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新陳代謝與機(jī)體健康及年輕化有著密切的關(guān)系，增強(qiáng)新陳代謝可以采用如下的方法：進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)可以加速體內(nèi)的新陳代謝，有氧運(yùn)動(dòng)可以提高新陳代謝，對(duì)身體健康可以產(chǎn)生一系列的好處。經(jīng)常曬太陽(yáng)對(duì)身體有一定的好處，還能合成維生素D并能激活人體的新陳代謝，所以經(jīng)常曬太陽(yáng)也是促進(jìn)新陳代謝的好方法。毛發(fā)的新陳代謝和身體息息相關(guān)，而且具有一定的周期性，可分為生長(zhǎng)期、脫落期以及休止期，而毛發(fā)生長(zhǎng)循環(huán)周期會(huì)持續(xù)幾年，經(jīng)歷幾種周期變化，周而復(fù)始，更新代謝。

哪些運(yùn)動(dòng)促進(jìn)新陳代謝，促進(jìn)機(jī)體的新陳代謝，主要增加氧耗，增加能量的消耗，可以促進(jìn)新陳代謝，如慢跑或者是打籃球，跳繩，馬拉松，瑜伽等各類(lèi)運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)使身體體溫身高，出汗增多，都可以促進(jìn)新陳代謝，運(yùn)動(dòng)程度越激烈，新陳代謝越快，同時(shí)促進(jìn)新陳代謝。每天運(yùn)動(dòng)一個(gè)小時(shí)左右的時(shí)間能夠促進(jìn)新陳代謝，但也不是絕對(duì)的，要根據(jù)每個(gè)人的體質(zhì)來(lái)決定。另外，我們要注意飲食結(jié)構(gòu)的調(diào)整，要營(yíng)養(yǎng)均衡，適當(dāng)攝入優(yōu)質(zhì)蛋白，比如瘦肉、魚(yú)、蝦、牛奶、雞蛋等。

對(duì)于孕期如果出現(xiàn)性欲增強(qiáng)，建議最好跟老公分床而睡，避免肌膚上的接觸，可以降低性欲，減少性生活的次數(shù)。女性如果進(jìn)入絕經(jīng)期以后，卵巢功能衰退，雌激素分泌減少，性欲就會(huì)明顯的下降，所以在孕期的時(shí)候如果性欲增加，跟體內(nèi)的激素水平分泌有關(guān)系。懷孕中期的時(shí)候如果有性生活，建議降低性生活的頻率，并且性生活動(dòng)作不可以粗暴，以免刺激造成不良的后果。

在懷孕初期胎兒發(fā)育不穩(wěn)定，最好不要同房以免引起流產(chǎn)，也不能手淫，手淫會(huì)引起陰道炎等婦科感染，平時(shí)多聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)，建議多出去散步，跟朋友多聊天等可以轉(zhuǎn)移注意力，可以降低性欲。懷孕初期性欲增強(qiáng)屬于正?，F(xiàn)象，懷孕后體內(nèi)孕激素增多，生殖器官血流比較豐富，陰道內(nèi)分泌物會(huì)明顯增多，性器官比較敏感，容易引起性欲增強(qiáng)。到了懷孕中期可以適當(dāng)?shù)男陨?，性生活時(shí)也不能用力過(guò)大，最好動(dòng)作輕柔，同時(shí)建議同房時(shí)雙方清洗外陰，以免引起婦科感染。

是值得注意的是在懷孕前3個(gè)月是不可以有性生活的，因?yàn)榇藭r(shí)胚胎尚不穩(wěn)定一旦有性生活就會(huì)刺激引起子宮收縮，就會(huì)造成妊娠囊與子宮壁之間出現(xiàn)剝離，導(dǎo)致毛細(xì)血管破裂而出現(xiàn)陰道出血，下腹部疼痛等先兆流產(chǎn)的癥狀。懷孕初期的時(shí)候性欲增強(qiáng)，主要是因?yàn)閼言幸院篌w內(nèi)的滋養(yǎng)細(xì)胞開(kāi)始分泌血HCG，在臨床上會(huì)造成雌性激素上千倍的增加，所以就會(huì)導(dǎo)致孕婦出現(xiàn)性欲增強(qiáng)的情況。所以懷孕前3個(gè)月是不可以有性生活的，建議最好是跟老公分床而睡，這樣就避免了肌膚上的接觸減性欲要求。

