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失眠為什么會(huì)手麻，這一點(diǎn)我自己沒(méi)有體會(huì)，也沒(méi)有在我的病人中有過(guò)類似的主訴，但是可以猜測(cè)一下，如果長(zhǎng)期失眠是不是以入睡困難那種，可能就伴有一些焦慮的情緒在里頭。如果手麻是持續(xù)性的，跟情緒緊張，或者睡眠不好并沒(méi)有關(guān)系的話，有可能真的是有神經(jīng)系統(tǒng)的疾病了，特別是周圍神經(jīng)病，需要到醫(yī)院來(lái)就診，讓神經(jīng)科的醫(yī)生，查一查體，來(lái)評(píng)估一下，是不是真的存在周圍神經(jīng)的損害。焦慮的病人會(huì)有很多不舒服的主訴，包括手麻，頭暈，頭痛，胃腸道的一些不舒服，胃脹，胃痛，所以有可能手麻是交感神經(jīng)太興奮了，焦慮的表現(xiàn)之一。

雖然牛奶有助眠的作用，但不能抵消茶堿和咖啡因的作用，因此睡前喝奶茶可能會(huì)導(dǎo)致一部分人出現(xiàn)失眠的現(xiàn)象。如果這部分人想喝奶茶可以調(diào)換一下時(shí)間，可以改成早上喝奶茶，這樣可以有提神的作用，睡前建議喝一杯牛奶有助眠的作用。奶茶對(duì)于絕大部分人來(lái)說(shuō)是不會(huì)影響睡眠的，但是對(duì)神經(jīng)衰弱、植物神經(jīng)功能紊亂，或者本身已經(jīng)存在睡眠障礙的患者可能會(huì)導(dǎo)致失眠。

我們的調(diào)養(yǎng)一般來(lái)說(shuō)，以滋陰抑陽(yáng)、平肝潛陽(yáng)使得機(jī)體達(dá)到一個(gè)陰陽(yáng)平衡的一個(gè)狀態(tài)，所以一是要保持著心情的舒暢平和，還要注意休息，不能勞累，以及飲食的清淡，然后一些熱性的食物盡量少吃，還可以像菊花、山楂、枸杞以及桑葉等當(dāng)茶飲，多吃絲瓜、冬瓜，多吃魚肉，以白肉為主，盡量的少吃紅肉，如羊肉、牛肉、狗肉等，做到飲食上要均衡，多喝水，并避免思慮太過(guò)。肝陽(yáng)上亢是由于肝腎陰虧，水不涵木，肝陽(yáng)亢擾于上所表現(xiàn)的上實(shí)下虛的癥候，本證多因惱怒受傷，氣郁化火，火熱耗金，耗傷肝腎之陰，或因房勞所傷，或年老腎陰虧虛，水不涵木，肝木失榮，導(dǎo)致了肝陽(yáng)偏亢。那么在臨床上，因?yàn)樵撟C的癥狀主要以眩暈、耳鳴、頭目脹痛、面紅目赤、腰膝酸軟等為主癥。

一般來(lái)說(shuō)，肝陽(yáng)上亢的患者可以適當(dāng)?shù)嘏菀恍┚栈ú?，菊花茶能起到清熱去火、降?yáng)的作用，在一定程度上能夠緩解當(dāng)前肝陽(yáng)上亢的癥狀。出現(xiàn)這種癥狀之后，主要表現(xiàn)為耳鳴、頭痛、賬目，同時(shí)急躁易怒，還會(huì)伴隨著失眠多夢(mèng)等情況的出現(xiàn)。肝陽(yáng)上亢主要是指肝腎的陰虧，從而導(dǎo)致陰不制陽(yáng)的癥狀出現(xiàn)。

