對備孕好，那么備孕期如何鍛煉身體，需要從備孕期對身體素質的追求，結合個人的具體身體情況來進行選擇。其次是慢節(jié)奏的動感單車。首先備孕期對身體素質的追求，就是體能上有所儲備，精力上保持充沛；

女性在備孕階段可以以舒緩有氧運動為主，散步是比較適合人體的一種運動方式，在散步的時候可以緩解身體的疲憊，又可以保持一個良好的心態(tài)，還可以起到調節(jié)內分泌的作用，其次，可以做瑜伽運動，瑜伽運動可以增強盆腔的血液循環(huán)，能夠有助于提高女性的卵巢的功能，還可以加速受精卵的著床。在運動的時候一定要注意有節(jié)制的進行運動，不要做超出自身范圍的運動。

舉措建議日常的飲食應該以清淡為主，需要多吃一些營養(yǎng)豐富并且容易消化的食物，還要保持睡眠充足，不要熬夜，更不要過度的勞累，天氣轉涼的時候，一定要及時添加衣服，晚上睡覺的時候也需要蓋好被子，避免出現(xiàn)受涼感冒的情況。在備孕期間一些簡單的運動都是可以做的，比如跑步，跳繩，打羽毛球，乒乓球，籃球，做瑜伽，游泳等，都是可以提高身體的抵抗能力和免疫力，但是在同房以后，為了有利于受精卵順利著床，盡量不要進行劇烈的運動，需要多注意休息。

舉措建議在備孕期間，除了運動之外，首先也要養(yǎng)成良好的生活習慣，盡量不要出現(xiàn)熬夜的現(xiàn)象，如果雙方夫妻有吸煙喝酒的情況，也要避免吸煙喝酒，同時也要將自己的心態(tài)調到最佳，要保持愉悅的心情也是有利于提高懷孕的概率。備孕期間是可以做運動的，備孕的時候可以通過運動能夠增加自身的體質，還可以為備孕打下更好的基礎，在備孕期間，比如可以做游泳、練瑜伽、跑步、健走、打球、爬山等運動，但是在排卵同房之后，就建議不要再劇烈的運動，避免影響到受精卵著床。

患者的老公是一個運動愛好者，那么相對來說身體素質會更高一些，男人備孕時能不能運動，首先要評測男人的身體素質，然后結合男人具體會做什么運動，涉及身體的哪些方面，然后做出具體的論述。從身體健康的角度考慮，有氧和無氧相結合的跑步是備孕期間理想的運動方式，但是有關于肌肉拉伸的臥推啞鈴運動最好不要在備孕期間做。

備孕前需要檢查的項目一般首先是常規(guī)檢查做彩超檢測，看子宮卵巢是否有器質性疾病，以及子宮內膜是否有息肉，是否有粘膜下肌瘤，如果有這些均會影響備孕的，在有備孕前還需常規(guī)做支原體衣原體，病毒檢測，來判斷體內是否有支原體感染。如果優(yōu)生實現(xiàn)有異常，需要根據(jù)情況來對癥治療，所以備孕前需要常規(guī)到醫(yī)院做彩超，支原體衣原體化驗，優(yōu)生十項檢查，如果內分泌失調，還需要做內分泌的檢測。