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在月經(jīng)期的時(shí)候喝紅糖水是有好處的，因?yàn)樵谠陆?jīng)期間喝紅糖水可以使月經(jīng)血流出的更順暢，并且還可以改善貧血狀態(tài)，有補(bǔ)血的功效，還可以每天喝一碗，并且能消除月經(jīng)期間的疲勞感。另外，在月經(jīng)期間也要保暖，可以用熱水泡腳，每天泡十分鐘，這樣可以促進(jìn)局部的血液循環(huán)，在臨床上可以改善痛經(jīng)的癥狀。所以在月經(jīng)期間建議喝紅糖水，但是一定注意要喝熱的紅糖水，不可以喝冰凍的紅糖水。

在來月經(jīng)期間一般要飲食清淡，容易消化食物，不要吃辛辣刺激、生冷食物，如干鍋、火鍋、麻辣燙，還有冰淇淋、雪糕這類食物最好不要吃?；ㄉ鷮儆诔Ｒ妶?jiān)果類，對(duì)月經(jīng)沒有任何影響，所以來月經(jīng)期間可以吃花生，來月經(jīng)其實(shí)就是由于體內(nèi)雌激素和孕激素撤退后，導(dǎo)致子宮內(nèi)膜從宮腔里剝落，混合血液流出過程。月經(jīng)時(shí)一定要注意休息，飲食清淡，盡量臥床休息，不要熬夜勞累、劇烈活動(dòng)。

月經(jīng)期間如果出現(xiàn)了外陰癢，那么首先要排除一下是不是衛(wèi)生巾的品牌，用著不合適，如果是排除了這種可能的話，那么有可能是穿著內(nèi)褲過緊或者是內(nèi)褲的材質(zhì)有一些過敏。當(dāng)然月經(jīng)期間沒辦法進(jìn)行白帶常規(guī)檢查，一般我們建議月經(jīng)期間，每天用溫開水清洗外陰，保持清潔的外陰環(huán)境。大家好，今天跟大家聊一下月經(jīng)期間外陰癢怎么回事？

不建議多吃，尤其是體質(zhì)偏寒的女性，在經(jīng)期最好不吃苦瓜，在經(jīng)期建議多食用一些，溫?zé)嵝缘氖澄?，多注意保暖，避免受涼。苦瓜有清熱解暑、明目解毒的功效，食用苦瓜可以起到消暑退熱、促進(jìn)食欲、降低血糖、排毒減肥、養(yǎng)顏美容、增強(qiáng)免疫力等作用。在月經(jīng)期間，可以適量吃苦瓜，但盡量不要多吃，苦瓜中含有豐富的蛋白質(zhì)、碳水化合物，各種維生素、鈣、鐵、磷等礦物質(zhì)，特別是維c的含量很高。

月經(jīng)期間階段是可以做瑜伽的，不要選擇難度較大的瑜伽動(dòng)作，也不要過度進(jìn)行身體的拉伸，在月經(jīng)期間做瑜伽對(duì)女性的身體是有好處的，能夠緩解經(jīng)期焦躁的情緒，還能夠使身體處于放松狀態(tài)，有效的改善痛經(jīng)或腰酸，促進(jìn)血液循環(huán)，能夠完美身材，起到美容養(yǎng)顏的作用。部分瑜伽動(dòng)作是不適合月經(jīng)期做，例如倒立、橫豎叉等，容易造成經(jīng)血回流或腿部撕拉過度，嚴(yán)重時(shí)會(huì)影響月經(jīng)的正常來潮，在月經(jīng)期間做瑜伽，盡量做簡單、舒緩的動(dòng)作，小幅度的拉伸也是可以的，都不會(huì)對(duì)健康產(chǎn)生影響。

