日光照射對于預(yù)防骨質(zhì)疏松是有好處的,但是照射的條件有要求。
第一、盡量在早上11點(diǎn)到下午1點(diǎn)半左右的陽光照射,冬天可以選擇這個(gè)時(shí)間,夏天要避免中暑。
第二、日光照射皮膚盡量多的裸露,同時(shí)不能涂防曬霜、打遮陽傘,盡量整個(gè)皮膚在太陽下直射,否則起不到預(yù)防骨質(zhì)疏松的作用。
第三、照射的時(shí)間的要求根據(jù)緯度的不同而不同,像北緯地區(qū)照射的時(shí)間,需要適當(dāng)?shù)难娱L,而在南方地區(qū),照射的時(shí)間適當(dāng)?shù)目s短,同時(shí)冬天照射的時(shí)間,需要適當(dāng)?shù)难娱L,夏天照射的時(shí)間可以適當(dāng)?shù)目s短。