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如果一個(gè)人跑步多了，也就是說運(yùn)動(dòng)量過大以后膝關(guān)節(jié)出現(xiàn)疼痛，就說明膝關(guān)節(jié)有一定的勞損性或者是磨損性的改變，這是整個(gè)蛻變的過程，這時(shí)候就要求病人要減少運(yùn)動(dòng)量，甚至一段時(shí)間內(nèi)不要?jiǎng)×一顒?dòng)，通過這種方法可以得到一定的緩解，如果休息幾天癥狀還不見緩解，建議最好是去醫(yī)院看一下醫(yī)生可能就得用一些藥物來控制這種癥狀的發(fā)生，可能需要通過消炎鎮(zhèn)痛藥，營養(yǎng)關(guān)節(jié)的氨基葡萄糖類的藥和活血化瘀的藥來控制癥狀進(jìn)一步的發(fā)生，如果嚴(yán)重的話就需要進(jìn)行手術(shù)治療，平時(shí)在飲食上一定要多加注意，不要吃一些辛辣刺激生冷的食物，以免加重病情。

手指出現(xiàn)脹、痛、麻的現(xiàn)象，可能是由以下幾個(gè)方面導(dǎo)致的：一、有可能是末梢神經(jīng)炎引起的，通常是經(jīng)常接觸化學(xué)物質(zhì)或者接觸了涼水，從而導(dǎo)致手指的末梢神經(jīng)出現(xiàn)無菌性炎癥而出現(xiàn)神經(jīng)感覺異常的癥狀。二、有可能是腕管綜合癥造成的，通常是正中神經(jīng)通過腕管的地方受到里面組織的炎癥水腫的刺激和壓迫，從而導(dǎo)致正中神經(jīng)受卡壓，出現(xiàn)手指麻木或者有螞蟻咬的感覺，甚至?xí)猩窠?jīng)的牽拉性疼痛和乏力的癥狀，一般是橈側(cè)的三個(gè)半手指癥狀比較明顯。三、有可能是頸椎病引起的，頸椎的退行性變，例如椎間盤突出、小關(guān)節(jié)錯(cuò)位或骨質(zhì)增生，壓迫上肢的神經(jīng)根也會(huì)出現(xiàn)手指牽拉性的疼痛、麻木等癥狀。

摔倒了膝蓋出現(xiàn)腫痛，可以進(jìn)行以下處理。1、休息，避免膝關(guān)節(jié)的過度活動(dòng)，避免下肢的行走負(fù)重。2、冰敷，可以用冰塊對(duì)損傷的膝蓋進(jìn)行冷敷，以促進(jìn)腫脹的消退，抑制疼痛。3、用彈力繃帶進(jìn)行加壓包扎，可以促進(jìn)局部腫脹的消退，減輕疼痛。但要注意不要包扎過緊，以免造成局部組織的缺血。4、抬高患肢。將患肢抬高，要高于心臟水平，以利于靜脈血和淋巴的回流及腫脹的消退。如果經(jīng)過上述處理，膝關(guān)節(jié)的腫脹疼痛癥狀仍然沒有緩解，就要到醫(yī)院拍片或者CT檢查，以排除骨折。

膝蓋酸痛有可能是多種原因?qū)е拢旱谝?、有可能是運(yùn)動(dòng)量過大，人體在一次運(yùn)動(dòng)量過度的情況下，會(huì)產(chǎn)生機(jī)體組織的酸痛，它與人體的乳酸堆積有關(guān)系，運(yùn)動(dòng)量過大導(dǎo)致局部乳酸堆積而導(dǎo)致踝部以及膝部的疼痛或者酸脹，屬于正常的生理現(xiàn)象。第二、病理現(xiàn)象導(dǎo)致，比如膝關(guān)節(jié)的半月板損傷或者膝關(guān)節(jié)滑膜炎等，在運(yùn)動(dòng)后會(huì)導(dǎo)致局部的腫脹以及炎性的變態(tài)反應(yīng)，會(huì)出現(xiàn)相應(yīng)部位的酸脹。第三、特殊的疾病比如痛風(fēng)等，也會(huì)導(dǎo)致局部的酸脹。

在快速生長發(fā)育的時(shí)候，由于個(gè)子迅猛的增長出現(xiàn)膝關(guān)節(jié)周圍的疼痛，考慮是生長痛可能性，由于身高的迅速增長，骨質(zhì)的生長速度要遠(yuǎn)大于周圍的軟組織，包括韌帶、關(guān)節(jié)囊的生長速度，之間就會(huì)產(chǎn)生相應(yīng)的牽拉，再加上青少年的活動(dòng)比較多，會(huì)加重牽拉造成的刺激，膝蓋周圍、骨骺周圍出現(xiàn)長期的牽拉造成的刺激性的疼痛，表現(xiàn)為夜間痛較明顯，疼痛經(jīng)過休息可以緩解，但是活動(dòng)以后又反復(fù)發(fā)作，支持對(duì)癥和休息是有效的，但是也會(huì)導(dǎo)致反復(fù)發(fā)作?；颊咭欢ㄒ⒁庑菹?，防止出現(xiàn)頻繁的生長痛，如果癥狀持續(xù)存在會(huì)導(dǎo)致骨骺出現(xiàn)增生、硬化，嚴(yán)重的會(huì)影響到骨質(zhì)的發(fā)育，造成的膝關(guān)節(jié)畸形。雖然生長痛是一種生理現(xiàn)象，但是也應(yīng)該注意進(jìn)行相應(yīng)的治療緩解。

