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在來月經(jīng)期是可以吃橘子的。在來月經(jīng)期間，女性出血多，血容量不足，相對(duì)于怕冷怕寒，所以吃橘子時(shí)，最好是在溫開水里浸泡一下，這樣溫和一些，減少胃腸道的刺激，可以避免由于吃涼的水果導(dǎo)致經(jīng)血不暢，引起胃痛或者腹痛等不適，禁忌直接從冰箱里拿出來的橘子吃，經(jīng)期最好吃一些溫補(bǔ)氣血的如紅糖水，加紅棗，枸杞等。月經(jīng)期間也是需要補(bǔ)充新鮮的蔬菜水果補(bǔ)充維生素，這樣可以提高免疫力，來月經(jīng)期間營(yíng)養(yǎng)一定要均衡，生冷硬辛辣刺激性的食物不要吃多吃一些蛋類魚類奶類，營(yíng)養(yǎng)曲泉免疫力提高，身體的情況就能得到好轉(zhuǎn)。

月經(jīng)期可以適量的吃火龍果。在月經(jīng)期間適量的吃火龍果是可以的，因?yàn)樵陆?jīng)期間也是需要補(bǔ)充維生素的，不要一次性吃的太多，一般不會(huì)引起腹痛的，月經(jīng)期間，不適合吃冷飲和刺激性的食物，容易造成月經(jīng)量增多，出現(xiàn)痛經(jīng)加重的情況。另外在經(jīng)期有一些水果也不能吃，像香蕉、梨、西瓜，這些都屬于寒涼性的水果，吃了以后都會(huì)造成相應(yīng)的不舒服情況。

月經(jīng)期間是可以吃海鮮的，海鮮的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是非常高的。建議女性在月經(jīng)期間要吃清淡的飲食，多吃新鮮的蔬菜和水果，多吃一些溫?zé)嵝缘臇|西，比如可以多喝一些紅糖水，或紅糖姜茶，可以多喝一些豬肝湯，烏雞湯，雞肉湯等，可以補(bǔ)充能量，提高抵抗力，忌食辛辣、刺激性的食物，生冷的食物。如果身體素質(zhì)比較差的，胃腸道功能不好的，最好不要吃海鮮，在來月經(jīng)期間也不要吃生冷的食品，需要注意休息，保持經(jīng)期的衛(wèi)生。

有多種因素都有可能會(huì)引起月經(jīng)前低燒：考慮是生理性的因素，女性自身的生理特點(diǎn)，基礎(chǔ)體溫就要略高于男性，特別是在月經(jīng)來潮前，這個(gè)時(shí)候體溫可以出現(xiàn)相對(duì)的增高，也就是出現(xiàn)暫時(shí)性的低熱現(xiàn)象，這種低燒一般是處于37。2～37。4度之間，這是一種正常的生理現(xiàn)象，不用擔(dān)心。其次考慮體內(nèi)存在炎癥性病變，女性經(jīng)期身體抵抗力較低，當(dāng)慢性炎癥長(zhǎng)期刺激時(shí)，容易出現(xiàn)低燒持續(xù)不退的現(xiàn)象，建議及時(shí)去醫(yī)院進(jìn)行相關(guān)檢查，根據(jù)炎癥對(duì)癥治療，同時(shí)月經(jīng)期女性服用藥物時(shí)，要在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用，避免由于服用活血化瘀類藥物，使月經(jīng)量增多，嚴(yán)重時(shí)出現(xiàn)失血性休克等現(xiàn)象，在月經(jīng)期間也要注意保暖，出門時(shí)要做好防護(hù)措施，以免感冒加重低燒現(xiàn)象。月經(jīng)之前出現(xiàn)低燒的癥狀，有可能是生理性因素導(dǎo)致的。

月經(jīng)前體溫一般是在周期內(nèi)最低的。一般體溫在36。2-36?！?之間是比較正常的，每個(gè)人的身體情況不一樣，因此體溫也會(huì)出現(xiàn)變化，只要在這個(gè)正常范圍之內(nèi)都可以不必過于擔(dān)心。在女性的排卵之后，體溫會(huì)輕度的升高，升高0。3到0。5攝氏度，剛來月經(jīng)的時(shí)候基礎(chǔ)的體溫會(huì)恢復(fù)到正常的水平，基礎(chǔ)的體溫如果持續(xù)升高0。3到0。5攝氏度，持續(xù)不下降，伴有月經(jīng)推遲，這種情況考慮是早孕，懷孕的期間體溫也會(huì)一直升高0。3到0。5攝氏度。

