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因?yàn)榕栽谠陆?jīng)期間自身免疫力、抵抗力都下降，是不適合獻(xiàn)血的，獻(xiàn)血容易造成自身的血細(xì)胞不容易恢復(fù)過來，會(huì)造成生理性缺血，也會(huì)進(jìn)一步造成體力的損傷，容易疲乏和生病。建議等月經(jīng)徹底干凈之后再考慮獻(xiàn)血，同時(shí)在獻(xiàn)血前一晚要保持良好睡眠，不宜做劇烈運(yùn)動(dòng)。

獻(xiàn)血一個(gè)月內(nèi)不要喝茶水，茶葉中含有鞣酸，會(huì)導(dǎo)致影響蛋白質(zhì)和鐵的吸收，對(duì)新的血液生成造成影響。"女性在月經(jīng)期間不建議獻(xiàn)血，經(jīng)期獻(xiàn)血可能會(huì)出現(xiàn)乏力、氣短、頭暈，嚴(yán)重者還會(huì)暈倒。多吃一些含有鐵元素的食物，例如動(dòng)物的肝臟、黑木耳、芝麻醬、桂圓等來加快血細(xì)胞的恢復(fù)促進(jìn)新的血液生成。

因?yàn)樵陆?jīng)期是一個(gè)慢性失血的過程，整個(gè)月經(jīng)周期失血量大約20至60毫升，因?yàn)樯硇缘氖а谷梭w抵抗力下降，再加上獻(xiàn)血?jiǎng)t增加失血量，會(huì)引起貧血。因此女性獻(xiàn)血建議在月經(jīng)干凈后一周，這時(shí)候月經(jīng)已經(jīng)完全結(jié)束，身體基本恢復(fù)到正常狀態(tài)，獻(xiàn)血對(duì)身體影響比較小。以上健康科普知識(shí)僅供參考，具體情況需到正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行檢查，由專業(yè)醫(yī)師進(jìn)行判斷。

如果確實(shí)是寒涼導(dǎo)致的流血，中醫(yī)考慮經(jīng)常接觸寒涼食物或者受涼導(dǎo)致宮寒，也會(huì)出現(xiàn)非經(jīng)期出血，有的人還會(huì)伴有腹痛、痛經(jīng)的情況。所以，非經(jīng)期受寒涼導(dǎo)致流血，首先得排除是否有器質(zhì)性的疾?。辉谂懦龥]有器質(zhì)性的疾病的情況下，考慮宮寒引起的不規(guī)則出血。

如果經(jīng)期大量運(yùn)動(dòng)出現(xiàn)大量排汗，容易導(dǎo)致受風(fēng)或者感受寒涼，跑步后再喝涼水或冷飲，會(huì)引起宮寒，宮寒會(huì)引起月經(jīng)改變、痛經(jīng)、不孕的情況發(fā)生。經(jīng)期從事劇烈活動(dòng)，如跑步，會(huì)引起經(jīng)量增多，經(jīng)期延長。

沒有月經(jīng)期間吃什么水果最好的說法，只是月經(jīng)期間女性抵抗力相對(duì)較差，吃水果最好是吃一些相對(duì)來說可以稍微加熱，或者是在溫水泡過之后，或者通過加熱之后或者是做熟之后的水果，相對(duì)來說比較好。 在月經(jīng)期間總體來說抵抗力是比較低的，那胃腸功能也相對(duì)來說是比較差的，所以月經(jīng)期間在進(jìn)食水果的時(shí)候要相對(duì)注意，最主要的是不要吃一些相對(duì)來說比較涼的一些水果，切忌就是從冰箱里拿出來的水果就直接進(jìn)食，這種情況下容易導(dǎo)致消化功能不好。

女性在來例假期間，要避免吃過于冰涼的水果，不能夠吃山楂、桂圓等寒性水果，否則的話可能會(huì)導(dǎo)致痛經(jīng)。另外，在來例假期間，女性可以適當(dāng)?shù)暮纫恍┘t糖水，吃一些具有補(bǔ)血功能的食物，比如豬肝、紅棗、枸杞等等。

適合女性月經(jīng)期吃的水果還是比較多的，一般注意不要進(jìn)食過于寒涼的水果即可。1、櫻桃是一種補(bǔ)血效果很好的水果，含鐵量比較高，維生素C含量也很豐富，比較適合女性在月經(jīng)期食用，能夠有效預(yù)防和緩解缺鐵性貧血。2、榴蓮也適合女性月經(jīng)期食用，榴蓮的性質(zhì)比較偏溫?zé)?，不?huì)影響正常的月經(jīng)周期和月經(jīng)量，一般也不會(huì)引起痛經(jīng)的癥狀。3、蘋果是最常見的一種水果，蘋果中的維生素C和膳食纖維含量較高，維生素C能夠提高機(jī)體免疫功能，也可以起到淡化色斑形成的作用。

平時(shí)很喜歡運(yùn)動(dòng)的女性，在生理期的時(shí)候可以適當(dāng)?shù)臏p少運(yùn)動(dòng)量。要注意自己的體質(zhì)狀況能否耐受。如果一旦運(yùn)動(dòng)期間發(fā)現(xiàn)月經(jīng)量明顯增多或者是月經(jīng)量明顯減少，一定要停止運(yùn)動(dòng)找醫(yī)師幫忙。