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腰肌筋膜炎可以運(yùn)動(dòng)，但是要適量運(yùn)動(dòng)。如果要說(shuō)是運(yùn)動(dòng)過(guò)量，他反而會(huì)造成新的一些勞損，關(guān)于這個(gè)運(yùn)動(dòng)來(lái)講的話，要循序漸進(jìn)。根據(jù)每個(gè)人的身體狀況，年齡等不同，進(jìn)行不同的方法的一些運(yùn)動(dòng)。但是我可能更愿意給大家，推薦一種運(yùn)動(dòng)的方法，就是可以做一做游泳運(yùn)動(dòng)。這個(gè)運(yùn)動(dòng)來(lái)講的話是一個(gè)全身的一個(gè)運(yùn)動(dòng)。而且來(lái)講的話，他對(duì)關(guān)節(jié)不會(huì)造成明顯的一個(gè)負(fù)重。

肌少癥的營(yíng)養(yǎng)支持治療主要包括四個(gè)方面： 1、首先要有充足的蛋白質(zhì)的攝入，攝入量與肌肉的質(zhì)量與力量成正比，優(yōu)質(zhì)蛋白占一半以上，優(yōu)質(zhì)蛋白主要來(lái)源于牛奶、雞蛋、各種肉類； 2、維生素D3的攝入，主要來(lái)源于在戶外曬太陽(yáng)半小時(shí)以上； 3、在控制熱量的的情況下，多攝入深海魚(yú)類、海產(chǎn)品等； 4、多吃一些深顏色的蔬菜、水果和豆類。

腰背肌筋膜炎主要的臨床癥狀是腰背部的疼痛不適，局部可以有明顯的壓痛、酸痛、脹、麻，可以伴有局部的麻木不適感，腰背部活動(dòng)受限，僵硬不適等，通常會(huì)反復(fù)發(fā)作。腰背肌筋膜炎，是臨床上發(fā)病率比較高的腰背部的無(wú)菌性的炎癥，其發(fā)病因素主要是炎性因子侵襲到腰背部纖維組織引起的局部損傷和無(wú)菌性的炎性改變，或者說(shuō)感受風(fēng)寒濕或者久居潮濕之地，過(guò)度疲勞等因素，也會(huì)引起局部的炎性改變。在勞累、外傷、受涼、久站、久坐等因素的影響下，癥狀可以加重或者是反復(fù)發(fā)作。

病程長(zhǎng)，無(wú)菌性炎癥重，體質(zhì)差的患者，治療后病情很容易反復(fù)發(fā)作。腰肌筋膜炎可以從以下四個(gè)方面自我判斷：1.疼痛部位在腰兩側(cè)肌肉；2.病程時(shí)間一般較長(zhǎng)，疼痛容易反復(fù)發(fā)作；一旦發(fā)病，就應(yīng)當(dāng)及時(shí)正確治療，早期治療，恢復(fù)快，癥狀改善后應(yīng)注意姿勢(shì)習(xí)慣，注意腰背部保暖。

說(shuō)肌膜炎是筋膜炎的一部分，這兩者之間沒(méi)有什么區(qū)別，無(wú)論從病理生理的角度，還是從臨床表現(xiàn)角度，還是從治療上，這兩者疾病基本上就是一致的。筋膜炎和肌膜炎的區(qū)別，其實(shí)筋膜炎和肌膜炎是一種病。筋膜包括深筋膜和淺筋膜，肌膜是覆蓋肌肉表面上的一層筋膜，它應(yīng)該屬于深筋膜的一種。實(shí)際上這兩者就是一個(gè)病的不同表現(xiàn)。

首先急性疼痛嚴(yán)重者應(yīng)該臥床休息，以將患肢保持在外旋外展位為佳，避免髖關(guān)節(jié)的旋轉(zhuǎn)動(dòng)作，這樣就是使梨狀肌，處在一個(gè)比較松弛的狀態(tài)，第二手法治療是治療梨狀肌綜合征的主要方法，可以明顯地改善癥狀緩解病人的痛苦，我們常用的手法有以下幾種滾法、按揉法、彈撥法、點(diǎn)按法、推法、擦法，還有運(yùn)動(dòng)關(guān)節(jié)類的手法，比如屈、伸、展、收、旋，取穴往往是取的環(huán)跳、承扶、秩邊、風(fēng)市、陽(yáng)陵泉、委中、承山及梨狀肌在體表投影區(qū)和下肢前外側(cè)，在這個(gè)區(qū)域我們?nèi)⊙?，?dāng)然有些人還喜歡選擇針灸或者針刀，這種情況是在減少肌肉痙攣和促進(jìn)愈合，有著良好的效果針刺的取穴，往往取的是秩邊、環(huán)跳、阿是、承扶、陽(yáng)陵泉、飛揚(yáng)、丘墟穴等，針刀治療和針灸治療的位置基本上一樣，我們絕大部分選擇的是梨狀肌的出口處和它的支點(diǎn)，具體的來(lái)講就是讓患者面部向里患側(cè)朝上，側(cè)臥于治療床上，先用碘酒在局部消毒再用酒精棉球脫碘，先在臀中肌的痛點(diǎn)進(jìn)行針刀，刀口往往一定要平行什么，臀中肌的肌纖維方向深達(dá)骨面先進(jìn)行縱行剝離，然后橫行剝離然后在梨狀肌的痛點(diǎn)進(jìn)針刀，刀口平行于梨狀肌肌纖維走向，一般來(lái)說(shuō)我們是一周治療一次，一周治療一次然后拔出針刀用無(wú)菌紗布、膠布固定一般1到3次就可以治愈。另外我們還可以進(jìn)行什么，局部的疼點(diǎn)封閉或者穴位注射，絕大部分應(yīng)用的麻醉藥、激素類的等，也是一周一次一般是1到3次即可。

