多吃一些新鮮的水果和蔬菜來(lái)補(bǔ)充自身所需要的營(yíng)養(yǎng)成分,不要吃生冷、辛辣、油膩、刺激性食物,燒烤類(lèi)食物也不要多吃,戒酒、多補(bǔ)充水分,另外患者平時(shí)生活中可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉,來(lái)增強(qiáng)自身的體質(zhì),增強(qiáng)自身的抵抗力和免疫力。腰椎間盤(pán)突出這種病不會(huì)對(duì)病人的生命造成威脅,不會(huì)死,只要病人能夠積極地進(jìn)行有效的治療和控制,效果還是比較好,如果是輕度的腰椎間盤(pán)突出,只進(jìn)行局部的熱敷、理療、按摩、推拿、針灸牽引等物理方法來(lái)進(jìn)行治療,效果是非常不錯(cuò),可以配合著服用一些活血化瘀、祛風(fēng)散寒的中成藥。飲食上建議患者多吃一些營(yíng)養(yǎng)豐富清淡、易消化、高蛋白質(zhì)、高鈣的食物,如雞湯、排骨湯、海帶、魚(yú)、偏瘦肉等等。