多吃一些新鮮的水果和蔬菜來補充自身所需要的營養(yǎng)成分,不要吃生冷、辛辣、油膩、刺激性食物,燒烤類食物也不要多吃,戒酒、多補充水分,另外患者平時生活中可以進行適當?shù)捏w育鍛煉,來增強自身的體質(zhì),增強自身的抵抗力和免疫力。腰椎間盤突出這種病不會對病人的生命造成威脅,不會死,只要病人能夠積極地進行有效的治療和控制,效果還是比較好,如果是輕度的腰椎間盤突出,只進行局部的熱敷、理療、按摩、推拿、針灸牽引等物理方法來進行治療,效果是非常不錯,可以配合著服用一些活血化瘀、祛風散寒的中成藥。飲食上建議患者多吃一些營養(yǎng)豐富清淡、易消化、高蛋白質(zhì)、高鈣的食物,如雞湯、排骨湯、海帶、魚、偏瘦肉等等。