月經(jīng)前期出現(xiàn)失眠，這種情況可能是由于激素分泌變化導(dǎo)致的失眠現(xiàn)象，也有的患者在經(jīng)前會(huì)出現(xiàn)頭痛，頭暈等癥狀，都是由于激素分泌變化所引起的。如果頻繁的出現(xiàn)失眠這種情況，可以服用安神補(bǔ)腦液，谷維素和維生素B族進(jìn)行治療。最好在日常的生活里多做一些運(yùn)動(dòng)，比如跳舞，打太極拳，游泳等運(yùn)動(dòng)是可以有效促進(jìn)睡眠的，也要有良好的心情和心態(tài)。

孕婦晚上的睡眠質(zhì)量是會(huì)直接影響到寶寶的健康的，首先孕婦如果晚上出現(xiàn)失眠焦慮的情況，寶寶在孕婦體內(nèi)也無(wú)法有一個(gè)合適的生長(zhǎng)環(huán)境。而在懷孕中期的話，會(huì)出現(xiàn)腰部疼痛和腿部抽筋的情況，對(duì)于胎兒的話，可能會(huì)出現(xiàn)寶寶口唇急性，甚至應(yīng)寶寶的心臟，長(zhǎng)時(shí)間這種狀態(tài)的話，會(huì)出現(xiàn)胎停的情況。如果情緒波動(dòng)很大的話，懷孕失眠很有可能會(huì)出現(xiàn)流產(chǎn)的情況。

在月經(jīng)來(lái)潮前的1-2周，有部分女性會(huì)出現(xiàn)頭痛、頭暈、失眠、乳房脹痛、便秘以及其它精神癥狀，如抑郁或興奮等。如果出現(xiàn)月經(jīng)前失眠，建議大家首先放松心情，不要過(guò)于緊張，焦慮和緊張也可以影響失眠的狀況。同時(shí)合理的營(yíng)養(yǎng)和膳食也可以有助于減輕失眠，不要吸煙、喝酒，限制鈉鹽及咖啡的攝入。

長(zhǎng)期失眠會(huì)造成白天頭昏、精神不振、疲勞、乏力，嚴(yán)重影響其社會(huì)功能和工作、社交能力，對(duì)人體的危害有：1、伴發(fā)軀體疾病的幾率較高，約20%-70%；2、增高自殺率，易伴發(fā)躁狂、煩躁不安、抑郁情緒、焦慮情緒；3、易誘發(fā)精神系統(tǒng)疾病；4、導(dǎo)致社會(huì)資源大量浪費(fèi)；?5、導(dǎo)致發(fā)育遲滯及抵抗力低，處于亞健康狀態(tài)。

治療早醒型失眠中成藥可以采用益氣養(yǎng)血、強(qiáng)腦安神的中成藥進(jìn)行治療。日常生活中要注意調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，避免過(guò)飽或者過(guò)饑，不要暴飲暴食，要改變不良的生活方式，不良的飲食習(xí)慣，不要過(guò)度勞累、過(guò)度緊張、過(guò)度興奮，盡量不要喝濃茶、喝咖啡，要保持環(huán)境的安逸、舒適、安靜，避免在噪音、強(qiáng)光、過(guò)冷過(guò)熱的環(huán)境中睡眠。以上健康科普知識(shí)僅供參考。

總是睡眠時(shí)間過(guò)晚的話也會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)長(zhǎng)時(shí)間睡眠不足，導(dǎo)致患者發(fā)生嚴(yán)重的植物神經(jīng)功能紊亂，甚至出現(xiàn)神經(jīng)衰弱就容易形成失眠的壞習(xí)慣，并且還會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)白天精神狀態(tài)差，犯困，嗜睡等情況發(fā)生，長(zhǎng)此以往會(huì)對(duì)患者的身體健康造成嚴(yán)重影響。比如總是喜歡在睡覺(jué)前玩手機(jī)，玩電腦，看一些過(guò)于刺激的影音制品，這樣的話就容易導(dǎo)致腦皮層過(guò)于興奮，從而無(wú)法順利入睡。半夜總是出現(xiàn)失眠的情況，首先考慮為平時(shí)沒(méi)有養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，導(dǎo)致出現(xiàn)的。