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長時(shí)間站立出現(xiàn)腰部疼痛的癥狀，考慮是由于以下幾方面原因所導(dǎo)致的： 一、考慮有可能為腰肌勞損所導(dǎo)致的腰椎間盤源性腰痛，通常是由于過度勞累或者外傷等原因所引起的； 二、考慮有可能為腰肌筋膜炎，疼痛多以酸脹為主，通過熱敷、理療等一些治療后，癥狀會(huì)有所緩解； 三、考慮有可能為腰椎間盤突出，通常會(huì)出現(xiàn)局部腰痛，并且伴有下肢放射性的疼痛，需要進(jìn)行專業(yè)性的治療才可以緩解。

患者可以選擇平躺休息來緩解疼痛，局部用熱毛巾做熱敷，隨后可以選擇口服一些活血化瘀的藥物來緩解癥狀，也可以貼膏藥來治療，能夠取得很好的效果，等腰痛減輕后可以繼續(xù)鍛煉，但是要適當(dāng)縮短時(shí)間?；颊咭?yàn)檗D(zhuǎn)呼啦圈，腰部需要來回的扭動(dòng)，時(shí)間太長就會(huì)導(dǎo)致腰部肌肉的疲憊引起腰痛，而且在頻繁的轉(zhuǎn)圈過程中也不排除腰椎和腰椎之間的軟組織發(fā)生了錯(cuò)位。

對(duì)于病人出現(xiàn)了每天起床腰痛的情況：一，是見于睡床過軟，特別是在深睡眠狀態(tài)，睡床過軟以后容易導(dǎo)致臀部下垂，過度的牽拉腰部的肌肉筋膜，從而就會(huì)引起起床時(shí)有明顯的腰部發(fā)皺僵硬和疼痛的情況。二，見于在睡覺時(shí)不注意腰部的保暖，導(dǎo)致腰部受涼以后，很容易導(dǎo)致肌肉筋膜的痙攣情況，從而在起床時(shí)也會(huì)有明顯的腰部疼痛癥狀的發(fā)生。三，見于中老年人出現(xiàn)腰部骨質(zhì)退變骨質(zhì)增生的情況，在睡覺時(shí)增生的骨質(zhì)就會(huì)刺激周圍的軟組織，引起軟組織的水腫，這種情況也會(huì)在晨起時(shí)，有明顯的腰部疼痛癥狀的出現(xiàn)。

女性出現(xiàn)兩側(cè)腰部疼痛，可由多種原因引起：第一、由于著涼或勞累所引起的急纖維織炎，腰部主要是骨骼、肌肉所構(gòu)成，骨骼堅(jiān)硬起保護(hù)和支撐的作用，肌肉位于骨的周圍，能夠起到緩沖和帶動(dòng)作用，肌肉在受到著涼、勞累等因素影響下，可發(fā)生肌纖維織炎，一般予以理療、熱敷、烤電、保暖等保守治療方式，對(duì)癥處理；第二、椎間盤突出時(shí)可引起神經(jīng)支配區(qū)出現(xiàn)疼痛，此時(shí)應(yīng)行腰椎核磁，判斷突出的部位和程度，程度較輕予以保守治療，如果程度較重則建議行手術(shù)處理；第三、女性生理周期時(shí)也可出現(xiàn)腰部疼痛情況，一般予以熱敷、理療等對(duì)癥處理。

趴著時(shí)，上身的重量會(huì)對(duì)腰椎進(jìn)行壓迫，而且這種姿勢(shì)，腰椎會(huì)有一定的曲度，會(huì)導(dǎo)致局部的肌肉或者是韌帶、關(guān)節(jié)囊受到牽拉，從而產(chǎn)生腰部的疼痛。另外，也可能是由于長時(shí)間趴著，局部的肌肉一直處于放松狀態(tài)，時(shí)間長了，出現(xiàn)腰部的肌肉痙攣，所產(chǎn)生這種疼痛。腰椎間盤突出發(fā)生之后，神經(jīng)根往往會(huì)受到比較明顯的壓迫和刺激，而患者在趴著的時(shí)候，會(huì)使神經(jīng)根受壓的情況變得嚴(yán)重。

