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患者睡時(shí)間長(zhǎng)了出現(xiàn)頭暈的癥狀，可以通過(guò)以下幾方面進(jìn)行調(diào)整：1、患者要及時(shí)的補(bǔ)充能量，患者起來(lái)的時(shí)候可以先喝一杯溫開(kāi)水、果汁或牛奶類的物質(zhì)補(bǔ)充能量，多吃新鮮的蔬菜和水果，可以為身體提供充足的維生素，可以改善患者頭暈的癥狀。2、患者睡太長(zhǎng)的時(shí)間，與大腦缺血、乏氧有關(guān)系。患者可以到戶外呼吸新鮮的空氣、做運(yùn)動(dòng)，可以改善患者頭暈的癥狀。3、患者要進(jìn)行體育活動(dòng)的鍛煉，可以改善患者的癥狀，患者可以跑步、練瑜伽或散步等活動(dòng)增強(qiáng)體質(zhì)，可以改善患者頭暈的癥狀。

患者睡午覺(jué)起來(lái)出現(xiàn)頭暈的癥狀，考慮是下幾方面的原因：1、可能與患者睡覺(jué)的姿勢(shì)有關(guān)，很多患者中午都是在單位午睡，趴著睡，這種情況容易對(duì)頸部的肌肉造成勞損、頸部肌肉緊張。存在頸椎間盤突出問(wèn)題，會(huì)對(duì)椎動(dòng)脈造成一定的壓迫，容易引起腦供血不足患者會(huì)出現(xiàn)頭暈的癥狀。2、可能是患者午睡的時(shí)間過(guò)長(zhǎng)或午睡的時(shí)間比較短，也會(huì)導(dǎo)致患者的大腦處于頭暈、頭昏昏沉沉的癥狀，與腦神經(jīng)功能紊亂有關(guān)系。3、患者在睡午覺(jué)起來(lái)以后有頭暈，可能是因?yàn)樗叩沫h(huán)境不好、空氣流通不好，會(huì)導(dǎo)致大腦處于慢性的缺血、乏氧階段，會(huì)表現(xiàn)為頭暈、頭昏沉的癥狀。

患者頭暈、天旋地轉(zhuǎn)可能是中樞性眩暈，也有可能是周圍性眩暈，要結(jié)合患者的癥狀進(jìn)行分析。1、常見(jiàn)的是耳石癥，耳石癥多與頭的位置變化有關(guān)，起病比較突然，患者眩暈持續(xù)的時(shí)間很短，可能不超過(guò)1分鐘。當(dāng)患者頭的位置固定或者把頭反向轉(zhuǎn)動(dòng)時(shí)，患者的眩暈、視物旋轉(zhuǎn)癥狀可以消失，可以見(jiàn)到患者有旋轉(zhuǎn)性眼震。2、梅尼埃病，患者頭暈、天旋地轉(zhuǎn)的癥狀會(huì)呈間歇性反復(fù)發(fā)作，伴有耳鳴、耳悶的癥狀，頭暈程度比較劇烈，可能伴有耳鳴、耳悶的癥狀。3、中樞性眩暈見(jiàn)于椎-基底動(dòng)脈供血不足，患者會(huì)出現(xiàn)持續(xù)性頭暈，伴有走路不穩(wěn)等癥狀。

患者在哺乳期時(shí)出現(xiàn)頭暈，有以下幾種疾病的可能：1、可能是貧血導(dǎo)致的，如果患者哺乳期間營(yíng)養(yǎng)不良會(huì)導(dǎo)致缺鐵性貧血，出現(xiàn)頭暈。2、考慮是功能性原因引起的，在哺乳期時(shí)患者睡眠不好、過(guò)度勞累，因?yàn)橐归g要照顧嬰兒，睡眠被頻繁打斷會(huì)導(dǎo)致患者有頭暈、頭昏沉、乏力的表現(xiàn)。3、如果患者頭暈與頭的位置變化有關(guān)系，考慮是耳石癥引起的，可以通過(guò)做手法復(fù)位來(lái)治療。4、如果患者頭暈伴有耳鳴、耳悶的癥狀，考慮是梅尼埃病導(dǎo)致的。如果患者既往有梅尼埃病的病史，反復(fù)發(fā)作后會(huì)出現(xiàn)聽(tīng)力的波動(dòng)性下降。

急性中耳炎的患者，由于中耳腔可能會(huì)有積液，甚至引發(fā)內(nèi)耳的刺激性疼痛、炎癥，所以患者可能會(huì)伴有頭暈、眩暈、惡心、嘔吐等相關(guān)癥狀。耳朵疼是耳鼻咽喉科的常見(jiàn)癥狀，主要見(jiàn)于急性外耳道炎或急性中耳炎，急性外耳道炎患者主要是以外耳道皮膚的腫脹、充血為主，多不會(huì)伴有頭暈的現(xiàn)象。部分患者如有鼓膜穿孔，還需要在炎癥消除后，積極地行鼓膜修補(bǔ)手術(shù)，來(lái)避免中耳腔和外界相通，以免造成炎癥的反復(fù)發(fā)作。

