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目前的減肥藥，效果都是不能肯定的，建議還是應(yīng)該從運(yùn)動(dòng)和飲食上著手。晚飯后跑步和多游泳是最好的減肥手段，另外要注意吃東西，每天吃的熱量不要高，平時(shí)多喝蜂蜜，豆?jié){，酸奶等，多吃纖維素多的東西比如筍，芹菜，苦瓜等。

這是由于減肥節(jié)食以后會(huì)影響到中樞神經(jīng)系統(tǒng)，尤其是下丘腦和垂體對(duì)激素的分泌，從而導(dǎo)致了促性腺激素的低下，出現(xiàn)了閉經(jīng)。這種情況下可以吃黃體酮，等黃體酮停藥以后，大部分就會(huì)有月經(jīng)的來(lái)潮，女性平時(shí)最好通過(guò)運(yùn)動(dòng)來(lái)減肥。經(jīng)常減肥節(jié)食是會(huì)導(dǎo)致閉經(jīng)的。

減肥期間頭暈常見(jiàn)的第一個(gè)原因是：因?yàn)檫^(guò)度嚴(yán)格地限制攝入食物的量，造成過(guò)分的能量欠缺，進(jìn)而引起能量不足，是引起頭暈的重要的原因。減肥期間頭暈的第二個(gè)常見(jiàn)原因是：因?yàn)檫^(guò)分嚴(yán)格的攝入富含碳水化合物，也就是糖分豐富的食物，進(jìn)而造成了嚴(yán)重的低血糖，而引起頭暈的發(fā)生。減肥期間頭暈，另外一個(gè)常見(jiàn)的原因就是發(fā)生了缺鐵性貧血，因?yàn)樵跍p肥期間如果是不均衡的飲食，會(huì)造成鐵元素的缺乏，而鐵元素構(gòu)成了我們血紅蛋白重要的原料，血紅蛋白起著運(yùn)輸氧氣的作用。如果減肥期間沒(méi)有攝入充足的鐵元素，引起缺鐵性貧血，也是造成頭暈的重要的原因。

因?yàn)橥ㄟ^(guò)控制飲食進(jìn)行減肥的后期出現(xiàn)了頭暈，可能身體里出現(xiàn)有效血容量下降，身體里的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)出現(xiàn)匱乏，以及其他有可能會(huì)危及生命的情況發(fā)生，所以應(yīng)該立即到醫(yī)院進(jìn)行合理的診治，從前有很多通過(guò)飲食控制來(lái)進(jìn)行減肥，有報(bào)道出現(xiàn)了猝死，甚至出現(xiàn)其他的一些不良的后果，所以如果患者因?yàn)榭刂骑嬍尺M(jìn)行減肥，造成了頭暈，一定要慎重，建議還是到醫(yī)院進(jìn)行正規(guī)的診治。如果患者是通過(guò)控制飲食進(jìn)行減肥，這時(shí)患者如果出現(xiàn)頭暈，應(yīng)該立即到醫(yī)院進(jìn)行檢查，檢查包括查相關(guān)的血液以及檢查心電圖等。

在控制飲食過(guò)程中容易產(chǎn)生饑餓感，這樣可以適量的吃一些富含膳食纖維的粗糧，如燕麥片、薏米、蕎麥、高粱、玉米等。這些粗糧和蔬菜含有豐富的膳食纖維，所含的熱量比較低，適量的吃一些可以產(chǎn)生飽腹感，而且不至于提供太多的熱量，不會(huì)引起體重增加。以上方案僅供參考，具體藥品使用請(qǐng)結(jié)合自身情況在專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下用藥。

血糖高的患者減肥非常有用，因?yàn)榉逝质前l(fā)生2型糖尿病的主要誘因，在2型糖尿病的患者中由于肥胖使得胰島素產(chǎn)生抵抗，胰島素不能正常的發(fā)揮作用，血糖升高發(fā)生糖尿病，糖尿病除了遺傳因素以外，肥胖是2型糖尿病患者的主要誘因，有遺傳傾向的糖尿病子女應(yīng)該注意減重，控制體重，不要發(fā)生肥胖，發(fā)生肥胖后容易導(dǎo)致糖尿病的發(fā)生。已經(jīng)發(fā)生糖尿病的如果注意減肥使體重下來(lái)，胰島素的敏感性就會(huì)恢復(fù)，使得用的藥以及胰島素都會(huì)相應(yīng)的減少，還有一些由于肥胖得了糖尿病，當(dāng)減重以后藥量大幅度的下降，有些患者可能不用吃藥，飲食控制就能控制好糖尿病，所以血糖高患者減肥是非常有利的治療。

