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保證營(yíng)養(yǎng)的均衡攝入，多吃新鮮的蔬菜和水果及富含維生素及高蛋白的食物，如黃豆、雞爪、豬蹄等，保證充足的睡眠，注意休息，避免熬夜，適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉，如慢跑、瑜伽、跳繩、仰臥起坐等都可以有效恢復(fù)皮膚的緊致，減輕皮膚松弛下垂的現(xiàn)象。因?yàn)樯旰⒆訝I(yíng)養(yǎng)成分的大量流失，或體內(nèi)激素的變化而導(dǎo)致皮膚松垂。

在中醫(yī)中，脾主肌肉，故全身皮膚松弛是跟脾有密切的關(guān)系的，脾是我們身體的重要器官，脾虛常常不僅有全身皮膚松弛的癥狀，還伴有飲食減少、氣短懶言、語(yǔ)聲低微、舌質(zhì)淡、苔白薄、脈細(xì)軟的癥狀。我們常用以下的方法來(lái)調(diào)理脾虛：一、飲食的調(diào)理，三餐要規(guī)律，喝小米粥健脾胃，可以加入紅棗和山藥；二、按摩，可以經(jīng)常地順時(shí)針按摩腹部，加強(qiáng)脾胃的運(yùn)化；三、生活習(xí)慣健康，作息規(guī)律，養(yǎng)成睡午覺(jué)的習(xí)慣，可以補(bǔ)氣養(yǎng)血；四、適當(dāng)?shù)腻憻?，促進(jìn)新陳代謝；五、注意情緒的影響，在中醫(yī)中脾主思，思慮過(guò)度容易傷脾，不良的情緒會(huì)導(dǎo)致食欲下降，腹部脹滿等癥狀，因此有好的情緒非常有利于脾部的正常運(yùn)動(dòng)。

磨骨手術(shù)后有人感覺(jué)自己臉下垂，可以戴頭套，使局部組織逐漸恢復(fù)。松弛主要原因可能與手術(shù)有關(guān)，手術(shù)分離腫脹后，感覺(jué)有點(diǎn)下垂，需要查明原因，有沒(méi)有神經(jīng)損傷。組織恢復(fù)有一個(gè)過(guò)程，所以要戴頭套，堅(jiān)持戴一段時(shí)間可以糾正松弛，不必過(guò)于擔(dān)心。

大腿部位的時(shí)候比較松弛，可以采取如下的方式使其變緊：1、患者要針對(duì)大腿進(jìn)行充足的功能鍛煉，建議患者在初期可以采取平路慢跑的方式，至少要慢跑20分鐘以上。在跑步一段時(shí)間之后，可以進(jìn)行深蹲、蛙跳、蹲杠鈴這類(lèi)的鍛煉，進(jìn)一步的增強(qiáng)大腿的肌肉力量。2、患者需要在鍛煉的同時(shí)調(diào)整飲食的結(jié)構(gòu)，比如建議患者要多吃富含蛋白質(zhì)和維生素的食物，建議患者可以吃蛋白粉和復(fù)合維生素這樣的補(bǔ)充劑。除此以外，患者要盡量少吃含有高脂肪、高能量的食物。3、患者可以使用洗涼水澡的方式，來(lái)輔助的改善這種情況。4、患者要在平時(shí)減少長(zhǎng)期坐立，或者是長(zhǎng)期仰臥的時(shí)間，使此處的肌肉得到充分的刺激，才能夠有效的緩解這種癥狀，并且防止此類(lèi)癥狀復(fù)發(fā)。

膀胱脫垂會(huì)導(dǎo)致尿頻，尿急，尿失禁的現(xiàn)象。，膀胱下垂屬于泌尿外科的診療范疇，膀胱下垂的手術(shù)有手法復(fù)位和手術(shù)懸吊兩種方法，手法復(fù)位是在麻醉下用手或直的尿道金屬探子或膀胱鏡將膀胱輕柔的推回原位，單純將膀胱復(fù)位而不留置導(dǎo)管常不易達(dá)到復(fù)位的目的，短時(shí)間內(nèi)即復(fù)發(fā)。輕度患者一般可采取盆底肌訓(xùn)練進(jìn)行改善治療，通過(guò)訓(xùn)練加強(qiáng)肌肉的收縮，減輕脫垂現(xiàn)象。

