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婦女濕氣重不僅會(huì)有四肢倦怠、乏力、肢體沉重、食欲不振、舌淡胖、有齒痕等表現(xiàn)，還會(huì)因?yàn)闈駸嵯伦?dǎo)致婦科炎癥反反復(fù)復(fù)的發(fā)作，引起盆腔炎、附件炎、子宮內(nèi)膜炎、月經(jīng)不調(diào)等癥狀，所以一定要及時(shí)的調(diào)理。首先，飲食上要做到清淡、營(yíng)養(yǎng)、易消化，不吃辛辣、刺激、油膩、生冷的食物，平時(shí)也要注意，不能熬夜，要適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)，體育鍛煉不僅可以增加人的血液循環(huán)，通過(guò)排汗排出體內(nèi)的濕氣，還能增強(qiáng)體質(zhì)，提高抵抗力。

宮寒的原因大概有三個(gè)方面。1、身體本質(zhì)偏寒一些，我們稱(chēng)為陽(yáng)虛體質(zhì)。2、感受外界的寒氣比較多，包括飲食、居住還有一些淋雨、涉水等等因素，消耗了人體的陽(yáng)氣，導(dǎo)致陰寒內(nèi)生。3、女性生殖內(nèi)分泌系統(tǒng)的失調(diào)，比如常見(jiàn)的原因有生育過(guò)多、多次流產(chǎn)、產(chǎn)后保養(yǎng)不好等等，還有一些過(guò)度減肥。而蒲公英，是一味常用的中草藥，性味苦甘寒，功效是清熱解毒、消腫散結(jié)、利尿通淋，常用于一些熱癥。宮寒的病人應(yīng)該以溫通為主，蒲公英稍微偏寒，不建議經(jīng)常吃，更不建議把蒲公英水當(dāng)作一種保養(yǎng)的方法來(lái)經(jīng)常用。

宮寒的癥狀多樣，包括月經(jīng)周期推遲、月經(jīng)量少且色黑、有血塊兒，甚至月經(jīng)停閉不行，月經(jīng)前或者經(jīng)期小腹冷疼，熱敷后感覺(jué)緩解，白帶清稀量多等。嚴(yán)重的宮寒可以造成不孕。宮寒造成最常見(jiàn)的癥狀：一、發(fā)胖。宮寒者常常體型偏胖，并伴有氣短、乏力、失眠、多夢(mèng)、月經(jīng)過(guò)少、不排卵等癥狀。子宮的熱量不足，為了維護(hù)自身的生理機(jī)能，身體會(huì)開(kāi)始囤積脂肪。子宮越冷囤積的脂肪就越多，從而可以引起發(fā)胖。二、月經(jīng)異常。經(jīng)期有時(shí)錯(cuò)后，色淡而量少，經(jīng)前小腹有墜脹感并出現(xiàn)白帶增多、腰酸或疼、兩乳脹疼等現(xiàn)象，少數(shù)有反胃、作嘔反應(yīng)。經(jīng)行時(shí)腹疼、小腹發(fā)涼、月經(jīng)色黑有血塊兒、多伴有痛經(jīng)。三、體質(zhì)虛弱。精神比較差，平時(shí)腰酸腿軟、小便較多、月經(jīng)量少、性欲減退、舌質(zhì)淡、苔白、脈沉；真陽(yáng)不足的則腰酸如折、面色暗黃，自覺(jué)下腹部不暖、四肢不溫。主要是腳冷而疲軟、口淡而無(wú)味、喜食辛燥，小便頻或失禁，舌質(zhì)淡、苔白膩而滑、脈沉弱。

宮寒對(duì)胎兒的影響是非常大的，因?yàn)樽訉m里面的溫度不夠，胎兒沒(méi)有辦法正常的發(fā)育，特別容易使胎兒停止發(fā)育，出現(xiàn)流產(chǎn)的問(wèn)題。而且胎兒發(fā)育畸形的概率也會(huì)增加，寶寶出生以后的話(huà)也特別容易出現(xiàn)一些感冒咳嗽、支氣管炎、肺炎、哮喘等問(wèn)題，自身的免疫力會(huì)比較差，特別容易生病。

宮寒女性泡腳的時(shí)候，可以加入一些具有溫通經(jīng)絡(luò)、活血化瘀功效的中藥材增強(qiáng)泡腳的效果，比如艾葉、紅花、小茴香、肉桂、生姜等，都有助于改善宮寒的癥狀。宮寒是一種民間通俗的叫法，實(shí)際上應(yīng)當(dāng)屬于中醫(yī)婦科病-寒凝胞宮證的范疇，其總的病機(jī)為寒凝胞宮、氣血不暢。同時(shí)生活中要注意胞宮保暖，尤其下身要少受涼；

