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當(dāng)出現(xiàn)腿疼時(shí)，首先應(yīng)該注意保暖，也就是說(shuō)適當(dāng)?shù)脑黾右挛?，同時(shí)可以增加腿部的理療或者烤電，給腿部足夠的熱量，使肌肉得到充分的休息和修復(fù)；還有可以做針灸、按摩，防止經(jīng)絡(luò)進(jìn)一步疼痛，可以使肌肉得到充分的恢復(fù)；

在坐月子的時(shí)候不小心腿受涼了，建議做到以下幾點(diǎn)：第一、姜切成片之后煲水，趁熱去洗腿部并且泡腳，在洗完之后迅速用毛巾擦干，穿好長(zhǎng)褲、襪子，姜本身有驅(qū)寒的功效，并且要堅(jiān)持的洗10-15天會(huì)收到比較好的效果。第二、在飲食上要給予適當(dāng)?shù)母纳?，比如吃?qū)寒的食物，月子里最好的驅(qū)寒食物就是姜醋豬蹄或者可以用姜煎雞蛋，都可以起到驅(qū)寒的作用。如果用上述方法調(diào)理仍然不能達(dá)到預(yù)期效果，建議可以去中醫(yī)給予適當(dāng)?shù)闹兴庍M(jìn)行調(diào)理，就會(huì)改善坐月子腿受涼的癥狀。

產(chǎn)后恢復(fù)是指從胎盤娩出至產(chǎn)婦全身各器官除了乳腺外，恢復(fù)到正常的未孕的狀態(tài)，一般就是產(chǎn)后恢復(fù)到正常的狀態(tài)所需要的一段時(shí)間，就稱為產(chǎn)褥期，通常是6周。在產(chǎn)褥期是女性的生理以及心理發(fā)生基因變化的就是重要的時(shí)期之一，多數(shù)的產(chǎn)婦恢復(fù)情況比較良好，也有的產(chǎn)婦可以發(fā)生一些產(chǎn)褥期的疾病，一般是產(chǎn)后惡露，子宮的恢復(fù)是非常重要的，產(chǎn)后的惡露一般持續(xù)的時(shí)間是4-6周，如果4-6周以后惡露仍然沒(méi)有干凈考慮是或者是產(chǎn)后的惡露量比較多，考慮的是子宮復(fù)舊不全或者就是胎盤胎膜的殘留也不能完全排除。對(duì)于刨宮產(chǎn)的產(chǎn)婦就是有可能出現(xiàn)子宮切口的愈合的不良，所以如果出現(xiàn)這種現(xiàn)象要及時(shí)的到醫(yī)院去就診，首先要做彩超檢查了解就是宮腔內(nèi)有無(wú)殘留的胎盤胎膜組織，刨宮產(chǎn)的產(chǎn)婦要了解子宮切口的愈合的情況，子宮復(fù)舊的情況等等，根據(jù)這些檢查的結(jié)果要給予相應(yīng)的治療，如果就是子宮復(fù)舊不全或者宮腔內(nèi)有殘留，合并感染的時(shí)候，惡露是比較多的而且持續(xù)時(shí)間比較長(zhǎng)并伴有臭味。

產(chǎn)后康復(fù)主要是指女性在生產(chǎn)結(jié)束之后，因?yàn)樯眢w會(huì)變得相對(duì)的虛弱、氣血不足，需要一定的保養(yǎng)或是恢復(fù)，這些保養(yǎng)、恢復(fù)就是產(chǎn)后康復(fù)。除了前2項(xiàng)，建議家屬在心理的康復(fù)上也需給予支持和幫助，以免出現(xiàn)因?yàn)樾那榈牡吐浠蚴求w內(nèi)激素水平的變化，造成的心理差別大，嚴(yán)防輕生或抑郁的念頭。產(chǎn)后康復(fù)主要是包括產(chǎn)婦身體形態(tài)的康復(fù)，子宮的恢復(fù)，以及女性心理的恢復(fù)，恢復(fù)種類主要是這三方面。

第一媽媽們不再愿意因?yàn)榭人曰虼驀娞缍┠颍瑫r(shí)越來(lái)越注重夫妻之間的感情，第二很多媽媽都是職業(yè)女性，希望自己的身材各個(gè)方面恢復(fù)到產(chǎn)前，迎接新的挑戰(zhàn)。原因有兩方面，第一由于現(xiàn)在生活水平的提高，人們對(duì)生活質(zhì)量越來(lái)越要求高了，媽媽不再愿意因?yàn)榭人曰蛘叽驀娞缍┠?，同時(shí)越來(lái)越注重夫妻之間的感情，所以這是要做產(chǎn)后康復(fù)的第一個(gè)要求。第二個(gè)要求現(xiàn)在80%到90%的媽媽都是職業(yè)女性，在產(chǎn)后的這段時(shí)間內(nèi)，她們不但要護(hù)理孩子，而且還要學(xué)習(xí)自己的專業(yè)知識(shí)，去更好的應(yīng)對(duì)產(chǎn)后的工作和生活，所以她們希望自己的身材各個(gè)方面恢復(fù)到產(chǎn)前，或者更好的狀態(tài)去迎接新的挑戰(zhàn)。

