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怎樣度過更年期：度過更年期的方法有：一、家人的關(guān)心和照顧，要多站在她的角度，多與她溝通交流，了解她的內(nèi)心的變化。二、學(xué)會自我調(diào)節(jié)，自我把控自己的情緒，不要過分的激動。三、多參加體育鍛煉，體育活動，和朋友出去游玩。四、激素替代治療，如果更年期的女性沒有激素替代的緊急癥，盡快使用激素替代治療，緩解女性更年期的各種不適癥狀，預(yù)防更年期以后發(fā)生的疾病，比如骨質(zhì)疏松，骨折，反復(fù)泌尿系的感染，反復(fù)陰道炎癥及心血管疾病、血糖血脂的問題等。五、對于更年期的女性有激素替代緊急癥的，可以考慮用中藥進(jìn)行治療，比如可以選用坤泰膠囊，利服敏，金鳳丸，坤寶丸，更年康等，以及知柏地黃丸加減治療。

更年期卵巢功能下降，雌孕激素分泌減少，會造成陰道分泌物減少，陰道分泌物減少，就常常引起性生活疼痛。一般可以選擇陰道潤滑劑，也可以選擇復(fù)方甲硝唑栓、甲硝唑凝膠等藥物，有抗炎、潤滑的作用。但是對于疼痛者，需要藥物治療，以改善性生活狀況。

由于內(nèi)分泌功能的失調(diào)，導(dǎo)致機(jī)體陰陽失衡，陰虛火旺會出現(xiàn)心煩意亂，手足心熱，后背發(fā)熱，有些患者還表現(xiàn)腰膝酸軟。不要吃辛辣刺激性食品。

更年期出現(xiàn)水腫是和人體內(nèi)的雌激素水平下降、內(nèi)分泌失調(diào)有關(guān)，一般在臨床上很少進(jìn)行藥物等方式進(jìn)行干預(yù)。因?yàn)檫^了更年期后，水腫癥狀是可以消除的，對于日常生活沒有太大的影響。

視頻摘要：更年期腿痛的原因主要有鈣質(zhì)的流失、抵抗力免疫力的降低，以及血液循環(huán)的變差、更年期綜合征。鈣質(zhì)的流失主要是因?yàn)檫M(jìn)入更年期后卵巢功能減退，造成雌激素的大量下降，人體合成鈣質(zhì)能力降低。更年期腿疼，可能是由于胃腸吸收鈣質(zhì)的能力減弱，導(dǎo)致鈣質(zhì)的流失引起。

更年期，由于女性體內(nèi)雌性激素的瞬間下降，可導(dǎo)致情緒的波動，也會表現(xiàn)為更年期易怒，愛發(fā)脾氣等一些列的癥狀，如果這些癥狀較輕，那么可以不予特殊處理，建議患者多參與娛樂活動來保持心情的愉悅，分散注意力，并且注意飲食的結(jié)構(gòu)與健康，如果更年期發(fā)脾氣的癥狀較嚴(yán)重，建議患者就診于當(dāng)?shù)蒯t(yī)院，必要時可以給予藥物進(jìn)行替代治療，大部分女性的更年期發(fā)脾氣癥狀并不是十分嚴(yán)重。

60歲，第二次更年期癥狀，這種是正?，F(xiàn)象，因?yàn)榈搅?0歲以后，卵巢的功能基本已衰竭，體內(nèi)的雌激素或孕激素的水平急劇下降，會出現(xiàn)一些更年期的癥狀。一般婦女50歲左右，就可能出現(xiàn)一些更年期的癥狀，有些癥狀可能不嚴(yán)重，就是輕微的一些失眠，多夢的癥狀。到了60歲以后，自己癥狀加重，就可能出現(xiàn)第二次的更能體癥狀，如果第二次更年期癥狀很嚴(yán)重，我們就可以用一些藥物來進(jìn)行調(diào)理，特別是一些中成藥的效果比較好，我們在治療過程中也需要一些心理的疏導(dǎo)，還需要飲食的，清淡飲食好一些，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動轉(zhuǎn)移注意力，這些都有幫助的。

性激素降低，在醫(yī)學(xué)角度上來講是不會影響我們的免疫系統(tǒng)的，所以我們更年期的患者和正常的年輕人比較起來并沒有說更容易患感冒，因?yàn)槊庖吖δ懿]有因?yàn)樾约に氐南陆档玫竭M(jìn)一步的削弱。所以說更年期患者和正常人去比較，并沒有更容易感冒。實(shí)際上更年期患者只是由于激素的不降低而導(dǎo)致一系列的臨床癥狀，常見的主要是潮熱，盜汗等等。

在這段時期內(nèi)體內(nèi)雌激素水平會出現(xiàn)下降，由于這種激素水平的變化，會產(chǎn)生一系列的生理或者是心理上的癥狀，包括全身的酸痛或者是月經(jīng)的不規(guī)律，以及潮熱、晚上睡眠差、脾氣暴躁等這些癥狀。我們首先要從心理上能認(rèn)識到這是正常的過程，另外，平時要注意培養(yǎng)健康的生活習(xí)慣，注意早睡早起，不要熬夜，加強(qiáng)鍛煉，同時在飲食上要注意清淡，不要吃辛辣刺激的食物。更年期是每位女性朋友都必須經(jīng)歷的階段，在我國平均的絕經(jīng)年齡大概是50歲左右，如果50歲進(jìn)入更年期，這的一種正常的現(xiàn)象。

女人到了45歲以上就已經(jīng)進(jìn)入更年期，為了延緩更年期的癥狀，建議要多吃一些豆類食物和牛奶類的食物，多吃蔬菜水果，平時要保持愉悅的心情，做自己想做的工作。但是即便斷經(jīng)以后也不要緊的，只要保持良好的心態(tài)，就不會老得快，并不是斷經(jīng)以后就老得快了，即便不斷經(jīng)，隨著年齡的增長，同樣也衰老。避免抽煙喝酒，并且要保持和諧的性生活，這樣就能夠促使激素分泌，避免卵巢功能衰竭，這樣就能夠延緩更年期的癥狀，延緩絕經(jīng)時間。