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女性在來月經(jīng)期間是可以少量吃番薯的，番薯又叫地瓜，里面含有較高的蛋白質(zhì)、脂肪、膳食纖維、鈣、鐵等微量元素。紅薯可以蒸熟或是煮熟，也可以烤著吃，但是盡量不要做油炸、拔絲地瓜，營養(yǎng)價值低，食用后容易變胖。月經(jīng)期間可以吃紅薯，但是吃的量要適當，紅薯是一種很有營養(yǎng)的食物，富含很多對身體有益的維生素和纖維素，具有補虛乏、益氣的作用，并且可以增強身體免疫力，促進胃腸道蠕動，防止患者產(chǎn)生便秘等癥狀。

來大姨媽肚子痛還想吐，就是痛經(jīng)。如果是舊發(fā)性的痛經(jīng)，也就是說后來引起的痛經(jīng)有可能是子宮內(nèi)膜異位癥、子宮腺肌病、子宮肌瘤引起，這時候必須盡快到醫(yī)院做一下檢查，要根據(jù)具體的原因進行治療。女性在來月經(jīng)期間肚子痛，伴隨著嘔吐，主要是由于月經(jīng)來潮的時候，子宮內(nèi)膜脫落，前列腺素的含量比較升高，造成子宮平滑肌過度的收縮，甚至是痙攣而導(dǎo)致的一個痛經(jīng)狀態(tài)，當過多的前列腺素進入血液循環(huán)，還可能引起心血管和消化道的癥狀。

來例假左側(cè)小腹疼，首先要明確是例假還是陰道的不正常出血。來例假小肚子左側(cè)痛，首先考慮可能是痛經(jīng)。如果既往月經(jīng)都正常，只有這次來月經(jīng)小肚子左側(cè)疼，首先要考慮是否有妊娠的可能，流產(chǎn)和異位妊娠很容易出現(xiàn)陰道出血以及小腹疼，做尿妊娠試驗或者血HCG可以排除。

在月經(jīng)期間時可以熱敷等，如果是月經(jīng)期間有肚子不舒服的癥狀，一般也就是代表有月經(jīng)期受涼了或者吃冷食了或者是因為月經(jīng)期內(nèi)分泌改變前列腺素的作用而導(dǎo)致了子宮平滑肌的收縮痛、痙攣痛。不要有性生活，不要勞累，如果是痛經(jīng)的癥狀比較嚴重的情況是要常規(guī)的做檢查。在月經(jīng)來臨之后，大多數(shù)的女性會有腹部的疼痛或者腰酸痛不舒服，這種情況下主要還是通過多休息，多吃一些有補血功效的食物來看一下，注意不要有太大的壓力，平時盡量的做到營養(yǎng)均衡。

女性在月經(jīng)期能否吃天麻，要根據(jù)女性自身的體質(zhì)和月經(jīng)的情況來決定的。女性在月經(jīng)期間體質(zhì)比較差，應(yīng)該多吃營養(yǎng)價值比較豐富的食物，天麻燉雞起到能夠養(yǎng)血的作用，適量的吃天麻燉雞可以緩解在月經(jīng)期間出現(xiàn)的失血。所以，女性在來月經(jīng)的期間是可以吃天麻的，它不會對女性的身體有任何不利的影響，女性在月經(jīng)期間，要注意適當?shù)男菹ⅲ苊庵伢w力勞動，還要禁止性生活，因為經(jīng)期是抵抗力相對較差的，并且有經(jīng)血流出，有失血的癥狀，所以要適當?shù)募訌姞I養(yǎng)。

如果月經(jīng)期將至，小肚痛，但是沒有來月經(jīng)，這主要是由以下幾種原因引起。肚子痛月經(jīng)不來有可能是懷孕、宮外孕、快來月經(jīng)的表現(xiàn)。排除懷孕就有可能快來月經(jīng)了，建議放松心情觀察，或者是適當口服益母草等藥物促進來月經(jīng)。

女性朋友在月經(jīng)期吃雪糕會造成胃腸道不適、腹痛、經(jīng)血排出不暢、痛經(jīng)，另外甚至?xí)斐稍陆?jīng)停止，引起月經(jīng)不調(diào)，所以女性在來月經(jīng)期間是不能吃雪糕，以及一些生冷的食物。當然，有的女性體質(zhì)比較好，偶爾吃一次冰淇淋也沒有問題，只要對月經(jīng)沒有明顯影響，小腹沒有感到明顯的疼痛就不需要太緊張。一般不建議女性在月經(jīng)期間吃雪糕、冰淇淋等之類冰冷的飲料和食物，月經(jīng)期間吃冰冷的食物會導(dǎo)致月經(jīng)量逐漸的減少，而且經(jīng)血顏色發(fā)黑，同時，由于子宮痙攣，受涼后宮腔的積血排出不暢，出現(xiàn)小腹脹痛；

例假的時候出現(xiàn)偏頭痛，有可能和失血過多，氣血不足，機體抵抗力下降有一定關(guān)系。偏頭痛的發(fā)病原因不明，月經(jīng)來潮本身就是一個原因或誘發(fā)因素。月經(jīng)期間出現(xiàn)偏頭痛是比較常見的，這與女性激素的濃度變化有一定的關(guān)聯(lián)，女性在月經(jīng)期的時候，體內(nèi)的雌二醇濃度就會有所降低，此時就會使顱內(nèi)的血管，對某種因素表現(xiàn)得過于敏感，進而就會引起血管張力出現(xiàn)變化，所以很容易就導(dǎo)致出現(xiàn)偏頭痛的情況，不僅如此，一些不良的生活習(xí)慣，也容易導(dǎo)致女性出現(xiàn)月經(jīng)期間偏頭痛的情況，女性在月經(jīng)期間身體是非常虛弱的，而且免疫力也比較低，如果這時不注意休息，沒有注意保暖，也是容易誘發(fā)偏頭痛的，所以患者一旦出現(xiàn)了偏頭痛的癥狀，一定要注意多休息。

來大姨媽能做腰部理療嗎：其實不是所有的生理期都能做腰部理療，不是所有理療都會對女孩子生理期有影響，比方適當?shù)臒崃渴菦]有問題的。如果是痛經(jīng)在來月經(jīng)的時候可以做一些腹部的理療，做理療通過熱循環(huán)，改善局部的血液循環(huán)，加快代謝，使月經(jīng)流出更順暢，可以改善痛經(jīng)，起到暖宮，活血止痛的作用。但如果有些患者在來月經(jīng)時，特別疲乏無力，特別怕冷，甚至伴有頭暈、心慌、惡心、比較虛弱的患者最好不接受針灸治療，好好的臥床休息，或者喝點姜糖水，或接受湯藥治療，或者按摩，等其他的理療方式都可以。

女性在生理期長痘痘主要是因為激素分泌增多引起的。女性在月經(jīng)期間長痘痘，多數(shù)考慮與女性在月經(jīng)期間雌激素水平明顯增加，導(dǎo)致皮脂腺活性增強，使痘痘頻發(fā)。在月經(jīng)來潮期間，因為雌激素孕激素含量比較低，身體抵抗力下降，容易造成皮膚的油脂分泌失衡，所以比較容易長痘痘。