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成人可以做一些運(yùn)動(dòng)治療，可以玩吊環(huán)，經(jīng)常做伸展運(yùn)動(dòng)，比方說仰臥起坐，這樣可以讓你的肌肉達(dá)到一個(gè)力量的平衡，可能對(duì)駝背會(huì)有一些作用，你只要進(jìn)行活動(dòng)，會(huì)延緩或者是停止駝背的發(fā)展。背背佳有一個(gè)輔助作用，就像我們?cè)谶\(yùn)動(dòng)過程當(dāng)中戴的護(hù)膝、護(hù)踝或者護(hù)肘，所以有一定作用，但是不能說有很大的作用。成人的背背佳對(duì)駝背有一定作用，但是由于成人本身產(chǎn)生駝背以后，它的力量很大，背背佳如果用的力量大了，又不舒服，用的小了又不起作用，所以它這種作用不是很大。

如果是病變導(dǎo)致，比如結(jié)核或者是腫瘤等，背背佳治療無效，需要考慮抗結(jié)核治療或者局部的部位給予手術(shù)矯正，這樣才有助于徹底的治愈駝背的問題。駝背可能是因?yàn)榱?xí)慣不好，長期坐姿不當(dāng)引起，也可能是先天發(fā)育的問題，比如先天性的半椎體，還有脊柱的病變比如脊柱結(jié)核或者是腫瘤破壞椎體導(dǎo)致駝背。可以及時(shí)到骨科找醫(yī)生面診，常規(guī)的完善脊柱的X片檢查，有助于判斷駝背的程度以及具體的原因。

因?yàn)檠趽p是腰部肌肉損傷之后，導(dǎo)致的癥狀。如果要做運(yùn)動(dòng)，來對(duì)腰肌勞損有幫助時(shí)，需要選擇增加腰部肌肉強(qiáng)度的鍛煉方法。這些運(yùn)動(dòng)方法包括趴在床上用頭和腳往上抬、讓手撐著辦公桌邊緣活動(dòng)腰肌、有人在旁的情況下進(jìn)行倒退走。視頻內(nèi)容：因?yàn)檠趽p是腰部肌肉損傷之后，導(dǎo)致的癥狀。如果要做運(yùn)動(dòng)，來對(duì)腰肌勞損有幫助時(shí)，需要選擇增加腰部肌肉強(qiáng)度的鍛煉方法。這些運(yùn)動(dòng)方法包括趴在床上用頭和腳往上抬，這種雙面的動(dòng)作可以連續(xù)做，慢慢的增加的次數(shù)會(huì)對(duì)腰肌有幫助。還有在上班時(shí)，可以讓手撐著辦公桌邊緣，讓腳后退一步有角度，然后讓腹部往前挺，連續(xù)做這些動(dòng)作。第三個(gè)比如散步時(shí)，有人在旁邊的情況下后退倒著走，這樣堅(jiān)持下來，對(duì)腰肌都有幫助。

患者不慎肌肉拉傷使用艾灸熏蒸是否有效，一般依據(jù)患者自身修復(fù)能力以及肌肉拉傷的嚴(yán)重程度不同等因素進(jìn)行客觀分析。一、如果肌肉拉傷程度較輕，沒有局部血腫的形成，僅伴有輕度的腫脹和疼痛，且患者自身修復(fù)能力較強(qiáng)。此時(shí)通過艾灸條熏蒸，可起到改善局部血液循環(huán)，促進(jìn)拉傷的肌肉較快恢復(fù)的效果。二、如果肌肉拉傷程度較嚴(yán)重，伴有局部血腫形成，肢體明顯的腫脹疼痛。單純通過艾灸熏蒸并不能夠使血腫較快的吸收，不能夠完全改善患者的疼痛癥狀，促進(jìn)拉傷肌肉較快恢復(fù)，必要時(shí)需要行手術(shù)清除皮下血腫，創(chuàng)面徹底止血，術(shù)后加壓包扎處理。

