孕婦上火、便秘可以使用以下方法緩解:1、可以使用開塞露幫助排便,也可以使用溫?zé)岬纳睇}水灌腸,用藥后要躺著憋一會(huì)兒,等生理鹽水把直腸中的糞便泡軟,有了便意再去排便。2、要多喝水,每天早晨起床后喝一杯溫?zé)岬拈_水,可以讓消化道里的水分增加,增加大便中的水分,有助于降火排便。3、多吃新鮮的水果、蔬菜,因?yàn)槭吖几缓w維素和水分,不僅可以增加體內(nèi)的水分,還可以增強(qiáng)對(duì)胃腸的刺激,有助于降火排便。4、適當(dāng)做運(yùn)動(dòng)有助于促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),還可以提高身體素質(zhì),有助于緩解便秘。5、要養(yǎng)成按時(shí)排便的習(xí)慣,有了便意就要馬上排便不能憋著,另外排便的時(shí)間不能太長(zhǎng),也不要在排便時(shí)玩手機(jī)。