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女性要想保養(yǎng)皮膚，首先每天必須要徹底清潔皮膚，徹底清潔皮膚以后要給肌膚進(jìn)行按摩，以促進(jìn)肌膚的血液循環(huán)。飲食上一定多吃橄欖這樣的食物，橄欖油或者維生素E這樣對(duì)皮膚會(huì)更好，檸檬含有豐富的維生素C美白皮膚。

跑步減肥后皮膚松弛可以通過(guò)穿塑身衣。跑步減肥是很安全的，但是需要長(zhǎng)期堅(jiān)持，不然會(huì)出現(xiàn)皮膚松弛或者反彈的癥狀，腿部脂肪比較多，可以通過(guò)脂肪抽取的方法來(lái)進(jìn)行減肥，它的主要原理是采取真空負(fù)壓的原理，抽取局部多余的脂肪細(xì)胞組織，短時(shí)間內(nèi)達(dá)到瘦身的效果。

日常可以多吃一些富含膠原蛋白的食物來(lái)減慢皮膚松弛，從而改善皮膚癥狀，比如豬蹄、豬皮、銀耳、雞爪、雞蛋、黃豆制品等食品。人體中含有膠原蛋白，這種物質(zhì)會(huì)使皮膚變得緊致，富有光澤，但隨著年齡增長(zhǎng)、紫外線(xiàn)的照射以及遺傳等多方面因素的影響，膠原蛋白會(huì)逐漸的流失，皮膚的彈性纖維變性，皮膚就會(huì)變得松弛。飲食上還要注意營(yíng)養(yǎng)均衡、葷素搭配，多吃些新鮮的蔬菜水果，補(bǔ)充身體的微量元素和維生素，也可以改善皮膚的松弛。

如果想要快速的立竿見(jiàn)影的是這種松弛的皮膚得到改善，則建議選擇使用物理手段，可以通過(guò)熱拉提的方式來(lái)進(jìn)行緊致。這種情況可以適量的口服一些具有抗氧化功效的藥物來(lái)對(duì)抗自由基，這樣能夠在一定程度上起到緊致的作用。肌膚松弛的因素有很多，比如經(jīng)常愛(ài)笑的人，臉上會(huì)有褶皺，會(huì)偏松弛的皮膚，年紀(jì)比較大的人群頻繁性喪失，也會(huì)出現(xiàn)松弛。

導(dǎo)致皮膚松弛的常見(jiàn)原因如下：1、生理原因，隨著年齡的增長(zhǎng)，皮膚所含有的膠原纖維和彈力纖維蛋白逐漸減少。2、體重下降過(guò)快，體內(nèi)脂肪的迅速流失，導(dǎo)致拉伸的皮膚收縮速度跟不上脂肪流失速度，會(huì)出現(xiàn)皮膚松弛的現(xiàn)象，所以肥胖患者減重一定要循序漸進(jìn)。3、營(yíng)養(yǎng)不良，營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)缺乏尤其是蛋白質(zhì)缺乏會(huì)導(dǎo)致皮膚彈性下降、皮膚松弛，平時(shí)注意多吃含蛋白質(zhì)豐富的食物，多補(bǔ)充維生素。4、缺乏鍛煉，經(jīng)常鍛煉可以使肌肉和皮膚更加緊致、有彈性。5、其它原因，比如皮膚干燥、日曬、長(zhǎng)期大量的攝入甜食等也可導(dǎo)致皮膚松弛。

保證營(yíng)養(yǎng)的均衡攝入，多吃新鮮的蔬菜和水果及富含維生素及高蛋白的食物，如黃豆、雞爪、豬蹄等，保證充足的睡眠，注意休息，避免熬夜，適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉，如慢跑、瑜伽、跳繩、仰臥起坐等都可以有效恢復(fù)皮膚的緊致，減輕皮膚松弛下垂的現(xiàn)象。因?yàn)樯旰⒆訝I(yíng)養(yǎng)成分的大量流失，或體內(nèi)激素的變化而導(dǎo)致皮膚松垂。

在中醫(yī)中，脾主肌肉，故全身皮膚松弛是跟脾有密切的關(guān)系的，脾是我們身體的重要器官，脾虛常常不僅有全身皮膚松弛的癥狀，還伴有飲食減少、氣短懶言、語(yǔ)聲低微、舌質(zhì)淡、苔白薄、脈細(xì)軟的癥狀。我們常用以下的方法來(lái)調(diào)理脾虛：一、飲食的調(diào)理，三餐要規(guī)律，喝小米粥健脾胃，可以加入紅棗和山藥；二、按摩，可以經(jīng)常地順時(shí)針按摩腹部，加強(qiáng)脾胃的運(yùn)化；三、生活習(xí)慣健康，作息規(guī)律，養(yǎng)成睡午覺(jué)的習(xí)慣，可以補(bǔ)氣養(yǎng)血；四、適當(dāng)?shù)腻憻?，促進(jìn)新陳代謝；五、注意情緒的影響，在中醫(yī)中脾主思，思慮過(guò)度容易傷脾，不良的情緒會(huì)導(dǎo)致食欲下降，腹部脹滿(mǎn)等癥狀，因此有好的情緒非常有利于脾部的正常運(yùn)動(dòng)。

磨骨手術(shù)后有人感覺(jué)自己臉下垂，可以戴頭套，使局部組織逐漸恢復(fù)。松弛主要原因可能與手術(shù)有關(guān)，手術(shù)分離腫脹后，感覺(jué)有點(diǎn)下垂，需要查明原因，有沒(méi)有神經(jīng)損傷。組織恢復(fù)有一個(gè)過(guò)程，所以要戴頭套，堅(jiān)持戴一段時(shí)間可以糾正松弛，不必過(guò)于擔(dān)心。

大腿部位的時(shí)候比較松弛，可以采取如下的方式使其變緊：1、患者要針對(duì)大腿進(jìn)行充足的功能鍛煉，建議患者在初期可以采取平路慢跑的方式，至少要慢跑20分鐘以上。在跑步一段時(shí)間之后，可以進(jìn)行深蹲、蛙跳、蹲杠鈴這類(lèi)的鍛煉，進(jìn)一步的增強(qiáng)大腿的肌肉力量。2、患者需要在鍛煉的同時(shí)調(diào)整飲食的結(jié)構(gòu)，比如建議患者要多吃富含蛋白質(zhì)和維生素的食物，建議患者可以吃蛋白粉和復(fù)合維生素這樣的補(bǔ)充劑。除此以外，患者要盡量少吃含有高脂肪、高能量的食物。3、患者可以使用洗涼水澡的方式，來(lái)輔助的改善這種情況。4、患者要在平時(shí)減少長(zhǎng)期坐立，或者是長(zhǎng)期仰臥的時(shí)間，使此處的肌肉得到充分的刺激，才能夠有效的緩解這種癥狀，并且防止此類(lèi)癥狀復(fù)發(fā)。

皮膚上的黑痣大多為痣細(xì)胞痣，也叫色痣，屬于黑素細(xì)胞系統(tǒng)的良性腫瘤，通常痣細(xì)胞位于真皮淺層，外觀(guān)是黑素細(xì)胞。大多發(fā)生于兒童或青春期，可呈斑疹、丘疹、乳頭瘤狀、疣狀、結(jié)節(jié)或有蒂損害的表現(xiàn)，可發(fā)生于身體的任何部位，其大小有幾毫米到幾厘米，甚至面積很大。顏色通常為黃褐或黑色，但也可呈藍(lán)色、紫色或無(wú)色素沉著，一般色痣不需要治療，如果有惡變的傾向，則需要手術(shù)切除。