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長期失眠會造成白天頭昏、精神不振、疲勞、乏力，嚴重影響其社會功能和工作、社交能力，對人體的危害有：1、伴發(fā)軀體疾病的幾率較高，約20%-70%；2、增高自殺率，易伴發(fā)躁狂、煩躁不安、抑郁情緒、焦慮情緒；3、易誘發(fā)精神系統(tǒng)疾??；4、導致社會資源大量浪費；?5、導致發(fā)育遲滯及抵抗力低，處于亞健康狀態(tài)。

治療早醒型失眠中成藥可以采用益氣養(yǎng)血、強腦安神的中成藥進行治療。日常生活中要注意調整飲食結構，避免過飽或者過饑，不要暴飲暴食，要改變不良的生活方式，不良的飲食習慣，不要過度勞累、過度緊張、過度興奮，盡量不要喝濃茶、喝咖啡，要保持環(huán)境的安逸、舒適、安靜，避免在噪音、強光、過冷過熱的環(huán)境中睡眠。以上健康科普知識僅供參考。

總是睡眠時間過晚的話也會導致出現(xiàn)長時間睡眠不足，導致患者發(fā)生嚴重的植物神經(jīng)功能紊亂，甚至出現(xiàn)神經(jīng)衰弱就容易形成失眠的壞習慣，并且還會導致出現(xiàn)白天精神狀態(tài)差，犯困，嗜睡等情況發(fā)生，長此以往會對患者的身體健康造成嚴重影響。比如總是喜歡在睡覺前玩手機，玩電腦，看一些過于刺激的影音制品，這樣的話就容易導致腦皮層過于興奮，從而無法順利入睡。半夜總是出現(xiàn)失眠的情況，首先考慮為平時沒有養(yǎng)成良好的睡眠習慣，導致出現(xiàn)的。

出現(xiàn)失眠多夢大多數(shù)考慮是由于體質虛弱、壓力過大、精神緊張等原因所造成的，可以通過泡一些菊花茶、胖大海，也可以在水里面放一些枸杞子、山藥，都是能夠得到有效的調理，最主要的在平時多注意休息，不要過度的勞累，保持愉悅的心情，不要熬夜，這樣才能夠得到有效的緩解。最好在飲食上也要多吃一些幫助體質的食物，比如說一些雞蛋、魚肉、牛羊肉等，能夠得到調理。

女性患者在臨床上出現(xiàn)失眠，多夢的癥狀是比較常見的。而對于女性患者出現(xiàn)這種情況具體是怎么回事大致有以下幾個方面：1.女性患者出現(xiàn)失眠多夢，可能以氣血虧虛有關。女性患者氣血虧虛，應該進行相關的治療，比如口服復方阿膠漿口服液以及驢膠補血沖劑來進行治療，失眠多夢的癥狀就會緩解。2.女性患者一旦進入更年期以及絕經(jīng)后會出現(xiàn)內分泌紊亂、激素代謝異常，這也是導致失眠多夢的主要原因。3.女性患者由于情緒很不穩(wěn)定，經(jīng)常會出現(xiàn)情緒抑郁、肝郁氣滯從而導致失眠多夢的發(fā)生。所以，通過以上幾點分析，失眠多夢對于女性患者來說是非常常見的，應該對癥治療，查找病因，然后選擇合適的藥物。

睡不好覺從中醫(yī)來講，治療是有優(yōu)勢的，因為西醫(yī)的治療主要以鎮(zhèn)靜、抗焦慮的一些藥物為主，這些藥物確實治療療效是可以的，但它會有一個依賴性成癮性以及傷肝傷腎的副作用比較大，中醫(yī)治療失眠就是優(yōu)勢，選擇針灸就是強項，針灸可以通過一些穴位，通過一些經(jīng)絡讓你改善你的經(jīng)絡，改善你的循行，改善你的氣血，這樣可以達到鎮(zhèn)靜安神，而且針灸它沒有毒副作用，因為針灸的調理，不但給你調理了失眠，其實還把你很多的并發(fā)癥，都給你改善，甚至消失了，因此失眠，長期睡不好覺的人群里，建議你不妨先配合針灸治療，少用西藥或者不用西藥，這樣來調整你的身體的時候，它會讓你身體越來越好，精神越好，這樣對你的睡眠有所幫助。

耳穴它是按一種新針療法，上頭密布了許多副交感神經(jīng)對他的刺激，對我們的失眠可以起到明顯的改進作用，我這里告訴大家一個簡單的處方，第一個就是我們的神門穴位，他上下角的分叉處，三角窩這個地方；第二個就是我們的內分泌，在耳垂的上方凹陷處，耳屏切跡這個地方，還有交感，還有我們的心就是對應心血，還有我們腎對應的腎血等等，都進行簡單的貼壓，都會對失眠有個明確的治療作用，反之說如果效果不好的話，我們可能就要反思，他可能有不同的癥型，我們要給他進行靈活的加減辯證進行配伍，這個就屬于很專業(yè)的知識。

失眠確實和焦慮癥，焦慮狀態(tài)是有很大的交叉重疊，如果第二天有一個重要的事情，往往第一天會去擔心、緊張、考慮這個事情，實際上這是有一些焦慮的情緒，可能會睡不著覺，大家理解焦慮為什么會有失眠了，那慢性失眠的病人來說，他往往是焦慮情緒和失眠是惡性循環(huán)，晚上躺在床上睡不著覺，他在上床之前就想，我今天晚上能不能睡著覺，躺在床上一會兒又擔心，我能不能睡著覺，越是擔心睡不著覺他越睡不好，第二天越會擔心，所以說焦慮和失眠是伴隨著，甚至是惡性循環(huán)的，這是失眠和焦慮的關系。

在臨床上經(jīng)常碰到一些病人特別焦慮或者說特別失眠，睡不好覺，那么他們發(fā)生耳石癥的概率就會大得多，曾經(jīng)也進行一些研究來調查耳石癥的病人，在發(fā)病之前的一些精神狀況，結果發(fā)現(xiàn)大部分的病人他在發(fā)病之前，都存在焦慮抑郁的情緒，所以說患有焦慮抑郁或者失眠的病人，一定要及時地治療，要不然時間長了可能會造成耳石脫落出現(xiàn)耳石癥。

阿戈美拉丁片，它在臨床上有一定的抗抑郁、抗焦慮、調整睡眠節(jié)律，以及調整體內生物鐘的作用。所以，阿戈美拉丁片可以有效地提高患者睡眠的連續(xù)性，睡眠質量，以及睡眠效率等。當然，長期用藥還是要慎重。