因?yàn)榇讓儆谒嵝晕镔|(zhì)，在月經(jīng)期間經(jīng)血排放量多的女性少吃一點(diǎn)醋沒有太大反應(yīng)，不會(huì)有很明顯的影響，但如果是經(jīng)血排放量少的女性盡量在月經(jīng)期間不要吃醋，以免發(fā)生痛經(jīng)的情況，并且醋還會(huì)使經(jīng)血排放量變少，更嚴(yán)重的會(huì)引起腹痛、腹脹、腰痛等。醋是酸性物質(zhì)，對(duì)于女性在月經(jīng)時(shí)期是否吃可以吃醋，主要看女性在來月經(jīng)時(shí)期的身體情況。如果女性在來月經(jīng)期間的經(jīng)血排血量正常，或者經(jīng)血排血量多的女性可以少吃一點(diǎn)醋。

經(jīng)期腹脹是一個(gè)比較常見的現(xiàn)象，女性在經(jīng)期可能會(huì)出現(xiàn)下腹部的墜脹，腰骶部的酸痛，以及痛經(jīng)，乳房脹痛，頭暈，頭痛，失眠，煩躁等這些經(jīng)前期的綜合癥。建議根據(jù)女性的體質(zhì)，辯證施治以后，給予行氣活血，補(bǔ)腎化瘀，疏肝理氣，健脾利濕的中藥治療以后，通常經(jīng)期的癥狀都會(huì)緩解。一般都跟女性的激素水平的波動(dòng)有關(guān)系，常常與女性氣滯血瘀，腎經(jīng)虧虛，氣血不足有明顯的關(guān)系。

正常情況下月經(jīng)期是不會(huì)有排卵的。但在內(nèi)分泌紊亂，陰道不規(guī)則出血等異常情況下，也會(huì)出現(xiàn)月經(jīng)期排卵。1、女性正常情況下，一個(gè)月經(jīng)周期會(huì)發(fā)生一次排卵，并且出現(xiàn)在下次來月經(jīng)來潮前的第14天，因此對(duì)于月經(jīng)周期規(guī)律的女性來講，月經(jīng)期不會(huì)排卵。但是即使如此也不建議女性在月經(jīng)期同房，因?yàn)檫@樣可能會(huì)引發(fā)婦科感染。2、當(dāng)患者有精神緊張、生活不規(guī)律或患有一些疾病時(shí)，會(huì)引起內(nèi)分泌紊亂。對(duì)于這類患者來講，卵泡發(fā)育和子宮內(nèi)膜增殖的步調(diào)失衡，患者有可能在子宮內(nèi)膜脫落時(shí)才出現(xiàn)排卵，因此會(huì)有月經(jīng)期排卵的表現(xiàn)。

女性在月經(jīng)期間可以吃些溫性的水果，枇杷性涼，吃多可能會(huì)引起宮寒，脾虛腹瀉的女性在月經(jīng)期不宜吃枇杷，因?yàn)殍凌藢儆诤疀鍪澄铮瑫?huì)改變脾胃的消化功能，加重腹瀉的癥狀。在月經(jīng)期吃枇杷要選擇新鮮成熟的枇杷，可以直接吃，也可以做成糖水枇杷吃，將提拔果肉剝出來，放入鍋中加清水、冰糖熬煮到枇杷果肉變色，冰糖完全融化后即可以食用。女性在來月經(jīng)期間可以吃枇杷，但是枇杷是屬于涼性的水果不能多吃。

在女性月經(jīng)期間是絕對(duì)不可以吃冰激凌的，因?yàn)槌粤颂鶝龅氖澄飼?huì)導(dǎo)致女性月經(jīng)狀況受到影響，可能會(huì)出現(xiàn)月經(jīng)變少、變黑，出血時(shí)間延長，并且伴有下腹部疼痛的狀況。來月經(jīng)的時(shí)候需要好好休息，保持是足夠的睡眠，避免劇烈的運(yùn)動(dòng)，要注意小腹和下肢的保暖，不要吃生冷、辛辣刺激的食物。建議來月經(jīng)的時(shí)候，女性朋友在飲食上要避免服用冰涼生冷的食物，比如海鮮、柿子、西瓜等等食物，這些容易導(dǎo)致自己身體健康受到影響。