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寶寶不在身邊要防止回奶，主要就是要做到定期擠奶了，最少三個(gè)小時(shí)要擠一次，必要時(shí)可以增加一些對乳腺的刺激的，可以通過手法擠奶，可以通過吸奶器擠奶幫助保持泌乳，幫助乳汁排出。要保持每天心情舒暢，火氣不要太大，要多參加一些戶外的活動(dòng)，也不能經(jīng)常熬夜，要保持充足的睡眠，可以適當(dāng)?shù)亩嗪纫恍苊饣啬?。寶寶不在身邊，防止回奶可以吃一些新鮮的蔬菜或者營養(yǎng)比較豐富的食物，這樣也是可以有效的促進(jìn)乳汁分泌的，可以適當(dāng)?shù)某砸恍┡Ｄ?，豆制品，牛羊肉，雞肉，魚肉等，都可以給身體補(bǔ)充較多的營養(yǎng)，這時(shí)候是可以有效的促進(jìn)乳汁分泌的。

哺乳期因?yàn)樯婕暗轿鼓?，所以哺乳期有的時(shí)候有一些刺激性的東西肯定是不能進(jìn)食。網(wǎng)絡(luò)傳言很多食物在哺乳期不能吃，很多的調(diào)料不能吃等等這都是很偏激的，哺乳期重要的是要注意不要偏食任何一種食物。在哺乳期的媽媽，要注意飲食，如果飲食不當(dāng)，會(huì)影響寶寶的健康，有些食物還會(huì)影響乳汁分泌。

月子里吃山藥，只要不是過度的偏食，少量的吃是有幫助下奶的作用，幫助增加母乳質(zhì)量的作用并不會(huì)有明顯的回奶的后果。坐月子期間應(yīng)該適量的均衡營養(yǎng)，科學(xué)的搭配飲食，可以適量多吃新鮮的水果和蔬菜，能夠補(bǔ)充足夠的維生素，提高身體的免疫力，而且還具有潤腸通便的作用。要適當(dāng)?shù)某砸恍┬迈r的蔬菜水果和粗纖維類的食物，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，保持大便通暢。

引產(chǎn)后一般需要服用維生素b6三天就會(huì)管用。引產(chǎn)后回奶的時(shí)間，是根據(jù)患者的身體體質(zhì)，以及引產(chǎn)的月份大小進(jìn)行決定的。引產(chǎn)是指孕周比較大的流產(chǎn)，由于胎兒已經(jīng)成型，而且在引產(chǎn)以后無法正常哺乳，所以在引產(chǎn)以后需要及時(shí)的進(jìn)行回奶，否則會(huì)造成乳腺脹痛。

哺乳期的媽媽因?yàn)橐o寶寶喂奶，飲食上需要特別注意一些事項(xiàng)，建議不要吃辛辣刺激性的食物，不吃具有回奶作用的食物或藥物，比如炒麥芽水、維生素B6等，最好少喝或不喝含大量咖啡因的咖啡、濃茶、可樂等，少吃生冷寒涼的食物。回奶的蔬菜有很多種，其中韭菜，豆角這回來起著非常重要的作用，因此哺乳期的女性千萬不能吃，除了這兩種蔬菜之外，市場上常見的大白菜，黃瓜也就有一定的回奶效果因此孕婦也盡量不要食用。哺乳期內(nèi)的媽媽如果飲食過于油膩，可能會(huì)導(dǎo)致寶寶喝奶以后出現(xiàn)上火、便秘等等的現(xiàn)象，如果吃了生冷的食物，可能會(huì)導(dǎo)致寶寶拉肚子等，所以哺乳期內(nèi)的媽媽要避免吃辛辣或者油膩類的食物，要多食用清淡的、營養(yǎng)價(jià)值豐富的食物，例如蔬菜類或者水果類，適當(dāng)?shù)暮葴愐灿欣谀趟絹碓匠渥恪?/div>