因?yàn)樗鼘?shí)際上是起到一個(gè)熱敷熱療的效果，可以有效的緩解頸部的肌肉緊張、痙攣和粘連狀態(tài)，緩解癥狀，預(yù)防頸椎病的發(fā)生。針對(duì)患者這些病理表現(xiàn)，我們可以局部給予熱敷，烤電，蠟療等等熱力療法，這種情況下發(fā)熱頸椎枕對(duì)于頸椎病的治療和預(yù)防也是有作用的。它的病例表現(xiàn)主要是頸部肌肉的緊張、痙攣和粘連狀態(tài)，合并頸椎小關(guān)節(jié)的紊亂，以及頸椎曲度變直或者頸椎反曲，或者合并有頸椎椎間盤的突出等等。

頸椎病的情況發(fā)生以后，患者夜晚睡眠的時(shí)候，枕著乳膠枕頭，可以說能多多少少的改善某一些癥狀或者是減輕某一些癥狀，但是乳膠枕頭并不能夠治療好頸椎病。因?yàn)樗皇且粋€(gè)枕頭，并不能夠改變頸椎病的病理狀態(tài)，比如頸椎的變直或者是頸椎韌帶的鈣化等一些情況。

艾灸治療頸椎病都要采用艾條溫和灸，要取坐位或者是俯臥位，操作者點(diǎn)燃艾條、持艾條在穴位上方2厘米左右的地方進(jìn)行艾灸；一般艾灸可以操作，因?yàn)閷?duì)于頸椎病疼痛的癥狀改善效果非常不錯(cuò)。

頸椎病這種疾病是可以使用頸椎按摩器的，這種按摩器大部分都是震動(dòng)型的頸椎按摩器，能夠起到放松頸椎和緩解肌肉僵硬的作用，并且對(duì)于疼痛為主的頸型頸椎病效果是非常明顯的，而且這種類型的頸椎按摩器也沒有什么副作用，在日常生活當(dāng)中稍微用一下是沒有問題的，對(duì)于預(yù)防和治療頸椎病有一定的效果，但是頸椎病在臨床上有很多種類型，不同類型的頸椎病所出現(xiàn)的臨床表現(xiàn)也是不同的，對(duì)于較為嚴(yán)重的頸椎病可能通過這種物理治療效果并不好，還需要配合一些其他的療法來進(jìn)行治療，比如口服藥物或者針灸，頸椎牽引等療法。

在病人出現(xiàn)頸椎痛以后，可以多吃一點(diǎn)含維生素C比較高的獼猴桃，草莓，藍(lán)藍(lán)莓，西瓜，西紅柿，蘋果之類的水果，來促進(jìn)維生素的吸收，維生素C具有抗壞血酸抗炎的作用，能夠減輕頸椎部位炎性水腫的情況，對(duì)于頸椎疼痛癥狀的減輕有一定的幫助作用。也可以多吃一點(diǎn)高蛋白的豆制品，奶制品，瘦肉，魚蝦之類的食物，來促進(jìn)蛋白的吸收，對(duì)于頸椎部位，炎性，水腫的吸收消退也有很好的幫助作用。所以待病人出現(xiàn)頸椎疼痛以后可以多吃一點(diǎn)高蛋白，以及高纖維素，高維生素的食物，來促進(jìn)頸椎病癥狀的減輕。

頸椎骨質(zhì)增生的患者，建議在飲食方面可以適當(dāng)?shù)某砸恍┖}量豐富的食物，例如牛奶、雞蛋、豆類、蝦皮等食物，同時(shí)，還要注意多曬太陽，有助于促進(jìn)鈣的吸收，還可以多吃一些新鮮的蔬菜水果，例如蘋果、香蕉、橘子、獼猴桃等食物，還可以多吃一些新鮮的蔬菜，這些食物對(duì)于身體的健康有一定的幫助，同時(shí)，骨質(zhì)增生的患者建議不要吃辛辣刺激的食物，不要吃高脂肪、高熱量的食物，例如肥肉、燒烤等食物，同時(shí)不要吃高糖類的食物，這些食物對(duì)病情不利。