在懷孕初期，體內(nèi)的激素水平發(fā)生了變化，比如體內(nèi)的孕激素水平會(huì)比之前升高，就可能會(huì)造成性欲增加的情況，這是一種生理現(xiàn)象，不是病態(tài)，當(dāng)然不用治療。不過(guò)，孕早期一定要避免性生活。一、在早孕三個(gè)月內(nèi)，雖然有對(duì)性生活的需求，但是為了胎兒的增長(zhǎng)發(fā)育，三個(gè)月內(nèi)不能發(fā)生性生活，否則有可能會(huì)造成流產(chǎn)、先兆流產(chǎn)等。二、在懷孕中期可以適當(dāng)?shù)陌l(fā)生性生活，但是有適當(dāng)節(jié)制，性生活不能太頻繁，否則有可能造成晚期流產(chǎn)。三、在孕晚期也要禁止性生活，否則有可能會(huì)造成早產(chǎn)。臨近預(yù)產(chǎn)期，發(fā)生性生活還可能會(huì)造成產(chǎn)褥感染等。

當(dāng)懷孕以后，胎盤(pán)會(huì)釋放雌激素和由于技術(shù)水平的增加導(dǎo)致性欲很強(qiáng)這種情況屬正常生理表現(xiàn)。女性在懷孕期間性欲變強(qiáng)有可能和激素水平分泌旺盛是有一定關(guān)系的，懷孕之后激素水平出現(xiàn)升高的情況，有可能會(huì)造成一部分的女性性欲出現(xiàn)旺盛，但是懷孕期間是不能頻繁性生活的，尤其在懷孕前三個(gè)月和最后三個(gè)月都不能有性生活，在懷孕中期需要根據(jù)實(shí)際的情況適量的有性生活。即便在懷孕初期的時(shí)候，有性需求，但是為了胎兒的健康，懷孕前三個(gè)月不能同房，否則會(huì)引起流產(chǎn)。

月經(jīng)期間一般新陳代謝會(huì)加快，不過(guò)具體根據(jù)個(gè)人的體質(zhì)來(lái)決定。 月經(jīng)期間要做好保暖工作，不要節(jié)食，保證營(yíng)養(yǎng)充足。如果想讓新陳代謝加快，可以待經(jīng)期結(jié)束后，通過(guò)運(yùn)動(dòng)和飲食來(lái)調(diào)整。 比如堅(jiān)持每日從事有氧運(yùn)動(dòng)30-45分鐘，以身體出汗為止，使心率提高至原有心率的20%以上，能夠使新陳代謝率增加。勤喝水，改善飲食習(xí)慣，增加富含維生素C和微量元素較多的水果和蔬菜，也可有助于提高體內(nèi)新陳代謝率。另外，適當(dāng)進(jìn)行肌肉型鍛煉，以提高靜息新陳代謝率。

雄性激素旺盛一般發(fā)生在男性，就是陽(yáng)剛氣很足的人。女性的雄性激素為睪酮，正常情況下女性睪酮應(yīng)該小于0。75ng每毫升，女性超過(guò)了這個(gè)數(shù)值，說(shuō)明行雄性激素增高，可能會(huì)出現(xiàn)精神狀態(tài)和心理健康方面亢奮，經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)脾氣暴躁、情緒容易激動(dòng)等。如果說(shuō)男性的雄性激素旺盛，可能是好的表現(xiàn)，而女性如果說(shuō)形象激素旺盛的話(huà)，我們可以調(diào)整一下內(nèi)分泌系統(tǒng)。

關(guān)于雄激素分泌旺盛是什么意思。激素水平分泌旺盛，指的是一些內(nèi)分泌系統(tǒng)相關(guān)疾病所導(dǎo)致的內(nèi)分泌激素分泌異常增多，從而引發(fā)相關(guān)的功能亢進(jìn)，比如甲狀腺功能亢進(jìn)癥的患者，往往可以由于自身免疫等相關(guān)原因引起體內(nèi)甲狀腺激素水平分泌異常增多，從而可以導(dǎo)致心慌，手抖，出汗，消瘦等一系列高代謝的癥狀，這種甲狀腺功能亢進(jìn)癥患者需要及早在內(nèi)分泌科醫(yī)生的指導(dǎo)下應(yīng)用抗甲亢的藥物對(duì)癥治療。所以如果不管是男性還是女性存在雄性激素分泌過(guò)旺盛的情況，建議到醫(yī)院去檢查，明確病因，對(duì)癥治療。