趴著睡覺，出現(xiàn)明顯的腰痛，大多是由于腰椎方面的疾病引起的癥狀，比如腰椎間盤突出、腰肌勞損或者第三腰椎橫突綜合征，需要去醫(yī)院，通過腰椎CT或者核磁共振檢查明確診斷，再針對(duì)性的治療。平時(shí)要注意休息，避免腰部的過多的負(fù)重活動(dòng)，可以通過腰椎牽引、針灸、推拿等治療，減輕局部的癥狀，平時(shí)也可以多進(jìn)行小燕飛、5點(diǎn)支撐，以及游泳等運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)腰背肌力量，減少發(fā)作的可能。

腰痛伴有下腹部痛可能有以下幾種原因：第一、結(jié)石，當(dāng)有腎結(jié)石向下走行經(jīng)過輸尿管，在輸尿管的狹窄處卡住時(shí)，就可以出現(xiàn)腰疼，這時(shí)常為腰部的絞痛，為陣發(fā)性的加劇，同時(shí)可以反射性地出現(xiàn)腹部的疼痛，這時(shí)我們要進(jìn)行泌尿系的彩超以及造影來進(jìn)行診斷，必要時(shí)進(jìn)行碎石的治療。第二、盆腔的疾病，當(dāng)盆腔出現(xiàn)了盆腔積液或者是盆腔炎時(shí)，也可以出現(xiàn)腰疼同時(shí)伴有下腹部的疼痛，這時(shí)我們進(jìn)行盆腔的CT、彩超檢查來進(jìn)行診斷。第三、盆腔的腫瘤，當(dāng)盆腔有腫瘤時(shí)也可以出現(xiàn)腰疼伴有下腹部的疼痛，這時(shí)我們要進(jìn)行相關(guān)的核磁檢查來進(jìn)行診斷和治療。

如果是由于腎虛引起的腰痛，艾灸的部位是關(guān)元穴、腎俞穴、太溪穴、然谷穴等。腰痛的患者通過艾灸治療，可以促進(jìn)血液循環(huán)、通經(jīng)活絡(luò)、祛風(fēng)除濕，能有效的緩解腰痛的癥狀。

也有可能是肌肉拉傷，腰背肌肉缺乏鍛煉或鍛煉不夠，在做俯臥撐時(shí)，容易導(dǎo)致腰部肌肉的拉傷，引起腰部疼痛。其他腰部疾病，長期過度腰部運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致的腰肌勞損，腰椎間盤突出等癥，也可能是導(dǎo)致做俯臥撐時(shí)腰部疼痛的原因。長期未運(yùn)動(dòng)，剛開始接觸俯臥撐，或者突然大量增加俯臥撐運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度突然過大，身體無法適應(yīng)，無氧運(yùn)動(dòng)產(chǎn)生的大量乳酸堆積在腰腹肌肉處無法及時(shí)運(yùn)走，造成酸痛。

如果患者走一段路就出現(xiàn)了腰疼，可能是由于如下幾種原因所導(dǎo)致的。第一，可能是由于患者存在椎管狹窄的原因。這種情況往往見于患者存在一些椎管內(nèi)部的占位性的病變，例如患者在椎管內(nèi)部出現(xiàn)了一些腫瘤或者是出現(xiàn)了椎間盤突出，骨質(zhì)增生，韌帶的肥厚等等一系列的病變。此時(shí)，由于椎管內(nèi)徑的減小，就有可能使相關(guān)的神經(jīng)受壓。而在患者走路一段時(shí)間之后，可能由于此處的壓力增高，進(jìn)而導(dǎo)致患者出現(xiàn)了一些神經(jīng)的刺激癥狀，而產(chǎn)生腰痛。第二，這種情況可能是由于腰椎出現(xiàn)峽部斷裂，并且并發(fā)繼腰椎椎體不穩(wěn)的情況所導(dǎo)致的。