月經(jīng)期可以適當吃一些生蠔的,生蠔就是牡蠣,有補虛弱,滋陰壯陽的功能,且含鋅量居人類食物之首,可以在月經(jīng)期適當吃一些,但是生蠔性偏寒,不能一次吃太多。月經(jīng)期不能吃生蠔的主要原因是由于生蠔的性質偏寒涼,在月經(jīng)期吃生蠔,容易導致月經(jīng)血排出不暢,嚴重的甚至會引起痛經(jīng)的癥狀。另外,建議在經(jīng)期的女性飲食要搭配好,平衡膳食,不要吃生冷、辛辣、油炸、刺激性食物,多吃新鮮的蔬菜和水果,可以吃紅棗、紅糖、姜絲水來補充經(jīng)期血液的流失,這些食物具有補血益氣的功效,多喝紅糖水,注意保暖,小腹周圍保暖好,防止出現(xiàn)痛經(jīng)現(xiàn)象,還要避免情緒激動,少熬夜,保證充足的睡眠。