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那么在懷孕晚期出現(xiàn)失眠時(shí)，首先要注意調(diào)整自己的心態(tài)，不要太過的緊張和擔(dān)憂，同時(shí)晚上睡覺時(shí)可以用熱水泡泡腳，或者喝上一杯牛奶。睡覺的時(shí)候最好采取左側(cè)臥位，要保護(hù)好腹部，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候是胎兒發(fā)育已經(jīng)成熟的一個(gè)階段，要定期的到醫(yī)院進(jìn)行孕檢來降低自己的一些擔(dān)心。在孕晚期造成孕婦出現(xiàn)失眠的主要原因是由于精神緊張，或者是出現(xiàn)一些比較身體的不適、環(huán)境的改變等造成的。

頭暈，失眠，多夢(mèng)，口干舌燥，除了少部分是由腦內(nèi)疾病，如腦缺血，腦血管病，炎癥，腫瘤 代謝性疾病等引起外，大部分是由于神經(jīng)衰弱，抑郁，焦慮等引起。此類病人做事往往認(rèn)真， 喜歡較真鉆牛角尖，因此平時(shí)應(yīng)該盡量保持心情開朗，心胸開闊，不要過多考慮糾結(jié)問題，要協(xié)調(diào)處理好各種人際關(guān)系，保持良好的社交往來，工作中避免過度勞累，要養(yǎng)成規(guī)律的生活習(xí)慣，形成良好的睡眠習(xí)慣。夜間定時(shí)入睡，睡前不喝刺激性飲品，及進(jìn)行興奮性，刺激性的活動(dòng)。

焦慮患者往往會(huì)訴說睡眠的問題：或者是入睡困難，或者是早醒，或者是多夢(mèng)，或者是睡眠淺容易驚醒，甚至是徹夜不眠。做夢(mèng)是人類一個(gè)正常的心理生理過程，入睡以后的腦袋一些活動(dòng)仍在進(jìn)行，這是夢(mèng)的一些生理基礎(chǔ)，大約一個(gè)人在每晚睡眠當(dāng)中四分之一的時(shí)間在做夢(mèng)，90%的夢(mèng)發(fā)生在異向睡眠中，所以說異向睡眠當(dāng)中醒來的時(shí)候感覺夢(mèng)多，而在正向睡眠當(dāng)中醒來的人感覺夢(mèng)少。失眠的原因是因人而異的，有的人要喜歡睡前喝咖啡，那有的人對(duì)周圍的聲音比較敏感，像很多學(xué)生可能因?yàn)榭记熬o張也可能會(huì)導(dǎo)致失眠，等等一些原因。

失眠多夢(mèng)患者可多食用安神助眠食物如牛奶、百合、枸杞、桂圓等緩解疲勞，放松神經(jīng)，避免睡前喝茶、咖啡、碳酸飲料以及吃的太飽。另外還可以通過服用地西泮、安定片等鎮(zhèn)靜安眠藥物改善癥狀。

本品具有疏肝健脾、養(yǎng)血安神的功效，對(duì)于因肝郁氣滯導(dǎo)致的心情抑郁、失眠、多夢(mèng)、燥熱、易怒等癥狀有一定的治療作用。失眠多夢(mèng)的安神的中藥包括以下兩類，第一、中成藥，包括加味逍遙丸。

需要根據(jù)患者的失眠持續(xù)時(shí)間、入睡困難、睡眠時(shí)間縮短或睡眠不穩(wěn)定以及具體情況合理選擇治療失眠多夢(mèng)的藥物。用于長期失眠的藥物包括沙丁胺醇，如果更嚴(yán)重，可以選擇氯硝西泮。失眠多夢(mèng)可能與腎陰虛有關(guān)，可以用酸棗仁泡茶喝，平時(shí)可多吃桑葚、黑枸杞、黑芝麻、黑豆、羊肉、狗肉、鴨肉等補(bǔ)腎的食物。牛奶含有色氨酸和褪黑激素，睡前適量飲用也可以改善失眠。失眠多夢(mèng)有多種原因引起，陰虛火旺引起的上火導(dǎo)致的失眠多夢(mèng)，可以用知柏地黃丸，杞菊地黃丸，或者喝些金銀花，菊花茶來進(jìn)行調(diào)理。腦神經(jīng)衰弱或者腦血管疾病引起的失眠多夢(mèng)可以口服安神補(bǔ)腦液，谷維素片來進(jìn)行調(diào)理。