飲食禁忌寒涼的食物，防止惡露不下，多補(bǔ)充肉類、蛋白質(zhì)和纖維素。產(chǎn)婦要保持個(gè)人衛(wèi)生，這樣才不會(huì)導(dǎo)致病毒感染。產(chǎn)后要適當(dāng)?shù)南麓不顒?dòng)，可以幫助子宮的恢復(fù)，促進(jìn)身體新陳代謝。

產(chǎn)后出血護(hù)理措施，產(chǎn)婦大量失血后抵抗力下降，體質(zhì)虛弱，活動(dòng)無(wú)耐力，要嚴(yán)格臥床休息，如生活自理有困難，醫(yī)護(hù)人員及家人要主動(dòng)給予產(chǎn)婦關(guān)愛(ài)與關(guān)心，使其增加安全感，針對(duì)產(chǎn)婦的具體情況有效的糾正貧血，增加體力，逐步增加活動(dòng)量，以促進(jìn)身體的康復(fù)過(guò)程。在產(chǎn)褥期內(nèi)禁止盆浴、禁止性生活等，要多吃一些補(bǔ)血益氣的食物，不要吃辛辣刺激性的、生冷的和容易引起過(guò)敏的食物，注意保暖，不能接觸冷水等，注意個(gè)人清潔衛(wèi)生，不要感染了，建議有不舒適的癥狀可以去醫(yī)院咨詢醫(yī)生。出院后產(chǎn)婦要繼續(xù)加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)和自我保健，繼續(xù)觀察子宮復(fù)舊及惡露情況，并要明確自己復(fù)查的時(shí)間，同時(shí)要做好避孕措施。

胎兒娩出后24小時(shí)內(nèi)出血量超過(guò)500ml者，稱為產(chǎn)后出血，產(chǎn)后出血是分娩期的嚴(yán)重并發(fā)癥，是產(chǎn)婦死亡的重要原因之一，在我國(guó)居產(chǎn)婦死亡原因的首位，護(hù)理常規(guī)：一，要加強(qiáng)孕期保健，定期孕檢；二，醫(yī)護(hù)人員正確處理產(chǎn)程，加強(qiáng)產(chǎn)后觀察；三，針對(duì)原因止血，糾正失血性休克，控制感染等；四，加強(qiáng)產(chǎn)婦心理護(hù)理與健康教育，教會(huì)產(chǎn)婦一些放松的方法。出院后鼓勵(lì)產(chǎn)婦進(jìn)食營(yíng)養(yǎng)豐富易消化的飲食，多進(jìn)食含鐵、蛋白質(zhì)、維生素的食物，如瘦肉、雞蛋、牛奶、綠葉蔬菜水果等，注意少量多餐，指導(dǎo)產(chǎn)婦適量的活動(dòng)，觀察子宮復(fù)舊以及惡露的情況，注意產(chǎn)褥期禁止盆浴和性生活等，建議有進(jìn)一步疑問(wèn)可以去醫(yī)院咨詢醫(yī)生。

在孕期的時(shí)候要做好清潔，可以每天使用溫水清潔，避免使用肥皂或者是一些清潔類的洗液，因?yàn)檫@些東西會(huì)消滅陰部的益生菌，從而降低孕婦的抵抗力。另外孕期分泌物會(huì)增多，這個(gè)時(shí)候孕婦可以選擇一些吸收效果比較好的護(hù)墊。孕期護(hù)理私處是比較重要的，只有護(hù)理好私處才能避免一些陰道類疾病出現(xiàn)。

剖宮產(chǎn)手術(shù)后的護(hù)理主要包括以下幾方面：一、飲食方面，由于麻醉影響，剖宮產(chǎn)手術(shù)后需要禁食水六小時(shí)，六小時(shí)之后可以免糖、奶流食，待肛門排氣后逐漸過(guò)渡到半流食、易消化普通飲食，在術(shù)后第三天就可以逐步恢復(fù)到正常飲食。二、傷口的護(hù)理，剖宮產(chǎn)手術(shù)后第一天進(jìn)行傷口換藥，觀察傷口有無(wú)紅腫滲液出血，更換傷口的無(wú)菌敷料，以后每間隔二到三天進(jìn)行傷口換藥，觀察傷口愈合情況。三、鼓勵(lì)患者盡快下床活動(dòng)，可以有效預(yù)防下肢靜脈炎等血栓性疾病的發(fā)生。四、指導(dǎo)產(chǎn)婦母乳喂養(yǎng)，盡量做到早吸吮、早開(kāi)奶，做好乳房的護(hù)理。