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腿肌肉拉傷，想要快速恢復(fù)，可以通過(guò)以下幾個(gè)辦法：第一，讓腿的肌肉獲得充分的休息，這時(shí)候我們一般會(huì)建議患者盡量少行走，完全避免劇烈的體育運(yùn)動(dòng)，只有讓肌肉獲得充分的休息，這樣子才會(huì)有一個(gè)快速恢復(fù)的環(huán)境和條件；第二，我們會(huì)建議患者進(jìn)行熱敷理療，可以配合一定的推拿按摩，建議盡量暫時(shí)不要選擇針灸治療。我們的目的是通過(guò)增加血液循環(huán)的速度，讓肌肉拉傷達(dá)到快速的修復(fù)；第三，我們可以通過(guò)一些藥物的應(yīng)用，包括口服和外用的藥物。使肌肉拉傷達(dá)到快速的恢復(fù)。

小腿肌肉拉傷的快速恢復(fù)方法有以下幾種。第一、在小腿肌肉拉傷后，要注意休息患肢，避免下地行走負(fù)重以及劇烈的運(yùn)動(dòng)等。二、需要抬高患肢，一般高于心臟水平，以促進(jìn)靜脈及淋巴的回流，減輕腫脹。三、可以對(duì)拉傷處進(jìn)行適當(dāng)?shù)谋?，以減輕局部的腫脹。四、另外對(duì)小腿要進(jìn)行適當(dāng)?shù)墓潭ㄖ苿?dòng)，可以采用石膏、支具或者是夾板等。必要時(shí)可以配合一些活血、消腫止痛的藥物應(yīng)用，促進(jìn)快速恢復(fù)。

對(duì)于這種情況的處理，可以在受傷的急性期對(duì)患處冷敷處理，冷敷有助于收縮血管，減輕腫脹疼痛，還可以用彈力繃帶加壓包扎，這些措施有助于防止癥狀加重。肌肉拉傷之后出現(xiàn)腫脹這種情況，考慮是拉傷之后伴有血管損傷，會(huì)造成皮下淤血、組織液滲出等現(xiàn)象，所以會(huì)出現(xiàn)腫脹的現(xiàn)象，同時(shí)，一般也會(huì)伴有疼痛、活動(dòng)受限的癥狀。（請(qǐng)?jiān)卺t(yī)生指導(dǎo)下用藥）

如果病人出現(xiàn)了臀部至小腿疼痛的情況，說(shuō)明有神經(jīng)的受壓，一是考慮由梨狀肌綜合癥，導(dǎo)致了坐骨神經(jīng)受壓，就會(huì)引起由臀部的疼痛，及大腿的后側(cè)及小腿疼痛的情況，特別是在勞累受涼以后，癥狀會(huì)有明顯的加重。

晚上睡覺(jué)小腿疼痛，要考慮以下常見(jiàn)的三方面的原因：第一、腰椎的椎間盤(pán)突出，腰椎椎間盤(pán)突出以后壓迫到脊神經(jīng)就會(huì)引起支配小腿的神經(jīng)受壓的癥狀，引起小腿的疼痛，甚至有麻木的表現(xiàn)，這個(gè)要進(jìn)行腰椎的磁共振檢查就可以明確診斷。第二、常見(jiàn)于經(jīng)過(guò)運(yùn)動(dòng)或者小腿局部肌筋膜炎的炎癥，導(dǎo)致的局部的小腿后群的肌肉軟出現(xiàn)疼痛。第三、因?yàn)樵谝归g疼痛，還要警惕小腿軟組織和骨骼局部的腫瘤性病變引起的疼痛。所以建議完善相關(guān)的檢查，進(jìn)一步明確診斷。

跑步會(huì)使小腿肌肉變得強(qiáng)壯，可以通過(guò)以下幾種方法避免小腿肌肉過(guò)于強(qiáng)壯：第一、跑步后及時(shí)進(jìn)行小腿肌肉拉伸，恢復(fù)小腿肌肉的松弛度及正常順應(yīng)性，避免小腿肌肉過(guò)度充血，外觀(guān)表現(xiàn)為過(guò)度粗壯；第二、飲食控制，跑步會(huì)消耗身體熱量，減少營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)過(guò)多攝入，小腿肌肉所需營(yíng)養(yǎng)不足，無(wú)法完成運(yùn)動(dòng)后修復(fù)，可以避免小腿肌肉纖維粗壯；第三、控制跑步時(shí)間及跑步距離，每次不超過(guò)30分鐘，每日跑步1-2次，小腿肌肉不會(huì)變得粗壯，同時(shí)消耗小腿脂肪，可以使小腿外觀(guān)顯得更加纖細(xì)。

