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月經(jīng)是女性生殖系統(tǒng)成熟的標(biāo)志，月經(jīng)正常代表女性具有生育能力。一般女性在進(jìn)入青春期以后，卵巢就可能會(huì)產(chǎn)生大量的雌激素，而子宮內(nèi)膜在這種雌激素的影響下會(huì)出現(xiàn)增生。近年來月經(jīng)初潮的年齡有提前的趨勢，正常月經(jīng)具有周期性，出血的第一日為月經(jīng)周期的開始，兩次月經(jīng)第一日的間隔時(shí)間稱為一個(gè)月經(jīng)周期，一般為二十一到三十五天，平均二十八天，每次月經(jīng)持續(xù)的時(shí)間稱為經(jīng)期，一般為二到八天，平均四到六天，經(jīng)量為一次月經(jīng)的總失血量，正常經(jīng)量為二十到六十毫升。

女性在月經(jīng)期間建議不要吃生冷、辛辣、刺激性的食物，比如螃蟹，梨，柿子等等。養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣，每天清洗，避免使用有刺激性的肥皂和香皂，穿寬松、棉質(zhì)的內(nèi)褲，陰道發(fā)癢，盡量不要抓撓，以免抓傷皮膚和粘膜；這和個(gè)人的體質(zhì)有關(guān)系，有的人完全不需要忌口，有的人碰不得涼的，總體來說盡量不食用生冷食品是在民間傳播相對(duì)比較廣泛的一種說法，可能是因?yàn)槲覈詫?duì)生冷比較敏感。

女性想要在五分鐘內(nèi)催月經(jīng)見效。催月經(jīng)的方法主要就是服用活血化瘀的中成藥，或者是服用性激素類藥物，也可以通過中醫(yī)針灸的方法催月經(jīng)。在短短的5分鐘以內(nèi)，就可以順利催月經(jīng)了，辦法簡易行得通。

月經(jīng)出來一大塊兒血塊兒，需要注意是否有子宮肌瘤。但是，如果經(jīng)血流量過多或者女性氣血不足、患有盆腔炎癥等，就會(huì)造成經(jīng)血排出受到阻礙，導(dǎo)致血液在盆腔內(nèi)瘀滯，就會(huì)出現(xiàn)大塊血塊的現(xiàn)象。中醫(yī)上面如果女性受涼或者是情緒不好也會(huì)引起女性血塊多，所以出現(xiàn)了這種情況，建議可以考慮通過中藥的方式來幫助治療，中藥治療月經(jīng)期間血塊多以及痛經(jīng)，效果是比較好的，但是中藥需要根據(jù)患者的舌苔脈象結(jié)合癥狀辨證分型來開藥的，建議到中醫(yī)院讓醫(yī)生當(dāng)面來看，女性如果出現(xiàn)了血塊比較多，月經(jīng)量超過平時(shí)月經(jīng)量的兩倍，需要及時(shí)的到醫(yī)院用一些藥物來幫助止血的女性，在平時(shí)也要注意，盡量不要著涼或者是盡量在月經(jīng)期間月經(jīng)前保持情緒通暢。

女性在月經(jīng)前呢，最好是不要去獻(xiàn)血，因?yàn)楂I(xiàn)血的時(shí)候會(huì)抽取人體的大量血液，而且女性在月經(jīng)獻(xiàn)血前，還可能會(huì)導(dǎo)致女性出現(xiàn)失血過多，導(dǎo)致對(duì)身體健康有影響。因?yàn)樵陆?jīng)期間身體的免疫能力和抵抗力都是比較弱的，會(huì)出現(xiàn)痛經(jīng)，或者是其它的不適應(yīng)的癥狀，如果這個(gè)階段去獻(xiàn)血，有可能會(huì)加重不適應(yīng)的癥狀，而且還會(huì)容易受到外界因素或者細(xì)菌感染到的一些疾病。如果女性平時(shí)身體狀況較好，獻(xiàn)血后及時(shí)的休息和補(bǔ)充營養(yǎng)，則多數(shù)情況下身體會(huì)較快恢復(fù)，就不會(huì)影響各個(gè)組織器官的正常功能，從而就不會(huì)影響到女性的月經(jīng)。