陣發(fā)性室上速并不嚴(yán)重，可以去市級(jí)以上正規(guī)三甲醫(yī)院的心血管內(nèi)科，通過(guò)射頻消融手術(shù)的方式治療，屬于一種常見(jiàn)的心律失常，沒(méi)有任何的先兆，脈搏突然就會(huì)增多，持續(xù)的時(shí)間也是長(zhǎng)短不一的，輕度的患者會(huì)出現(xiàn)心慌憋氣，頭暈，乏力等癥狀，嚴(yán)重的患者就會(huì)出現(xiàn)呼吸困難，休克等。有些人表現(xiàn)出全身無(wú)力和出汗，在嚴(yán)重的情況下，眼睛可能會(huì)變得暗淡和昏暗。室上性心動(dòng)過(guò)速的最突出表現(xiàn)是心悸，這是一種心悸，心跳加快和加重的感覺(jué)。如果是持久性的室上速，幾乎沒(méi)有自愈的可能，需要積極采取治療措施。治療室上速，可以服用胺碘酮或者做射頻消融術(shù)，并且需要做心電圖，觀察心率的變化情況，方便對(duì)癥治療。

黑痣上長(zhǎng)毛，此時(shí)是建議拔除的，因?yàn)榘纬龊罂赡苓€會(huì)長(zhǎng)，甚至長(zhǎng)的會(huì)更長(zhǎng)更濃密，而且黑痣長(zhǎng)期受到刺激，會(huì)容易發(fā)生癌變。建議：你可以去醫(yī)院進(jìn)行激光、冷凍等手術(shù)切除，注意患處的衛(wèi)生。黑痣上長(zhǎng)毛是一件不好的事情，為了避免黑痣發(fā)生癌變，最好是去醫(yī)院手術(shù)切除。皮膚長(zhǎng)黑痣主要是由于飲食不當(dāng)、作息不規(guī)律造成的；并定期到醫(yī)院復(fù)查，若伴有蜘蛛痣的出現(xiàn)，需要及時(shí)到醫(yī)院皮膚科檢查。

女性在懷孕之后一般建議要規(guī)律的生活飲食，按時(shí)作息，懷孕之后雖然可以上夜班，但是不要過(guò)多因?yàn)轭l繁的上夜班，經(jīng)常熬夜可能會(huì)導(dǎo)致孕婦的體內(nèi)的激素水平發(fā)生紊亂，嚴(yán)重時(shí)會(huì)影響到胎兒的發(fā)育，而且長(zhǎng)時(shí)間的上夜班還會(huì)影響到孕婦的睡眠質(zhì)量，睡眠不好就可能會(huì)出現(xiàn)頭暈，眼黑，精神不振等一些癥狀，對(duì)于孕婦的身體也有很大的傷害，懷孕期間胚胎發(fā)育比較快，需要足夠的睡眠以及合理的營(yíng)養(yǎng)，如果經(jīng)常熬夜容易導(dǎo)致孕婦出現(xiàn)疲乏感，可能會(huì)加重孕期反應(yīng)，所以在懷孕之后要避免經(jīng)常上夜班，要按時(shí)的作息，不能熬夜。

在懷孕28周之后，由于身體負(fù)擔(dān)的增加，活動(dòng)受限，也是不適宜上夜班的，所以懷孕以后能不能上夜班，不能一概而論，對(duì)于體質(zhì)比較好的孕婦，工作又不太累，可以上到懷孕28周。而對(duì)于懷孕反應(yīng)比較重，體質(zhì)弱的孕婦，可以和單位說(shuō)明情況不上夜班的。

28周以前法律規(guī)定還是要上夜班的，除非有先兆流產(chǎn)或者是因?yàn)閼言衅陂g有特殊的情況，那患者可以向單位請(qǐng)病假。懷孕上夜班長(zhǎng)期上夜班肯定對(duì)身體是有一定的影響，不管任何人上夜班對(duì)身體都是有一定傷害的，但是因?yàn)楣ぷ餍再|(zhì)需要是沒(méi)有辦法。一般國(guó)家法律規(guī)定懷孕28周以后就可以不上夜班，這是國(guó)家法律規(guī)定的。