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急性呼吸窘迫
急性呼吸窘迫
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腹式呼吸有哪些好處
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如何做腹式呼吸,腹式呼吸又叫調(diào)息心率,是一種有意識的,叫呼吸頻率降低的活動。
正常情況下每分鐘的呼吸頻率大概是16~20次左右,通過腹式呼吸可以把呼吸頻率降到,每分鐘5次左右,如果呼吸頻率降下來之后,人的心率血壓都會相應(yīng)的隨著而下降,這個時候人就會處于一種放松的狀態(tài),進行腹式呼吸有助于緩解焦慮緊張等不良情緒,有助于睡眠。
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邱春玲 副主任醫(yī)師
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