一般的烏龍茶都具有減肥的功效，比如烏龍紅茶或者安溪鐵觀音都是可以幫助減肥的，因?yàn)闉觚埐璁?dāng)中具有溶解脂肪的減肥效果，因?yàn)椴柚泻袉螌幩幔c脂肪的代謝是具有一定的關(guān)系的，而且烏龍茶可以降低血液當(dāng)中的膽固醇的含量。烏龍茶同紅茶和綠茶相比，除了能夠刺激胰腺脂肪分泌酵素的活性，而且可以減少糖類和脂肪類食物被吸收，還可以加速體內(nèi)的產(chǎn)熱，促進(jìn)脂肪的燃燒，減少腹部脂肪的堆積，所以任何一款烏龍茶都是可以減肥的。以上方案僅供參考，具體藥品使用請(qǐng)結(jié)合自身情況在專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下用藥。

減肥期間可以緩解饑餓感的食物有：第一，可不限量的吃各種低熱量的水煮蔬菜，如冬瓜、黃瓜、生菜、蘿卜、豆芽等。第二，適量的可以吃雞蛋的蛋白、豆腐、雞胸肉、清蒸魚(yú)、乳清蛋白等。第三，控制10到15克的水煮花生、豆子或者原味的堅(jiān)果等。第四，燕麥、淮山、玉米等雜糧。這些食物的能量比較低，可以在營(yíng)養(yǎng)師的指導(dǎo)下定量或者適量的進(jìn)食?？梢栽趦刹椭g，或者是在選主食的時(shí)候，盡量多選一些這些食物來(lái)緩解饑餓感。

土豆是營(yíng)養(yǎng)豐富的食物，富含膳食纖維，能增強(qiáng)飽腹感，也能延緩胃排空，是減肥患者的理想食物。如果想達(dá)到理想的減肥效果，吃土豆應(yīng)當(dāng)注意以下幾點(diǎn)：一、將土豆作為主食食用，土豆的淀粉含量高，不能將其作為蔬菜來(lái)食用，應(yīng)當(dāng)作為主食的替代品，或者至少作為部分替代品來(lái)食用。二、選擇口感相對(duì)比較脆的土豆，相比之下，口感軟的土豆淀粉含量更高、熱量更高，更容易導(dǎo)致體重增加。三、注意土豆的加工方式，避免使用油炸、油煎、燒烤等方式加工土豆，可以吃水煮土豆或者醋溜土豆，更有利于肥胖患者減肥。四、土豆不可以吃太多，應(yīng)當(dāng)將土豆所含的熱量進(jìn)入一天的總熱量范圍，避免總熱量超標(biāo)。

因?yàn)閮?nèi)分泌失調(diào)所導(dǎo)致的發(fā)胖應(yīng)該怎么減肥，這個(gè)是大家很關(guān)注的問(wèn)題，在這里擺在第一位的肯定是弄清楚原因。我們一定要清楚內(nèi)分泌失調(diào)導(dǎo)致的肥胖主要是三個(gè)，最常見(jiàn)的是甲減，第二個(gè)是庫(kù)欣綜合征也就是皮質(zhì)醇增多癥，第三個(gè)是肢端肥大癥，也就是因?yàn)樯L(zhǎng)激素分泌過(guò)多所引起的肥胖，搞清楚病因是最關(guān)鍵。因?yàn)檫@三個(gè)疾病不管是甲減也好，還是皮質(zhì)醇增多癥也好，還是肢端肥大癥也好，如果它們已經(jīng)導(dǎo)致了肥胖，往往就意味著病情是比較嚴(yán)重。在這種情況下就要根據(jù)病因來(lái)進(jìn)行針對(duì)性的治療，不管是手術(shù)治療也好，還是藥物治療也好，最終的目的就是希望能夠糾正功能的異常，把甲減恢復(fù)為正常的甲狀腺功能，把增多的皮質(zhì)醇去除，把增多的生長(zhǎng)激素去除，只有這樣才能達(dá)到一個(gè)減肥的目的，恢復(fù)患者正常的生活狀態(tài)。