通過(guò)肛門(mén)的提升運(yùn)動(dòng),可以有效地放松前列腺部的緊張肌肉,起到按摩的功效,同時(shí)還可以促進(jìn)會(huì)陰部的血液循環(huán),減輕前列腺的充血現(xiàn)象,起到保護(hù)前列腺的作用,提肛運(yùn)動(dòng),它是由肛提肌、肛門(mén)括約肌、盆底肌群共同協(xié)作完成的動(dòng)作,這些肌群均為隨意肌,可通過(guò)意識(shí)進(jìn)行收縮和舒張。提肛運(yùn)動(dòng)對(duì)前列腺猶如按摩,可促進(jìn)會(huì)陰部的靜脈血液回流,使前列腺充血減退,炎癥消失,提肛運(yùn)動(dòng)對(duì)男性朋友的前列腺應(yīng)該是很有幫助的。