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由于很多女性在月經(jīng)期可能出現(xiàn)痛經(jīng)等不適表現(xiàn)，最好避免吃各種辛辣、刺激的食物，而且還要禁止吃冰淇淋、雪糕等生冷食物。因此就可能會(huì)引起胃腸道蠕動(dòng)減慢，導(dǎo)致食欲下降，從而引起消化不良，所以這時(shí)就主要吃清淡、容易消化的食物。最常見的就是各種新鮮的蔬菜，比如萵筍、胡蘿卜、南瓜、菠菜、大白菜、木耳、芹菜等，同時(shí)還要吃高蛋白類的食物，比如清蒸鱸魚、清炒牛肉、排骨湯等。

燒烤這些食品都是煙熏火燎以后的，而且對(duì)身體沒有太多的好處，所以建議還是盡量要少吃，平時(shí)和大姨媽來的時(shí)候都一定要少吃，盡量不吃。另外要注意經(jīng)期的衛(wèi)生，禁止兩周以內(nèi)同房和坐浴，避免感冒，心情一定要舒暢，適量的做些活動(dòng)，不要做重體力活動(dòng)，要注意勤換衛(wèi)生墊，穿棉質(zhì)的內(nèi)褲。月經(jīng)來的時(shí)候，要讓女性患者，多吃有營(yíng)養(yǎng)的蔬菜和水果，多吃含維生素、礦物質(zhì)、微量元素高的食物。

還有可能造成女生在月經(jīng)期間腸道菌群失調(diào)，出現(xiàn)肚子疼、拉肚子的情況，并且燒烤類食物含有一定的致癌物對(duì)女性的身體健康有一定的危害性，最好是少吃，在月經(jīng)的過程中盡量多吃健康的飲食促進(jìn)消化，調(diào)理身體，建議不要多吃刺激的。女性在來月經(jīng)間應(yīng)該注意保暖，不要吃刺激的食物，比如辛辣的、冰冷的、生的食物，在月經(jīng)期間女性的抵抗力下降，不太適合吃容易上火的刺激食物，不適合吃太咸的刺激食物，容易刺激胃腸道，以免導(dǎo)致女性月經(jīng)期間出現(xiàn)痛經(jīng)，避免促使經(jīng)期的延長(zhǎng)和經(jīng)量過多的問題。

在月經(jīng)期間的女性吃燒烤并不會(huì)對(duì)月經(jīng)產(chǎn)生直接影響，在月經(jīng)期間可以吃燒烤，因?yàn)榕栽陆?jīng)的本質(zhì)是子宮內(nèi)膜脫落引起，主要癥狀是在月經(jīng)期間存在陰道大量出血，身體非常容易出現(xiàn)氣虛血虧的癥狀。本身燒烤并不存在引起身體受涼作用，在女性月經(jīng)期間吃燒烤或者不吃燒烤，并不會(huì)對(duì)身體健康或者月經(jīng)出血量產(chǎn)生直接影響。在女性月經(jīng)期間只要能夠做到不劇烈運(yùn)動(dòng)，保持心態(tài)的平和，不要吃太刺激、生冷、辛辣的食物，就不會(huì)對(duì)正常月經(jīng)出血產(chǎn)生不好影響。

燒烤食材大多數(shù)的以肉類為主，來大姨媽期間人體消化機(jī)能比較弱，吃太多的高脂肪食品，不僅影響吸收，還會(huì)加重身體消化負(fù)擔(dān)。同時(shí)經(jīng)過燒烤的食物偏燥熱，再加上各種辛辣刺激的調(diào)味品，會(huì)大大刺激胃腸道蠕動(dòng)及消化液的分泌，損傷消化道，還容易至血熱妄行，出現(xiàn)月經(jīng)增多或經(jīng)期延長(zhǎng)。另外，燒烤的食物一般都是外熟里生，如果食物不衛(wèi)生，很容易出現(xiàn)細(xì)菌感染性腹瀉，加重月經(jīng)期疼痛。

一般來說，建議女性在月經(jīng)期間注意休息保暖，不要食用生冷，辛辣刺激的食物，多吃富含維生素的蔬菜水果和流質(zhì)易消化飲食。在月經(jīng)期間不建議過多食用燒烤，燒烤多辛辣刺激， 屬于熱性食品，會(huì)出現(xiàn)月經(jīng)量增多，甚至經(jīng)期延長(zhǎng)。"通常情況下，燒烤時(shí)肉制品經(jīng)熱加工時(shí)間比較短，肉制品之中的有害細(xì)菌不容易被殺滅， 容易造成胃腸道感染，出現(xiàn)腹瀉癥狀。

備孕月經(jīng)期間可以吃的粥有很多，比如適當(dāng)?shù)某渣c(diǎn)紅棗粥，紅豆粥或牛肉粥，對(duì)女性的身體有好處，能夠緩解貧血等各種問題。平時(shí)也可以適當(dāng)?shù)某渣c(diǎn)瘦肉粥，皮蛋粥，海鮮粥等，能夠起到溫補(bǔ)的效果，同時(shí)對(duì)調(diào)理身體也有一定的好處，平時(shí)一定要注意做好身體調(diào)理工作。

清宮對(duì)子宮內(nèi)膜是有損傷的，并且可以引起宮腔粘連或者是子宮內(nèi)膜出現(xiàn)缺損的現(xiàn)象，在第一次來月經(jīng)的時(shí)候出現(xiàn)月經(jīng)時(shí)間延長(zhǎng)，有可能是子宮內(nèi)膜有粘連，經(jīng)血流出不通暢，所以就會(huì)出現(xiàn)延長(zhǎng)，也有可能是清宮后引起了月經(jīng)的失調(diào)，排卵不正常造成的月經(jīng)時(shí)間延長(zhǎng)，這個(gè)時(shí)候可以暫時(shí)的觀察。一般情況下在十天以內(nèi)就會(huì)干凈的，如果超過十天仍然不干凈，需要到醫(yī)院去做B超檢查，如果是超過了兩個(gè)月月經(jīng)時(shí)間仍然延長(zhǎng)的話也是需要到醫(yī)院去做檢查的。

比如月經(jīng)周期是28天，下次應(yīng)該28日來月經(jīng)的話，排卵期應(yīng)該是在14日，往前或往后推1到2天這個(gè)范圍。對(duì)于有規(guī)律月經(jīng)的女性，排卵期大約是在下次月經(jīng)來之前的14天左右。

同房后來月經(jīng)主要有以下兩種可能：（1）單純是月經(jīng)期到了或者是接近月經(jīng)期，如果在同房時(shí)沒有出血，就不用擔(dān)心，因?yàn)椴粫?huì)增加感染概率。（2）可能不是真正的月經(jīng)出血，而是宮頸痙攣出血或者是子宮痙攣導(dǎo)致的子宮內(nèi)膜的脫落出血，所以如果不是來月經(jīng)了的出血，建議去醫(yī)院進(jìn)行婦科檢查，確定出血位置。如果是宮腔出血，應(yīng)該做盆腔彩超看子宮內(nèi)膜的情況，以及看宮腔內(nèi)是否占位了；如果是宮頸出血，建議在同房后做宮頸方面疾病的篩查；另外，還應(yīng)該做檢查排除子宮內(nèi)膜方面的病變。