梨狀肌損傷，它分為急性期和慢性期或者康復(fù)期等，那急性損傷期應(yīng)該臥床休息1到2周，以利于損傷的組織修復(fù)，另外牽張鍛煉可以伸展收縮的梨狀肌，最常用的牽張鍛煉是取仰臥位，患肢屈膝向胸部和身體中線運(yùn)動(dòng)，每天數(shù)次一般我們要求做20次，每次持續(xù)呢30秒鐘站立位的時(shí)候，也可以做這種牽張鍛煉，特別注意是啥患側(cè)膝部不要向?qū)?cè)胸部運(yùn)動(dòng)，向中線運(yùn)動(dòng)而不是像向?qū)?cè)的胸部運(yùn)動(dòng)，因?yàn)槟阆驅(qū)?cè)胸部運(yùn)動(dòng)，可以引起骶髂關(guān)節(jié)的過(guò)度的伸展，有時(shí)候我們要求患者，做髖關(guān)節(jié)的內(nèi)收內(nèi)旋的被動(dòng)運(yùn)動(dòng)，在此在做此運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，患者仰臥在床上，患側(cè)的肢體屈膝屈髖也可雙手抱住膝關(guān)節(jié)，做患側(cè)髖關(guān)節(jié)的內(nèi)收內(nèi)旋的活動(dòng)，每次早晚各做一次每次做20次，絕大部分的梨狀肌損傷經(jīng)過(guò)非手術(shù)的治療，都可以緩解或者完全消除癥狀，在日常生活中勞動(dòng)運(yùn)動(dòng)當(dāng)中，我們要經(jīng)常做到髖部的內(nèi)旋外旋動(dòng)作，做這些動(dòng)作的時(shí)候要注意到動(dòng)作的協(xié)調(diào)性，避免髖部的扭傷，并希望各位根據(jù)個(gè)人的情況，科學(xué)地安排工作和生活并積極的參加體育鍛煉延緩肌肉的衰老減少損傷的機(jī)會(huì)，同時(shí)盡可能不要居住在比較潮濕的環(huán)境。

子宮腺肌癥和子宮肌瘤是兩種完全不同的疾病，子宮腺肌癥是指有活性的子宮內(nèi)膜，移位到了宮腔以外的地方，如果在子宮肌層內(nèi)存在，就容易反復(fù)的發(fā)作而形成子宮腺肌癥，患者會(huì)出現(xiàn)子宮的增大，進(jìn)行性的繼發(fā)性的痛經(jīng)，而子宮肌瘤是子宮平滑肌異常增生所形成的，患者沒(méi)有明顯的痛經(jīng)癥狀，主要的臨床表現(xiàn)就是月經(jīng)量的增多，經(jīng)期的延長(zhǎng)。在治療的時(shí)候子宮腺肌癥和子宮肌瘤治療的方法是不同的，子宮腺肌癥可以通過(guò)藥物治療，子宮肌瘤主要是通過(guò)手術(shù)進(jìn)行治療的。

肌壁間的子宮肌瘤如果體積比較小，直徑小于5cm，向漿膜方向生長(zhǎng)，并不會(huì)引起臨床癥狀，如果子宮肌瘤的體積比較大，直徑大于5cm，向?qū)m腔內(nèi)突出，壓迫子宮內(nèi)膜，就會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)量的增多，經(jīng)期的延長(zhǎng)或者不規(guī)則陰道流血，子宮肌瘤繼續(xù)生長(zhǎng)也會(huì)引起腹痛，腹脹或者來(lái)月經(jīng)的時(shí)候痛經(jīng)，這種情況就需要手術(shù)切除子宮肌瘤治愈。可以選擇腹腔鏡手術(shù)，將子宮肌瘤切除，這是微創(chuàng)手術(shù)，對(duì)身體損害性小，恢復(fù)的快，基本半個(gè)月的時(shí)間，身體就可以恢復(fù)正常。

肌壁間肌瘤病不嚴(yán)重，多無(wú)明顯癥狀，僅在體檢時(shí)發(fā)現(xiàn)。大的肌壁間肌瘤可見(jiàn)經(jīng)量增多及經(jīng)期延長(zhǎng)。