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由于三文魚(yú)中的不飽和脂肪酸含量豐富，所以能夠有效降低血膽固醇和血脂，保護(hù)心腦血管，對(duì)老年人有重要的意義。吃三文魚(yú)可以有效治療心腦血管疾病。從而還能有效的預(yù)防血栓的形成，玉米中含有大量的不飽和脂肪酸，幫助人體脂肪及膽固醇的正常代謝，與此同時(shí)還能減少膽固醇在血管中的沉積，從而達(dá)到軟化動(dòng)脈血管的目的。應(yīng)該多增加海帶等海產(chǎn)品，含有大量豐富的巖藻多糖、昆布素，有類(lèi)似肝素的活性，不僅僅能夠幫助人體預(yù)防血栓，同時(shí)還具有降膽固醇和脂蛋白的功效。

您好，根據(jù)你所描述的情況，小太陽(yáng)，就是指甲根部發(fā)白的半月形，叫做甲半月，又叫健康圈。一般而言，甲半月占整個(gè)指甲的1/5是最佳狀態(tài)，過(guò)大過(guò)小或者隱隱約約都不太正常。5、指甲根部的甲半月（俗稱(chēng)月牙）占指甲升序的五分之一，以乳白色為宜（也有些人天生沒(méi)有）。2、甲質(zhì)堅(jiān)韌，厚薄適中，軟硬適度，不易折斷。

冠心病的健康宣教，主要包括以下幾個(gè)方面，第一，生活方式方面，注意生活要規(guī)律，不要熬夜，保證好睡眠，對(duì)于年輕人睡眠保證在八小時(shí)左右，年齡較大的應(yīng)該控制在六小時(shí)左右。第二，可以適當(dāng)?shù)膮⒓右恍┻\(yùn)動(dòng)，例如慢跑，太極拳，游泳，爬山等，不建議參加一些劇烈的運(yùn)動(dòng)。第三，飲食方面注意，低鹽低脂飲食，少吃油膩食物，少吃肥肉，排骨，燒烤，臘肉，熏肉以及火腿腸等。每天鹽的食物量控制在六克以?xún)?nèi)，如果患者合并有心功能不全時(shí)，應(yīng)該控制在四克以?xún)?nèi)，如果進(jìn)食過(guò)多鹽，可以導(dǎo)致鈉水潴留，引起血容量的增加。冠心病患者還應(yīng)該注意戒煙戒酒，吸煙和飲酒都會(huì)加速動(dòng)脈硬化，注意盡量不要喝濃茶，咖啡等刺激性的飲料。

冠心病患者在生活中：第一，要注意氣候變化，病人應(yīng)隨天氣變化及時(shí)增減衣物，冬天注意保暖，避免冷風(fēng)刺激，以防誘發(fā)心絞痛。第二、建立良好的生活方式，注意生活規(guī)律，保持心情平和，控制情緒，放松精神，保證睡眠質(zhì)量，不吸煙，不飲濃茶、咖啡，養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣，避免便秘，適當(dāng)鍛煉，避免做不勝任的體力勞動(dòng)。第三、要堅(jiān)持服藥，冠心病患者需要長(zhǎng)期服藥，遵醫(yī)囑不可隨意停用或增減藥物。第四、要警惕不明原因的疼痛。冠心病患者在飲食上要忌吃油炸食品，魚(yú)籽，蛋黃，肥肉等高醇高脂食品，控制含糖量高和咸的食物，對(duì)于冠心病病人，限鹽勿忘補(bǔ)鉀，多吃富含鉀元素食物，如豆類(lèi)及其制品，馬鈴薯，紫菜，海帶，多吃能降血脂食物如牛奶，羊奶，黃豆，綠豆，蘋(píng)果，山楂等。

冠心病生活健康宣教包括：1，需要患者有一個(gè)積極向上、樂(lè)觀(guān)的心態(tài)，避免情緒緊張、焦慮、煩躁，樂(lè)觀(guān)的性格有助于控制病情，預(yù)防病情加重。2，飲食調(diào)節(jié)，低鹽、低脂、低糖飲食，以很好的控制血壓、血脂、血糖，是預(yù)防冠心病加重的重要因素。3，調(diào)整生活方式，要積極進(jìn)行體育鍛煉，比如，慢跑、快走、游泳、打羽毛球等，以增強(qiáng)心肌對(duì)缺血、缺氧的耐受性，有助于降低血壓、血脂、血糖，有助于斑塊的穩(wěn)定及斑塊的逆轉(zhuǎn)，預(yù)防發(fā)生心肌梗死。

