AV网站国产大全|A大片免费久久精品|a在线视频观看|αv天堂在线观看免费

因?yàn)殡S著年齡的增長(zhǎng)，身體發(fā)育是需要補(bǔ)充鈣質(zhì)的，如果補(bǔ)充得比較晚，就可以出現(xiàn)相應(yīng)的臨床表現(xiàn)，所以適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充一些鈣質(zhì)是沒有問題的，患者可以選擇在寶寶6個(gè)月之后開始補(bǔ)充鈣質(zhì)和魚肝油，魚肝油可以促進(jìn)鈣質(zhì)的吸收，所以是可以共同使用的。寶寶如果在6個(gè)月之后，出現(xiàn)了盜汗，睡眠不安以及枕禿的現(xiàn)象，就可以適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充一些鈣質(zhì)，甚至在沒有出現(xiàn)上述癥狀的時(shí)候，也可以預(yù)防性的使用一些鈣質(zhì)和魚肝油。

喝牛奶是現(xiàn)在補(bǔ)鈣最常用的方法，因此喝正常的純牛奶，或者市售的、經(jīng)過檢驗(yàn)的牛奶對(duì)身體健康，尤其是補(bǔ)充充足的鈣質(zhì)是非常有好處的，每天喝一杯牛奶就可以很好的增加鈣質(zhì)的吸收，另外不同種類的牛奶，是針對(duì)不同的人群來進(jìn)行選擇的。

保養(yǎng)膝蓋的話可以吃一些強(qiáng)健骨骼高鈣的一些鈣片，比如說可以服用一些碳酸鈣或者是含有軟骨素的一些，鈣膠囊都是可以的，建議患者在補(bǔ)鈣的同時(shí)也應(yīng)該要注意補(bǔ)充維生素，d維生素d能夠促進(jìn)鈣質(zhì)的吸收，提高抵抗力，平時(shí)多吃一些牛奶，雞蛋，豆制品等像海帶魚蝦也是可以的，這些都是含鈣量比較高的食物，可以多吃一些，平時(shí)還應(yīng)該要注意營(yíng)養(yǎng)均衡，飲食多樣化，多吃一些新鮮的水果蔬菜。

還有一些感染性疾病，比如說化膿性的關(guān)節(jié)炎，還有結(jié)核性關(guān)節(jié)炎，同樣會(huì)引起膝關(guān)節(jié)的疼痛，但是補(bǔ)鈣是沒有用的。所以如果出現(xiàn)膝關(guān)節(jié)疼，應(yīng)該及時(shí)的做細(xì)致的檢查，明確病因，針對(duì)病因進(jìn)行治療，單純補(bǔ)鈣是沒有用的。膝關(guān)節(jié)的疼痛補(bǔ)鈣應(yīng)該是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的，有些膝關(guān)節(jié)的疼痛是因?yàn)楣琴|(zhì)疏松引起來的，還有一些膝關(guān)節(jié)的疼痛和骨質(zhì)疏松是無(wú)關(guān)的，比如一些外傷性的膝關(guān)節(jié)疼痛，它和骨質(zhì)疏松沒有任何關(guān)系。

富含草酸或膳食纖維類的食物，比如菠菜、莧菜、芹菜、竹筍等，會(huì)不利于鈣的吸收，不建議同時(shí)食用，鈣不宜過度的補(bǔ)充，鈣攝入過高會(huì)增加腎結(jié)石的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)，長(zhǎng)期高鈣飲食還會(huì)明顯抑制鐵、磷、鎂等其他微量元素的吸收。補(bǔ)鈣同時(shí)要注意一些影響鈣吸收的因素，比如維生素可以促進(jìn)鈣的吸收，老人孕婦青少年如補(bǔ)鈣效果不佳時(shí)，建議同時(shí)補(bǔ)充維生素D的制劑，多曬太陽(yáng)也有利于體內(nèi)合成更多的維生素D。其次推薦為小魚、小蝦、黃豆及其豆制品，比如豆腐、香干以及堅(jiān)果類的食物、芝麻等。