在月經(jīng)來潮前兩天可以同房，這個(gè)時(shí)期處于安全期，排卵的幾率相對(duì)比較小，懷孕的概率相對(duì)比較低。但是要注意，月經(jīng)前一天雖然還沒有出血，但如果患者有分泌物增加或者經(jīng)前期綜合癥癥狀比較嚴(yán)重等情況，建議最好也不要同房，以免增加女性不適癥狀，或增加生殖系統(tǒng)感染的幾率。月經(jīng)前兩天是可以同房的，而且如果平時(shí)月經(jīng)周期是規(guī)律的情況下，這個(gè)月沒有發(fā)生情緒變化、環(huán)境變化，基本上月經(jīng)正常的情況下，在月經(jīng)前兩天同房懷孕的機(jī)會(huì)相對(duì)會(huì)比較少。

女性的月經(jīng)周期受下丘腦-垂體-卵巢軸的神經(jīng)內(nèi)分泌調(diào)節(jié)體溫會(huì)表現(xiàn)出雙相型的基礎(chǔ)體溫。排卵后卵巢黃體形成會(huì)分泌孕激素，孕激素作用于體溫中樞，會(huì)引起體溫升高0。3~0。5度，排卵后至月經(jīng)前，體溫相對(duì)維持在高位。經(jīng)期前體溫會(huì)升高，理由如下：女性在經(jīng)期前體內(nèi)的激素水平會(huì)有明顯上升，例如雌激素、性激素、甲狀腺激素以及腎上腺皮質(zhì)激素，這些激素的上升都可以引起體內(nèi)物質(zhì)代謝速度加快，就可以導(dǎo)致產(chǎn)熱增多，在月經(jīng)前體溫會(huì)有輕微上升。

經(jīng)前失眠，通常是一種肝郁脾虛的表現(xiàn)，中醫(yī)認(rèn)為，肝屬木、脾屬土、土生木，所以脾與肝的關(guān)系是母子關(guān)系。女性在月經(jīng)前失眠一般與內(nèi)體雌激素水平下降有關(guān)，有些女性還可能會(huì)出現(xiàn)頭暈、頭痛、乳房脹痛、腹瀉、腹脹、腰酸、便秘、興奮、抑郁等表現(xiàn)，都會(huì)影響到睡眠的質(zhì)量。月經(jīng)經(jīng)前緊張綜合征有兩種表現(xiàn)，一類是以精神狀態(tài)為主的，常見的為精神過敏，煩躁易怒，憂郁，孤僻，多愁善感，乏力，疲倦，頭暈，失眠，頭痛等一系列臨床表現(xiàn)，另一類是以軀體癥狀為主要表現(xiàn)的，如手腳，顏面浮腫，腹部有膨脹感，乳房脹痛，頭暈，惡心，嘔吐等。

為什么月經(jīng)前容易失眠，這個(gè)很有可能跟月經(jīng)周期的激素撤退有關(guān)系，更年期的女性也很容易失眠，是因?yàn)檫@個(gè)時(shí)期，雌激素突然一下撤退了，月經(jīng)期前也是這樣的一個(gè)狀態(tài)，雌激素和孕激素同時(shí)撤退的時(shí)候，才會(huì)來月經(jīng)。與精神神經(jīng)因素有關(guān)，因?yàn)樯?、工作等方面的壓力相?duì)較大，會(huì)導(dǎo)致大腦的皮質(zhì)功能失調(diào)，沒有正常的調(diào)節(jié)情緒以及生物節(jié)律，在月經(jīng)這一個(gè)特殊的生理時(shí)期，女性體內(nèi)的各個(gè)方面都有較大的改變，都可導(dǎo)致女性在月經(jīng)期前失眠。經(jīng)前期綜合癥指的是在女性排卵期之后，到來月經(jīng)前這一段時(shí)間，可能會(huì)出現(xiàn)情感或者行為等的異常，通常是因?yàn)樵陆?jīng)前女性激素的改變，例如雌孕激素比例失調(diào)，或者是腦神經(jīng)遞質(zhì)出現(xiàn)異常，會(huì)引起精神行為的改變。

在月經(jīng)來之前，由于體內(nèi)的前列腺素會(huì)存在釋放，就會(huì)造成胃腸功能的混亂，會(huì)引起有拉肚子的癥狀。在月經(jīng)前拉肚子可能是由于以下幾個(gè)原因?qū)е碌模涸陆?jīng)前孕激素水平升高會(huì)引起胃腸的蠕動(dòng)功能減弱，會(huì)導(dǎo)致胃腸消化功能減退，容易引起腹瀉。如果時(shí)間短，不是很嚴(yán)重，可以在月經(jīng)前注意飲食，吃些易消化的食物，建議在這一段時(shí)間飲食上不能忽冷忽熱，這樣肚子受不了，也不利于這時(shí)候的保養(yǎng)，不要吃太多比較酸的、辛辣的食物，要多喝紅糖姜水，注意腹部保暖，不要受涼。