冠心病是指冠狀動(dòng)脈粥樣硬化，使管腔發(fā)生堵塞以及冠狀動(dòng)脈功能性的改變，導(dǎo)致心肌缺血缺氧而引起的心臟病，也稱(chēng)為缺血性心臟病。冠心病由于發(fā)生率比較高，死亡率比較高，嚴(yán)重的危害身體健康，從而被稱(chēng)為人類(lèi)的第一殺手。冠心病是一個(gè)多因致病的疾患，影響冠心病發(fā)病的危險(xiǎn)因素在于我們?nèi)粘Ｉ钪?，與生活方式緊密相關(guān)。這些危險(xiǎn)因素均可增加我們得冠心病的機(jī)會(huì)，主要包括年齡、性別、高脂血癥、高血壓、吸煙、糖尿病、肥胖、久坐以及遺傳飲酒、環(huán)境等因素。除了遺傳以外，上述的很多因素都可能會(huì)導(dǎo)致冠心病的發(fā)生，但是這些因素我們可以適當(dāng)?shù)目刂坪透纳?，平時(shí)要注意飲食習(xí)慣，保證充足的睡眠時(shí)間，也要做好提前工作。

本病多跟高血脂患者、高血壓患者、吸煙人群、糖尿病患者、直系親屬有冠心病者有關(guān)。根據(jù)發(fā)病原因給予病因治療：1. 戒煙限酒2. 如果存在基礎(chǔ)疾病像高血壓、高血糖、高血脂等，應(yīng)積極配合醫(yī)生嚴(yán)格控制血糖、血脂、血壓水平。3. 心態(tài)平和，避免情緒不穩(wěn)定或精神長(zhǎng)期處于高度緊張狀態(tài)。4. 平時(shí)要多運(yùn)動(dòng)，并將體重控制在正常范圍內(nèi)。5. 如果家族中有近親患有該病，則一定要注意定期體檢。

國(guó)際衛(wèi)生組織給男性健康列了以下十條標(biāo)準(zhǔn)。1、精力充沛，能夠從容的負(fù)擔(dān)日常的工作。2、處事樂(lè)觀(guān)，積極向上。3、睡眠好。4、應(yīng)變能力強(qiáng)，能夠應(yīng)付外界環(huán)境的變化。5、能夠抵御一般性的感冒和傳染病。6、體重適中，身材勻稱(chēng)。7、眼睛明亮，反應(yīng)靈敏。8、牙齒清潔整齊。9、頭發(fā)有光澤，無(wú)頭屑。10、肌肉豐滿(mǎn)，皮膚有彈性。專(zhuān)家提示：世界衛(wèi)生組織認(rèn)為男性健康標(biāo)準(zhǔn)包括精力充沛、處事樂(lè)觀(guān)、積極向上、睡眠佳、應(yīng)變能力強(qiáng)、體重適中、身材勻稱(chēng)等。

1.指導(dǎo)病人采取正確臥、坐、立行和勞動(dòng)姿勢(shì)，減少急、慢性損傷的發(fā)生機(jī)會(huì)。2 .保持正確坐、立、行姿勢(shì)坐立時(shí),選擇高度合適有扶手的靠椅，保持身體與桌子距離適當(dāng)。膝與髖保持同一水平，身體靠向椅背，并在腰部襯托以軟墊。站立時(shí)，盡量使腰部平坦、伸直、收腰、提臀。行走時(shí)，抬頭、挺胸、收腹，利用腹肌收縮支撐腰部。3.交換體位避免長(zhǎng)時(shí)間保持一個(gè)姿勢(shì)，適當(dāng)進(jìn)行原地活動(dòng)或腰背部活動(dòng)，以解除腰背部疲勞。4.合理應(yīng)用人體力學(xué)原理站立舉起重物時(shí)，高于肘部，避免膝、髖關(guān)節(jié)過(guò)伸。蹲位舉重時(shí)，背部伸直勿彎。5.采取保護(hù)措施腰部勞動(dòng)強(qiáng)度過(guò)大的功能，長(zhǎng)時(shí)間開(kāi)車(chē)的司機(jī)佩戴腰圍，保護(hù)腰部。6.加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)可緩解肌體組織，及器官退行性變。6.佩戴腰圍脊髓受壓的病人可佩戴腰圍，直到神經(jīng)壓迫癥狀解除。

早搏不一定會(huì)影響健康，這要看早搏次數(shù)和發(fā)作的頻繁程度。正常人也是存在早搏的，如果僅僅是偶爾發(fā)作一次，對(duì)身體健康不會(huì)有很大的影響，只需要觀(guān)察就好了，如果發(fā)作的比較頻繁，便需要重視。心臟早搏后果的嚴(yán)重與否，和早搏的種類(lèi)、發(fā)作頻率、是否伴發(fā)基礎(chǔ)病變都存在關(guān)聯(lián)，每分鐘早搏出現(xiàn)超過(guò)6次即為頻發(fā)，會(huì)影響正常血供。