減肥期間頭暈常見(jiàn)的第一個(gè)原因是：因?yàn)檫^(guò)度嚴(yán)格地限制攝入食物的量，造成過(guò)分的能量欠缺，進(jìn)而引起能量不足，是引起頭暈的重要的原因。減肥期間頭暈的第二個(gè)常見(jiàn)原因是：因?yàn)檫^(guò)分嚴(yán)格的攝入富含碳水化合物，也就是糖分豐富的食物，進(jìn)而造成了嚴(yán)重的低血糖，而引起頭暈的發(fā)生。減肥期間頭暈，另外一個(gè)常見(jiàn)的原因就是發(fā)生了缺鐵性貧血，因?yàn)樵跍p肥期間如果是不均衡的飲食，會(huì)造成鐵元素的缺乏，而鐵元素構(gòu)成了我們血紅蛋白重要的原料，血紅蛋白起著運(yùn)輸氧氣的作用。如果減肥期間沒(méi)有攝入充足的鐵元素，引起缺鐵性貧血，也是造成頭暈的重要的原因。

經(jīng)過(guò)測(cè)量血壓以后，如果血壓增高引起的頭暈，需要立即應(yīng)用降壓藥物，將血壓調(diào)整在正常范圍之內(nèi)，可以應(yīng)用西藥或者中成藥物常用的藥物很多，有β受體阻滯劑，如美托洛爾、鈣離子阻抗劑、硝苯地平緩釋片，中成藥物有天麻丸、珍菊降壓片等，這些藥物都長(zhǎng)期應(yīng)用臨床，有比較好的調(diào)節(jié)血壓的作用?；加懈哐獕旱娜巳海谌粘Ｉ钪幸残枰⒁怙嬍辰Y(jié)構(gòu)的合理調(diào)整，盡量以低脂、低油、低鹽飲食為主，保持心情舒暢，不要過(guò)度勞累，防止血壓的波動(dòng)引起頭暈。高血壓出現(xiàn)頭暈是高血壓的主要的臨床癥狀。

劇烈運(yùn)動(dòng)時(shí)一般出汗較多，大量出汗時(shí)容易導(dǎo)致血容量不足，可引起血液循環(huán)障礙，導(dǎo)致腦部低灌注引起腦供血不足，后循環(huán)供血不足使患者主要表現(xiàn)為小腦、腦干缺血、缺氧的癥狀和體征，可以出現(xiàn)頭暈?zāi)垦＃部梢猿霈F(xiàn)平衡障礙和共濟(jì)障礙。如果患者有低血糖時(shí)，也可引起腦部缺血、缺氧，可引起小腦、腦干缺血、缺氧的癥狀和體征，所以如果劇烈運(yùn)動(dòng)后一定要及時(shí)補(bǔ)充糖鹽水，補(bǔ)足血容量，防止腦部缺血、缺氧。

劇烈運(yùn)動(dòng)以后出現(xiàn)頭暈的現(xiàn)象，與心跳過(guò)快或者血壓過(guò)高等有關(guān)系。一，如果劇烈運(yùn)動(dòng)，心跳過(guò)快使心臟舒張期變短，舒張期心臟充盈的血液減少，而使每一次心跳輸出的血量減少，出現(xiàn)腦動(dòng)脈供血相對(duì)不足而出現(xiàn)頭暈。二，如果血壓過(guò)高使顱內(nèi)的壓力升高，也會(huì)使患者出現(xiàn)頭暈，頭疼的現(xiàn)象。三，另外，劇烈運(yùn)動(dòng)以后如果有頸椎病的患者，可以誘發(fā)頸椎病相關(guān)性的頭暈發(fā)生。四，對(duì)于心臟或者肺臟功能不全的患者，劇烈運(yùn)動(dòng)以后身體的耗氧量增加，而自身不能及時(shí)的供給足夠的氧氣， 而出現(xiàn)頭暈等不舒服的現(xiàn)象。

咖啡本身對(duì)大腦有興奮作用，空腹喝咖啡首先咖啡會(huì)刺激胃粘膜引起惡心，吸收的增多會(huì)興奮大腦作用增強(qiáng)引起頭暈，這時(shí)就需要臥床休息一會(huì)兒，喝點(diǎn)熱開(kāi)水，咖啡中含有大量的咖啡因，對(duì)大腦神經(jīng)起作用，有的人對(duì)咖啡因比較敏感會(huì)出現(xiàn)頭暈頭痛癥狀，咖啡中的咖啡堿以及其他成分會(huì)迅速降低血糖濃度，類似于喝茶引起的醉茶?？赡苁怯捎诤瓤Х群蟠碳さ轿葛つな湛s，胃底靜脈網(wǎng)痙攣，導(dǎo)致腦部供血不足導(dǎo)致頭暈癥狀，建議這種情況下要避免空腹喝茶及咖啡，這些都是可以抑制腸胃蠕動(dòng)的。