人工關(guān)節(jié)置換后疼痛原因很多，包括感染、假體松動(dòng)、局部肌腱炎、滑囊炎、反射性交感神經(jīng)營養(yǎng)不良、關(guān)節(jié)屈曲位不穩(wěn)、假體安放位置不良、滑膜炎等，根據(jù)具體情況進(jìn)行處理。人工膝關(guān)節(jié)置換后，因?yàn)轫g帶和髕骨摩擦，仍然可以造成局部疼痛，通常要恢復(fù)3個(gè)月到半年的時(shí)間。

肩膀里邊筋疼痛有幾種原因：1、多半是由于肩關(guān)節(jié)的慢性勞損而導(dǎo)致關(guān)節(jié)囊的攣縮，有可能在活動(dòng)的過程中會(huì)出現(xiàn)肩部的疼痛，以及疼痛性的關(guān)節(jié)活動(dòng)受限。2、有些慢性的損傷，像岡上肌的損傷或者籠統(tǒng)來說肩部的肩袖損傷，肩部也會(huì)在運(yùn)動(dòng)過程中表現(xiàn)出疼痛以及疼痛性的活動(dòng)受限。3、肩關(guān)節(jié)盂唇的損傷也會(huì)出現(xiàn)肩部的疼痛。老百姓都會(huì)誤認(rèn)為是肩部筋的疼痛，這是掩蓋病情了，應(yīng)該到醫(yī)院就診行肩關(guān)節(jié)的核磁檢查以看是否有肩袖的損傷，是否有盂唇的損傷以及是否有其他的病變。

心臟病的患者會(huì)造成肩膀疼痛的現(xiàn)象，因?yàn)樽髠?cè)肩部是心臟的放射點(diǎn)之一，所以心臟病、心肌梗死的患者會(huì)出現(xiàn)左側(cè)肩膀或者左前臂的疼痛，尤其是伴有胸悶、胸痛的時(shí)候，一定要高度警惕心肌梗死。其他的疾病也會(huì)造成肩膀疼痛的現(xiàn)象，例如姿勢不良、肩周炎、頸椎病等，所以當(dāng)出現(xiàn)肩膀疼痛的時(shí)候，應(yīng)該及時(shí)去醫(yī)院查明原因，可以進(jìn)行查體，配合病史或者影像學(xué)等輔助檢查，查明疼痛的原因，然后對(duì)癥治療，以免耽誤病情。

背痛、肩膀痛可以是以下幾種原因引起：第一、頸椎病，當(dāng)頸椎病壓迫了神經(jīng)根時(shí)，可以放射性的出現(xiàn)同側(cè)的背部以及肩部的疼痛，這時(shí)要早期查體，檢查頸椎的X線片、CT以及核磁共振來診斷和早期治療。第二、肌筋膜炎，肌筋膜炎常以肩胛骨內(nèi)側(cè)疼痛為首發(fā)癥狀，可以放射到同側(cè)的肩部而出現(xiàn)肩背部的疼痛，也可以放射到同側(cè)的上肢，出現(xiàn)上肢酸麻、無力的癥狀，這時(shí)要早期查體、早期檢查，排除其他的疾病來診斷。第三、肩胛上神經(jīng)的疾病，當(dāng)肩胛上神經(jīng)在其走行處受到了壓迫，比如腫瘤或者是肩胛骨骨折、神經(jīng)周圍軟組織損傷時(shí)，可以導(dǎo)致肩胛上神經(jīng)受壓，出現(xiàn)肩部以及背部的放射性疼痛，這時(shí)要早期查體以及檢查神經(jīng)肌電圖來診斷和治療。

引起肩背痛的原因很多，主要有以下幾方面：1、退行性病變。頸椎病、胸椎增生、骨質(zhì)疏松等，可以引起肩背痛。2、腫瘤。頸椎、胸椎、肩胛骨等部位的轉(zhuǎn)移瘤，可以引起肩背痛。3、感染。胸膜炎、結(jié)核性胸膜炎、胸椎結(jié)核、頸椎結(jié)核、肩胛軟組織感染等，可以引起肩背痛。4、內(nèi)臟牽涉痛。肝膽疾病、膽囊炎等可以引起肩背痛，主動(dòng)脈夾層、胃后壁潰瘍、冠心病等都可以引起肩背痛。5、神經(jīng)痛。帶狀皰疹以及帶狀皰疹后的神經(jīng)痛、肋間神經(jīng)痛等，可以引起肩背痛。6、心因性疼痛。在排除器質(zhì)性疾病的情況下，有些肩背痛，還要考慮心因性疼痛，比如纖維肌痛、軀體化障礙性精神疾病。