一般情況下在兩個(gè)月之后就可以給寶寶進(jìn)行補(bǔ)鈣，因?yàn)槿绻f吃母乳的話，在兩個(gè)月之后母乳里的鈣量就已經(jīng)不能滿足寶寶的需求了，如果說在晚上的話，出現(xiàn)腿抽筋兒的情況的時(shí)候就可以開始給寶寶補(bǔ)充鈣類，同時(shí)可以給寶寶添加魚肝油進(jìn)行輔助，這樣可以促進(jìn)鈣在體內(nèi)的吸收，一般的話，一歲之內(nèi)的孩子補(bǔ)鈣，一定不要吃鈣片可以給選擇乳鈣，因?yàn)槟挲g還小腸胃消化系統(tǒng)還不算完全健全，這時(shí)候給他吃鈣片的話，是不容易吸收的，所以說最好選擇乳鈣，然后媽媽的話在平時(shí)也要多吃一些含鈣類比較高的食物，這樣可以提高母乳里邊的鈣的量。

牛奶是臨床上常見的一種以食品，它具有補(bǔ)鈣的功效，無(wú)論是少年兒童還是中老年人以及孕婦，都可以通過口服喝牛奶來補(bǔ)鈣，能夠取得很好的效果。孕婦可以通過口服純牛奶來補(bǔ)鈣，但是對(duì)于純牛奶的品種和品牌并沒有嚴(yán)格的要求，只要是市面上正規(guī)廠家所生產(chǎn)的牛奶，無(wú)論是脫脂牛奶還是全脂牛奶，都具有補(bǔ)鈣的效果。

寶寶補(bǔ)鈣應(yīng)該循序漸進(jìn)，不能揠苗助長(zhǎng)，應(yīng)該逐漸補(bǔ)充，如果補(bǔ)鈣太多孩子有可能會(huì)出現(xiàn)腹瀉，或者腸胃不適，而且補(bǔ)鈣不能過量，過量的補(bǔ)鈣孩子會(huì)有很多不良癥狀出現(xiàn)嚴(yán)重的還會(huì)造成孩子智力發(fā)育遲緩，可以給寶寶吃點(diǎn)蝦皮或者奶制品以及瘦肉骨湯這些食物，還有堅(jiān)果，適當(dāng)?shù)囟汲渣c(diǎn)，對(duì)補(bǔ)鈣非常有效果，也可以給孩子吃點(diǎn)牛初乳鈣，對(duì)孩子上個(gè)非常有幫助。

補(bǔ)鈣最快、最好的食物有：一、芝麻醬。在日常食物中，含鈣量豐富的是芝麻醬，每100g的芝麻醬中，鈣的含量為1057mg。芝麻醬的營(yíng)養(yǎng)豐富，而且它含有大量的鈣，比蔬菜和豆類都高得多。二、蝦皮。蝦皮里有大量的鈣，在100g的蝦皮里，就有991mg鈣，蝦皮的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高。三、牛奶。牛奶的營(yíng)養(yǎng)成分很高，是人體鈣的最佳來源，而且鈣、磷比例比較適當(dāng)，利于鈣的吸收。四、奶酪。奶制品是食物補(bǔ)鈣的最佳選擇，奶酪是含鈣較高的奶制品，而且這些鈣很容易吸收。每100g的奶酪中，鈣的含量為659mg，鈣含量豐富。五、薺菜，除了奶制品、蝦皮這些常見的補(bǔ)鈣圣品以外，其實(shí)蔬菜的鈣含量也是很高的，每100g的薺菜中，鈣含量為294mg。以上五種食物，是補(bǔ)鈣最快、最好的食物。

補(bǔ)鈣同時(shí)需要補(bǔ)充維生素D，因?yàn)橹挥芯S生素D的幫助才能使鈣得到吸收，所以一定要補(bǔ)鈣。一般兩歲后，小孩戶外活動(dòng)的空間比較多，還有食物也比較廣泛，所以有維生素D幫助鈣的吸收，就很少再缺鈣。有的小孩，相對(duì)來說有可能血液當(dāng)中的鈣較少，更應(yīng)該加強(qiáng)補(bǔ)充鈣劑。