失眠多夢(mèng)吃紅棗小米粥和蓮子粥等調(diào)理，患有失眠多夢(mèng)可能是因?yàn)榫袷艿酱碳さ脑蛞鸬?，還可能是由于社會(huì)因素的原因?qū)е碌模砩显谒X前可以用熱水進(jìn)行泡腳，有助于促進(jìn)全身的血液循環(huán)，還有助于提高睡眠質(zhì)量，并且在睡覺半個(gè)小時(shí)還可以適當(dāng)?shù)暮纫恍嘏Ｄ獭?/div>

對(duì)于你這種情況往往和你的精神狀況有一定的關(guān)系，比如你最近出現(xiàn)勞累壓力大，思想緊張以及焦慮都會(huì)引起失眠多夢(mèng)的情況，沒有特別好的辦法只能自我調(diào)節(jié)，放松心情轉(zhuǎn)移注意力?？梢钥诜恍┧幬锔纳扑哔|(zhì)量。學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)。治療較輕的失眠多夢(mèng)，多采用中成藥，如烏靈膠囊、百樂眠膠囊等，嚴(yán)重的失眠多夢(mèng)患者常伴有焦慮、抑郁等癥狀，治療上，還需采取鎮(zhèn)靜類或抗焦慮、抑郁等藥物。晚上老是失眠多夢(mèng)常由精神緊張、思慮過度、苦惱憂慮、心事重重、想入非非等引起。

哺乳期一般屬于比較特殊的時(shí)期，這個(gè)時(shí)候因?yàn)榕砸獛Ш⒆舆€要哺乳，精神壓力、思想壓力都比較大，患者可能會(huì)比較焦慮比較緊張，有一些患者還會(huì)出現(xiàn)頭暈、頭痛等癥狀，這些患者因?yàn)榇嬖诮箲]、緊張等情感的異常，容易使患者出現(xiàn)失眠、多夢(mèng)。還有一些人因?yàn)橐獛Ш⒆铀运梅浅\，稍微孩子有點(diǎn)動(dòng)靜，她就會(huì)醒來，患者睡得不踏實(shí)只是進(jìn)入淺睡眠，這些患者一般也容易出現(xiàn)失眠和多夢(mèng)。此外，患者在產(chǎn)后容易出現(xiàn)焦慮和抑郁等情感障礙，這種情緒的波動(dòng)也容易使患者出現(xiàn)失眠和多夢(mèng)。

患者出現(xiàn)失眠多夢(mèng)，最常見于交感神經(jīng)型的頸椎病，主要的原因就是頸部的椎體兩側(cè)的交感神經(jīng)受到增生的骨質(zhì)、突出的椎間盤、鈣化的韌帶壓迫之后，然后引起交感神經(jīng)興奮性的增加，或者是減弱，然后引起了植物神經(jīng)功能的紊亂，從而引發(fā)患者出現(xiàn)了頭痛、眩暈、失眠多夢(mèng)，注意力不集中以及出現(xiàn)心慌、胸悶或者是不適的癥狀發(fā)生。頸椎病引發(fā)患者出現(xiàn)失眠多夢(mèng)的情況以后，患者可以應(yīng)用于鎮(zhèn)靜、催眠等一類的藥物來進(jìn)行輔助的治療，可以改善睡眠的質(zhì)量。