宮寒是由于我們脾或者是腎陽(yáng)虛導(dǎo)致了我們的子宮失于溫煦，失于溫煦之后就會(huì)導(dǎo)致氣滯血瘀，會(huì)出現(xiàn)痛經(jīng)、月經(jīng)量少等一些臨床癥狀的總稱(chēng)。因?yàn)槟愠粤酥罂赡軙?huì)加重宮寒的一些臨床癥狀，比如痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)。雖然它可以理氣健脾，但是由于它的性味屬于寒性，還是建議宮寒的人群少吃柚子。

宮寒月經(jīng)量少，可以通過(guò)以下一些方法進(jìn)行調(diào)理：一、食補(bǔ)。食補(bǔ)調(diào)理宮寒，月經(jīng)量少的根本原則，就是忌一切寒涼，一定要吃熱的，徹底告別涼水、冷飲，水果少吃還要再中午吃。另外，海鮮，尤其是螃蟹，盡量不要吃，海鮮多為寒性的，螃蟹更為大寒之物，對(duì)身體不太好?？梢远喑院谏澄铮热绾诿?、黑木耳等，可以多吃熱性的食物，比如生姜、紅棗、大棗、桂圓、荔枝等一些驅(qū)寒溫補(bǔ)之物；二、運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)女性血液循環(huán)，缺乏運(yùn)動(dòng)，更增加宮寒的癥狀；三、也可以用中醫(yī)進(jìn)行調(diào)理，可以運(yùn)用針灸、艾灸等一些方法進(jìn)行調(diào)理。

患者體質(zhì)濕氣重表現(xiàn)有以下幾點(diǎn)。第一點(diǎn)，消化道會(huì)表現(xiàn)為大便不成形，長(zhǎng)時(shí)間溏瀉。第二點(diǎn)，表現(xiàn)為口苦、口干、口臭等相關(guān)癥狀。第三點(diǎn)，表現(xiàn)為呼吸道，患者出現(xiàn)咳嗽、痰多，嚴(yán)重的會(huì)出現(xiàn)呼吸困難甚至喘憋。第四點(diǎn)，患者會(huì)出現(xiàn)肥胖或者浮腫，特別是雙下肢浮腫以及眼瞼浮腫都會(huì)出現(xiàn)。第五點(diǎn)，患者會(huì)出現(xiàn)身體的其它癥狀，包括關(guān)節(jié)疼痛、活動(dòng)不利以及胸悶、心悸、頭暈，這些都會(huì)出現(xiàn)。第六點(diǎn)，在性方面會(huì)表現(xiàn)為性生活沒(méi)有興趣，再就是女性陰部瘙癢，男性陰囊潮濕都會(huì)出現(xiàn)。

女生出現(xiàn)手腳冰涼的癥狀可能和體質(zhì)虛寒有關(guān)，也有可能是宮寒所引起的，宮寒會(huì)導(dǎo)致手腳冰涼，腹部涼、來(lái)月經(jīng)時(shí)月經(jīng)量少，顏色發(fā)黑或者出現(xiàn)痛經(jīng)不適等一些癥狀，但還要警惕是否有腎虛導(dǎo)致的，腎陽(yáng)虛也會(huì)引起手腳冰涼的癥狀，可以及時(shí)的看中醫(yī)，通過(guò)中醫(yī)辨證確定原因之后再治療，如果是由于體質(zhì)因素所導(dǎo)致的，平時(shí)合理的穿衣保暖，多運(yùn)動(dòng)之后可以緩解，若是宮寒的癥狀，可以服用暖宮丸來(lái)調(diào)理。如果是由于腎陽(yáng)虛所引起的手腳涼，可以服用右歸丸調(diào)理。

女性容易導(dǎo)致宮寒，是因?yàn)槠綍r(shí)喜歡吃生冷寒涼的食物，或者女性在比較陰冷潮濕的環(huán)境中生活，秋冬季節(jié)穿得太少，導(dǎo)致寒氣入侵，使女性在月經(jīng)期間出現(xiàn)腹痛等癥狀。很多生冷的食物都可能導(dǎo)致宮寒，比如冰淇淋、冷飲、綠豆、西瓜、梨，過(guò)度食用會(huì)導(dǎo)致經(jīng)絡(luò)冷凝。飲食上要注意避免辛辣、刺激、生冷、寒涼的食物，要多喝熱湯、熱飲，多進(jìn)行腹部熱敷。