通常來說，哺乳期間可以吃芹菜，芹菜并不是一種會(huì)引起回奶的蔬菜，而且芹菜是一種非常適合哺乳期食用的蔬菜，因?yàn)榍鄄酥泻卸喾N維生素、礦物質(zhì)、蛋白質(zhì)、纖維素等營養(yǎng)物質(zhì)。在做月子期間，女性不能夠吃過多的糖或鹽，也不能夠吃辣椒、大蒜等刺激性強(qiáng)的食物，否則可能會(huì)導(dǎo)致腸胃功能受到影響，甚至?xí)鸨忝氐陌Y狀。哺乳期最好不要吃芹菜，有一定的回奶作用，在哺乳期的時(shí)候不適合吃芹菜的，平時(shí)應(yīng)該多吃一些富含維生素的蔬菜以及水果，哺乳期的時(shí)候，多吃排骨湯、魚湯能夠很好地促使乳汁分泌，一定要注意少食多餐的原則，避免吃一些辛辣刺激、油膩的食物，多喝一些湯湯水水，還需要進(jìn)行一些功能性的體育鍛煉，注意身體的保暖，避免身體著涼。

喝回奶寶5-7天可以回奶，生孩子以后由于體內(nèi)孕激素、雌激素水平下降，泌乳素升高，乳房就產(chǎn)生乳汁。韭菜不僅具有回奶的功效，而且富含膳食纖維和維生素，能夠促進(jìn)產(chǎn)婦的腸胃消化，防止產(chǎn)婦出現(xiàn)消化不良的癥狀。產(chǎn)婦經(jīng)過哺乳期，身體會(huì)出現(xiàn)缺乏營養(yǎng)的癥狀，為了保證產(chǎn)婦的健康，建議在飲食方面多吃一些具有營養(yǎng)且具有滋補(bǔ)功效的食物，比如雞湯、魚湯、雞蛋、牛奶、新鮮蔬菜等等，要保證飲食的規(guī)律性，保證良好的生活習(xí)慣，才能夠更好的保證產(chǎn)婦的身體健康。

如果在哺乳期有回奶的打算，可以口服回奶的藥物，加速回奶的時(shí)間，一般口服炒麥芽煮水，需要服用3-5天，會(huì)使乳房明顯體積縮小，乳汁分泌減少，甚至完全停止泌乳。女性在引產(chǎn)以后，生活上也需要注意，要多休息，忌食辛辣、刺激、生冷的食物，注意外陰部的衛(wèi)生和清潔，禁止性生活及盆浴至少一個(gè)月，放松心情，同時(shí)也不要過于緊張。喝麥芽水一般一個(gè)星期左右就能回奶，具有較好的效果，且不會(huì)對女性的身體產(chǎn)生傷害。

炒麥芽煮水喝可以回奶，一般需要喝3-5天，每天1-2次，麥芽60-90克。絕大部分喝炒麥芽水可以達(dá)到回奶的目的，但是由于個(gè)體差異不同，每個(gè)人對藥物的敏感程度也不相同，所以并不是100%的人喝了炒麥芽水，都會(huì)達(dá)到非常好的回奶作用，個(gè)別的人也可能會(huì)出現(xiàn)乳汁分泌量仍然增多，并且出現(xiàn)局部脹痛等相應(yīng)的癥狀。炒麥芽泡水喝具有回奶的功效，大約連續(xù)喝一個(gè)星期左右會(huì)達(dá)到回奶的目的，并且炒麥芽在日常生活中當(dāng)水喝才可以起到回奶的功效，并不是偶爾喝一次就能達(dá)到回奶的功效，而且在回奶的過程中在飲食上也要特別注意，如果仍然吃油膩的食物，仍然多喝湯水，斷奶會(huì)比較困難。

孕婦早上不可空腹喝牛奶。孕婦早上可以空腹喝牛奶，能夠補(bǔ)充熱量和多種營養(yǎng)素，但是空腹喝的時(shí)候，其中的蛋白質(zhì)不容易被吸收，如果能在早隨餐飲用或者是飯后飲用，效果會(huì)更好一些。還是根據(jù)自己的情況進(jìn)行觀察，不要考慮太多了正常的飲食就可以了以后隨者胎兒的增大，可以適當(dāng)?shù)脑黾訝I養(yǎng)多吃一些含蛋白高的食物，如雞魚蛋瘦肉什么的改善的。