深蹲可以瘦小腿，這是屬于有氧運(yùn)動(dòng)，在鍛煉的過(guò)程當(dāng)中可以起到鍛煉身體作用，同時(shí)也有利于腿部的脂肪得到燃燒，來(lái)達(dá)到瘦腿的作用，但是需要長(zhǎng)期堅(jiān)持才可以看到明顯效果，如果想要快速瘦腿，還需要通過(guò)做吸脂手術(shù)方式來(lái)改善，能夠讓腿變細(xì)，看起來(lái)顯得更加苗條。

膝蓋以下小腿酸痛無(wú)力，一般考慮滑膜炎、骨質(zhì)增生導(dǎo)致的酸痛癥狀。比如長(zhǎng)時(shí)間進(jìn)行劇烈的體育運(yùn)動(dòng)，引起下肢肌肉勞損，可能會(huì)出現(xiàn)小腿部位酸軟無(wú)力的癥狀。腰椎的疾病，當(dāng)腰椎間盤(pán)突出或腰椎管狹窄時(shí)，也可以壓迫神經(jīng)而導(dǎo)致小腿、膝蓋的酸痛、無(wú)力的癥狀，這時(shí)要早期查體，檢查腰椎核磁共振、CT來(lái)診斷和早期的治療。

手足口小腿一般不會(huì)長(zhǎng)疹子，手口病一般發(fā)生在口腔部位，手心和腳心，都不會(huì)發(fā)生在大腿，如果腿部出現(xiàn)疹子，很可能是因?yàn)槠つw過(guò)敏因素造成的，最好到醫(yī)院的皮膚科做一下相關(guān)檢查，根據(jù)檢查結(jié)果來(lái)進(jìn)行治療。如果是因?yàn)槠つw過(guò)敏造成的，可以遵醫(yī)囑外部涂抹爐甘石洗劑來(lái)進(jìn)行治療。手足口病是因?yàn)槟c道病毒引起的，可以通過(guò)呼吸道、消化道以及密切接觸等途徑傳播。

一般情況下鎖骨骨折治療后發(fā)生再次骨折的這種情況是比較少見(jiàn)的。因?yàn)殒i骨骨折如果是外固定的話(huà)，這種骨折如果沒(méi)有明顯的外傷是不會(huì)出現(xiàn)的。有的內(nèi)固定可以做到良好的骨折斷端的固定，所以鎖骨骨折術(shù)后再骨折率發(fā)生率會(huì)很低。第一、除非是我們?cè)诠钦鄄鸪齼?nèi)固定以后，這一段時(shí)間鎖骨有一定的生物力學(xué)的脆弱期。鎖骨上本身有很多釘眼、鎖骨骨折鋼板，在鋼板和骨質(zhì)之間有些造成的局部的骨質(zhì)的力量的下降，會(huì)造成鎖骨骨折術(shù)后的再骨折。第二、有一些病人鎖骨骨折之前可能就是病理性骨折，我們其實(shí)并沒(méi)有發(fā)現(xiàn)，比如說(shuō)是它是一個(gè)腫瘤引起的，一個(gè)微小的損傷就會(huì)造成骨折，但是術(shù)前并沒(méi)有明確診斷。因?yàn)楹枚噢D(zhuǎn)移性瘤，在臨床中發(fā)現(xiàn)不了原發(fā)灶的，只是在繼發(fā)灶也就是轉(zhuǎn)移到鎖骨上，鎖骨出現(xiàn)骨折了。在臨床上這種腫瘤的病理性骨折，如果上了鋼板以后，它會(huì)在后期由于原發(fā)病的繼續(xù)進(jìn)展造成的再一次骨折。一般情況發(fā)生這種骨折的情況后，我們要鑒別到底是什么原因引起的，然后可能會(huì)拆除原有的內(nèi)固定，進(jìn)行再一次固定，進(jìn)行治療鎖骨骨折術(shù)后的再骨折。