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更年期的時候出現(xiàn)怕冷，這種原因也是有很多種的，比如說腎虛、體寒、肝火旺盛、陰虛火旺等等，這些情況都是很容易引起該癥狀的，所以在平時首先一定要及時的進(jìn)行調(diào)理，可以通過平時的飲食上多吃一些雞蛋、瘦肉、豆制品、奶制品，能夠得到有效的調(diào)理與改善。首先也可以通過針灸的方式來進(jìn)行調(diào)理，也是能夠起到一定的調(diào)理的效果的，平時最主要的還是要保持愉悅的心情。

平時適當(dāng)?shù)暮纫恍┗ú莶?，可以對更年期所產(chǎn)生的一些不適感進(jìn)行緩解，主要是對更年期出現(xiàn)的煩渴、潮熱等癥狀有所幫助。除飲茶外，處于更年期的人群，還要注意作息規(guī)律，有良好的生活習(xí)慣，飲食多以清淡為主，還可以適當(dāng)?shù)淖鲆恍┯醒趸顒?，這樣可以提高免疫力，使患病幾率降低。緩解更年期的花茶可以嘗試玫瑰花茶。

男性更年期焦慮癥表現(xiàn)主要有以下四種表現(xiàn)：1、軀體不適的癥狀，比如患者出現(xiàn)心悸、心慌、胸悶、氣短，或者是感覺心前區(qū)疼痛不適，查心電圖或者是心臟的相關(guān)檢查，都沒有異常的改變，有可能還出現(xiàn)日常生活工作和生活能力下降；2、無事猜疑，多疑、多慮，總認(rèn)為別人在背后議論或挖苦自己；3、身體活動耐力降低，患者出現(xiàn)食欲減退、記憶力減退，以及性功能減退的表現(xiàn)；4、男性更年期焦慮的患者有可能出現(xiàn)等待性的危險(xiǎn)感，就是患者總認(rèn)為有危險(xiǎn)將要發(fā)生，或者是認(rèn)為自己發(fā)生了嚴(yán)重的疾病。以上四種表現(xiàn)就是男性更年期焦慮癥的常見表現(xiàn)。

一般需要檢查卵泡期的激素水平，看卵巢的基礎(chǔ)內(nèi)分泌情況，如果FSH和LH已經(jīng)大于20mIU/ml，常常說明已經(jīng)到了圍絕經(jīng)期卵巢功能，也屬于下降衰退的水平。因此這時就會由于激素水平的低下，而導(dǎo)致有明顯的更年期癥狀，比如潮熱、盜汗、心慌、煩躁等。

客觀檢查，做B超可以看到兩邊的卵巢體積是減小，此外可以抽血查一下女性的性激素，抗苗勒氏管激素這些檢查結(jié)果都有助于，判斷女性是不是進(jìn)入更年期。怎么判斷女性是否進(jìn)入更年期呢？進(jìn)入更年期的平均年齡是五十歲左右，如果病人伴有更年期的癥狀，比如潮熱、盜汗，泌尿生殖系統(tǒng)的感染，還有一些情緒的不穩(wěn)定。

晚上睡不著覺得患者是比較多的，如果正是在50歲左右，那么有可能是和更年期有關(guān)系的，更年期身體內(nèi)的激素水平急速下降，植物神經(jīng)調(diào)節(jié)功能紊亂，是有可能導(dǎo)致睡不著覺的，建議患者一定要放松心情，不要有太大的心里壓力，要保持平和的心態(tài)，多和別人交流。如果反復(fù)的失眠會嚴(yán)重影響患者的身心健康，建議必要時可以服用一些鎮(zhèn)靜催眠類的藥物，如果存在植物神經(jīng)功能紊亂，也可以服用一些B族維生素營養(yǎng)神經(jīng)。另外，建議白天多從事一些戶外運(yùn)動，增強(qiáng)體質(zhì)，進(jìn)行一些有氧運(yùn)動對改善睡眠是有很大的幫助作用的。

怎樣度過更年期：度過更年期的方法有：一、家人的關(guān)心和照顧，要多站在她的角度，多與她溝通交流，了解她的內(nèi)心的變化。二、學(xué)會自我調(diào)節(jié)，自我把控自己的情緒，不要過分的激動。三、多參加體育鍛煉，體育活動，和朋友出去游玩。四、激素替代治療，如果更年期的女性沒有激素替代的緊急癥，盡快使用激素替代治療，緩解女性更年期的各種不適癥狀，預(yù)防更年期以后發(fā)生的疾病，比如骨質(zhì)疏松，骨折，反復(fù)泌尿系的感染，反復(fù)陰道炎癥及心血管疾病、血糖血脂的問題等。五、對于更年期的女性有激素替代緊急癥的，可以考慮用中藥進(jìn)行治療，比如可以選用坤泰膠囊，利服敏，金鳳丸，坤寶丸，更年康等，以及知柏地黃丸加減治療。

更年期卵巢功能下降，雌孕激素分泌減少，會造成陰道分泌物減少，陰道分泌物減少，就常常引起性生活疼痛。一般可以選擇陰道潤滑劑，也可以選擇復(fù)方甲硝唑栓、甲硝唑凝膠等藥物，有抗炎、潤滑的作用。但是對于疼痛者，需要藥物治療，以改善性生活狀況。

由于內(nèi)分泌功能的失調(diào)，導(dǎo)致機(jī)體陰陽失衡，陰虛火旺會出現(xiàn)心煩意亂，手足心熱，后背發(fā)熱，有些患者還表現(xiàn)腰膝酸軟。不要吃辛辣刺激性食品。

更年期出現(xiàn)水腫是和人體內(nèi)的雌激素水平下降、內(nèi)分泌失調(diào)有關(guān)，一般在臨床上很少進(jìn)行藥物等方式進(jìn)行干預(yù)。因?yàn)檫^了更年期后，水腫癥狀是可以消除的，對于日常生活沒有太大的影響。