來月經(jīng)的時(shí)候是不能夠吃雪糕的。在月經(jīng)期，飲食不能過于寒涼，建議少吃梨、柚子、西瓜、香蕉、哈密瓜、楊桃、螃蟹、田螺、冰淇淋等冷飲或放置冰箱里的水果。來大姨媽一般是不可以吃雪糕的，因?yàn)檠└馐潜容^寒涼性的食物，在來月經(jīng)的時(shí)候女性身體免疫力比較低下，吃了雪糕之后很可能會(huì)出現(xiàn)腹部疼痛和月經(jīng)經(jīng)血增多，甚至還會(huì)造成經(jīng)期延長，嚴(yán)重者會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)失調(diào)。

上環(huán)時(shí)間的選擇，需要根據(jù)上環(huán)的類型決定，臨床上常用的環(huán)有兩種，一個(gè)是常規(guī)環(huán)，另一個(gè)是含有藥物的環(huán)。有些節(jié)育環(huán)是在月經(jīng)沒有干凈的時(shí)候上，比如曼月樂環(huán)，在月經(jīng)還沒有干凈的最后兩天才可以上曼月樂環(huán)，因?yàn)槁聵翻h(huán)不僅有避孕的作用，還有治療的功效，比如可以治療月經(jīng)過多，可以治療子宮內(nèi)膜異位癥等。放環(huán)以后一般會(huì)有少量的陰道流血，不超過七天，有部分人會(huì)有少量的腹痛，這種是放環(huán)之后的正常現(xiàn)象，但是如果腹痛很嚴(yán)重，并且出現(xiàn)發(fā)熱，建議去醫(yī)院復(fù)查一下有沒有子宮穿孔及盆腔炎的發(fā)生。

要不是懷孕期間，在生理期第3天起止經(jīng)期整潔后7日內(nèi)能夠上節(jié)育環(huán)。放置宮內(nèi)節(jié)育器要在月經(jīng)干凈后3到7天進(jìn)行，而且月經(jīng)過后不要有性生活，因?yàn)樵谠陆?jīng)剛剛干凈，3到7天的時(shí)候，子宮內(nèi)膜正好處于增生期的早期，這時(shí)候放置宮內(nèi)節(jié)育器，對(duì)子宮內(nèi)膜的損傷最小，不容易出血。月經(jīng)正常情況下干凈以后，3-7天之內(nèi)是放節(jié)育環(huán)的時(shí)間，上環(huán)之前首先得到醫(yī)院做相應(yīng)檢查，要是有炎癥急性期，或者陰道有不規(guī)則出血，或者宮頸條件不好，一般暫時(shí)上不了環(huán)。

月經(jīng)黑紅色的原因有很多。大姨媽顏色是黑紅色，說明女性出現(xiàn)了血瘀，導(dǎo)致血瘀的原因可能跟月經(jīng)前休息不好，壓力比較大，飲食不規(guī)律，吃了太多的冷飲，或者是一些女性過度的減肥，甚至是吃了緊急避孕藥，這些因素都會(huì)導(dǎo)致女性的月經(jīng)出現(xiàn)黑紅色。還有一種比較特殊的情況，就是女性在月經(jīng)剛開始的第一天和要結(jié)束的時(shí)候，因?yàn)樵陆?jīng)量比較少，淤積在陰道里面被氧化后排出，那么可能看到的就是黑色的血，這個(gè)是屬于正常的現(xiàn)象，不需要特別擔(dān)心也不需要特別處理的。

一般情況下，女性在月經(jīng)期時(shí)要注意休息，避免劇烈運(yùn)動(dòng)，所以月經(jīng)期間是不建議快走的。女性在月經(jīng)期間可以適當(dāng)慢跑、散步瑜伽等低強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng)，但不適合劇烈運(yùn)動(dòng)，以免出現(xiàn)經(jīng)量增加等不適。經(jīng)期可以跑步，但不要過度，最好不要做劇烈運(yùn)動(dòng)，也可以走，還要注意保暖，不要著涼，少吃辛辣刺激生冷的食物，多注意休息，不要熬夜，作息要有規(guī)律，飲食要均衡營養(yǎng)，不要偏食，還要注意個(gè)人衛(wèi)生，勤換內(nèi)褲和衛(wèi)生巾。