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懷孕補(bǔ)鈣
懷孕補(bǔ)鈣
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剛懷孕吃什么保胎
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懷孕初期的保胎飲食有:1、清淡飲食、少吃多餐:采取清淡的飲食,不要吃過于刺激或者是辛辣的食物,同時(shí)要少吃多餐,每一餐只吃七分或者八分飽就好了,不要吃得過飽。2、補(bǔ)充充足的優(yōu)質(zhì)蛋白:優(yōu)質(zhì)蛋白的食物就是平時(shí)所吃的魚、禽、瘦肉、蛋還有奶制品這一類,其中雞蛋還有奶制品是最接近人體最容易被人體所消化吸收的,所以一定要吃夠。3、一定要吃蔬菜水果:蔬菜水果一定要吃,千萬不要說為了補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)就拼命地吃肉而不吃蔬菜。4、維生素片:孕期的維生素片一定要從懷孕早期開始吃,因?yàn)檫@里包含的葉酸可以預(yù)防很多懷孕之間的一些胚胎發(fā)育不良的現(xiàn)象。?
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高燕 主任醫(yī)師
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