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月經(jīng)是女性生殖系統(tǒng)成熟的標志，月經(jīng)正常代表女性具有生育能力。一般女性在進入青春期以后，卵巢就可能會產(chǎn)生大量的雌激素，而子宮內膜在這種雌激素的影響下會出現(xiàn)增生。近年來月經(jīng)初潮的年齡有提前的趨勢，正常月經(jīng)具有周期性，出血的第一日為月經(jīng)周期的開始，兩次月經(jīng)第一日的間隔時間稱為一個月經(jīng)周期，一般為二十一到三十五天，平均二十八天，每次月經(jīng)持續(xù)的時間稱為經(jīng)期，一般為二到八天，平均四到六天，經(jīng)量為一次月經(jīng)的總失血量，正常經(jīng)量為二十到六十毫升。

女性在月經(jīng)期間建議不要吃生冷、辛辣、刺激性的食物，比如螃蟹，梨，柿子等等。養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習慣，每天清洗，避免使用有刺激性的肥皂和香皂，穿寬松、棉質的內褲，陰道發(fā)癢，盡量不要抓撓，以免抓傷皮膚和粘膜；這和個人的體質有關系，有的人完全不需要忌口，有的人碰不得涼的，總體來說盡量不食用生冷食品是在民間傳播相對比較廣泛的一種說法，可能是因為我國女性對生冷比較敏感。

女性想要在五分鐘內催月經(jīng)見效。催月經(jīng)的方法主要就是服用活血化瘀的中成藥，或者是服用性激素類藥物，也可以通過中醫(yī)針灸的方法催月經(jīng)。在短短的5分鐘以內，就可以順利催月經(jīng)了，辦法簡易行得通。

月經(jīng)出來一大塊兒血塊兒，需要注意是否有子宮肌瘤。但是，如果經(jīng)血流量過多或者女性氣血不足、患有盆腔炎癥等，就會造成經(jīng)血排出受到阻礙，導致血液在盆腔內瘀滯，就會出現(xiàn)大塊血塊的現(xiàn)象。中醫(yī)上面如果女性受涼或者是情緒不好也會引起女性血塊多，所以出現(xiàn)了這種情況，建議可以考慮通過中藥的方式來幫助治療，中藥治療月經(jīng)期間血塊多以及痛經(jīng)，效果是比較好的，但是中藥需要根據(jù)患者的舌苔脈象結合癥狀辨證分型來開藥的，建議到中醫(yī)院讓醫(yī)生當面來看，女性如果出現(xiàn)了血塊比較多，月經(jīng)量超過平時月經(jīng)量的兩倍，需要及時的到醫(yī)院用一些藥物來幫助止血的女性，在平時也要注意，盡量不要著涼或者是盡量在月經(jīng)期間月經(jīng)前保持情緒通暢。

女性在月經(jīng)前呢，最好是不要去獻血，因為獻血的時候會抽取人體的大量血液，而且女性在月經(jīng)獻血前，還可能會導致女性出現(xiàn)失血過多，導致對身體健康有影響。因為月經(jīng)期間身體的免疫能力和抵抗力都是比較弱的，會出現(xiàn)痛經(jīng)，或者是其它的不適應的癥狀，如果這個階段去獻血，有可能會加重不適應的癥狀，而且還會容易受到外界因素或者細菌感染到的一些疾病。如果女性平時身體狀況較好，獻血后及時的休息和補充營養(yǎng)，則多數(shù)情況下身體會較快恢復，就不會影響各個組織器官的正常功能，從而就不會影響到女性的月經(jīng)。

來月經(jīng)的時候是不能夠吃雪糕的。在月經(jīng)期，飲食不能過于寒涼，建議少吃梨、柚子、西瓜、香蕉、哈密瓜、楊桃、螃蟹、田螺、冰淇淋等冷飲或放置冰箱里的水果。來大姨媽一般是不可以吃雪糕的，因為雪糕是比較寒涼性的食物，在來月經(jīng)的時候女性身體免疫力比較低下，吃了雪糕之后很可能會出現(xiàn)腹部疼痛和月經(jīng)經(jīng)血增多，甚至還會造成經(jīng)期延長，嚴重者會導致月經(jīng)失調。

上環(huán)時間的選擇，需要根據(jù)上環(huán)的類型決定，臨床上常用的環(huán)有兩種，一個是常規(guī)環(huán)，另一個是含有藥物的環(huán)。有些節(jié)育環(huán)是在月經(jīng)沒有干凈的時候上，比如曼月樂環(huán)，在月經(jīng)還沒有干凈的最后兩天才可以上曼月樂環(huán)，因為曼月樂環(huán)不僅有避孕的作用，還有治療的功效，比如可以治療月經(jīng)過多，可以治療子宮內膜異位癥等。放環(huán)以后一般會有少量的陰道流血，不超過七天，有部分人會有少量的腹痛，這種是放環(huán)之后的正?，F(xiàn)象，但是如果腹痛很嚴重，并且出現(xiàn)發(fā)熱，建議去醫(yī)院復查一下有沒有子宮穿孔及盆腔炎的發(fā)生。

要不是懷孕期間，在生理期第3天起止經(jīng)期整潔后7日內能夠上節(jié)育環(huán)。放置宮內節(jié)育器要在月經(jīng)干凈后3到7天進行，而且月經(jīng)過后不要有性生活，因為在月經(jīng)剛剛干凈，3到7天的時候，子宮內膜正好處于增生期的早期，這時候放置宮內節(jié)育器，對子宮內膜的損傷最小，不容易出血。月經(jīng)正常情況下干凈以后，3-7天之內是放節(jié)育環(huán)的時間，上環(huán)之前首先得到醫(yī)院做相應檢查，要是有炎癥急性期，或者陰道有不規(guī)則出血，或者宮頸條件不好，一般暫時上不了環(huán)。

月經(jīng)黑紅色的原因有很多。大姨媽顏色是黑紅色，說明女性出現(xiàn)了血瘀，導致血瘀的原因可能跟月經(jīng)前休息不好，壓力比較大，飲食不規(guī)律，吃了太多的冷飲，或者是一些女性過度的減肥，甚至是吃了緊急避孕藥，這些因素都會導致女性的月經(jīng)出現(xiàn)黑紅色。還有一種比較特殊的情況，就是女性在月經(jīng)剛開始的第一天和要結束的時候，因為月經(jīng)量比較少，淤積在陰道里面被氧化后排出，那么可能看到的就是黑色的血，這個是屬于正常的現(xiàn)象，不需要特別擔心也不需要特別處理的。

一般情況下，女性在月經(jīng)期時要注意休息，避免劇烈運動，所以月經(jīng)期間是不建議快走的。女性在月經(jīng)期間可以適當慢跑、散步瑜伽等低強度的有氧運動，但不適合劇烈運動，以免出現(xiàn)經(jīng)量增加等不適。經(jīng)期可以跑步，但不要過度，最好不要做劇烈運動，也可以走，還要注意保暖，不要著涼，少吃辛辣刺激生冷的食物，多注意休息，不要熬夜，作息要有規(guī)律，飲食要均衡營養(yǎng)，不要偏食，還要注意個人衛(wèi)生，勤換內褲和衛(wèi)生巾。