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其次，患者也可以遵醫(yī)囑服用砂仁、豆蔻、佩蘭、蒼術(shù)、黃連、黃芪、茯苓、芡實(shí)等中藥調(diào)理身體。建議：患者可以多吃山藥、紅豆、薏仁等食物，具有很好的排濕效果。還可以吃點(diǎn)紅豆薏米粥、鯽魚湯等緩解濕氣重的現(xiàn)象。濕氣重主要是由于外界環(huán)境因素及不良的生活習(xí)慣共同導(dǎo)致的，濕氣重可以多吃除濕利尿的食物，例如薏仁、薏米、山藥、紅棗、銀耳等食物。作息規(guī)律，避免熬夜損傷陽氣。

可能出現(xiàn)飲食上存在問題，口味過重，經(jīng)常吃一些鹽比較多，糖分比較多的食物，會造成體內(nèi)的濕氣嚴(yán)重，經(jīng)常飲酒的人，體內(nèi)濕氣也嚴(yán)重。缺乏運(yùn)動，愛好吃生冷的食物，經(jīng)常吃一些雪糕等，經(jīng)常晚睡也會造成體內(nèi)的濕氣過重。還有一種情況可能是脾胃虛運(yùn)化無力，水濕代謝不暢引起。導(dǎo)致體內(nèi)濕氣重的原因很多，比如說久居潮濕的地區(qū)，，包括工作環(huán)境，生活環(huán)境潮濕所致。濕氣重可能是因?yàn)轱嬍巢划?dāng)、長期大量飲酒造成的，但也懷疑是因?yàn)槿狈\(yùn)動、過度疲勞、經(jīng)常處于濕氣重的房間內(nèi)造成的。建議：您可以適量服用祛濕散寒的中藥進(jìn)行調(diào)理，每日適量鍛煉身體，增強(qiáng)個人的抵抗力。

濕氣重是比較常見的現(xiàn)象，患者會出現(xiàn)惡寒、發(fā)熱、頭痛、困倦、肢體頭痛、聽力下降等情況。可以多吃祛除濕氣的食物，如綠豆、冬瓜、紅薯等，避免進(jìn)食生冷的食物，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動鍛煉，增強(qiáng)身體素質(zhì)。體內(nèi)濕氣過重的時候建議服用參苓白術(shù)散，或者是平胃散等藥物調(diào)理，還可以做針灸，拔罐等理療，不要生活在潮濕陰暗的地方，平時多鍛煉身體，可以多吃赤小豆，薏苡仁，芡實(shí)等食物。濕氣重是比較常見的現(xiàn)象，患者會出現(xiàn)精神萎靡、食欲不振、大便稀薄等情況，需積極處理?？梢宰襻t(yī)囑使用祛除濕氣的藥物，多吃燕麥、薏米等食物，保持良好的衛(wèi)生習(xí)慣，加強(qiáng)運(yùn)動，改善體質(zhì)。

長痘的情況，需要到醫(yī)院的中醫(yī)科進(jìn)行相關(guān)的藥物治療，同時日常藥物注意身體的排濕，吃紅豆，薏米這些能夠祛濕的食物。人的身體的濕氣比較重的情況主要是由于生活方式，飲食健康等影響出現(xiàn)的現(xiàn)象，需要及時的進(jìn)行調(diào)理，才能改善?？梢酝ㄟ^健脾利濕的藥物，例如四妙丸，配合炎可寧、丹參酮膠囊、清熱散結(jié)片等藥物進(jìn)行治療。濕氣重長痘痘可以通過改善飲食以及運(yùn)動鍛煉的方法進(jìn)行調(diào)理，如果體內(nèi)濕氣比較重的話，一般是由于長時間生活在潮濕的環(huán)境內(nèi)所造成的，還有可能是因?yàn)閿z入上的食物過多的原因，平時在太陽底下多做一些運(yùn)動鍛煉，有助于促進(jìn)身體排汗，能夠使?jié)駳馔ㄟ^汗液排出體外。

濕氣重可以導(dǎo)致頭痛癥狀，從中醫(yī)角度考慮這種情況是痰濕頭痛，因?yàn)橹嗅t(yī)講濕邪的性質(zhì)是重濁、黏膩，濕為陰邪容易損傷人體的陽氣，阻滯經(jīng)絡(luò)氣機(jī)，痰濕重的人有可能會影響影響經(jīng)脈氣血的運(yùn)行而形成頭痛的癥狀。因此這種情況在具體治療上主要是以健脾利濕、化痰通絡(luò)為主，可以選用半夏白術(shù)天麻湯加減來進(jìn)行調(diào)理。也可以選用針刺或者艾灸的方法來進(jìn)行治療，針灸可以選用足太陰脾經(jīng)和足陽明胃經(jīng)等穴位，比如足三里、陰陵泉、豐隆穴、解溪穴、內(nèi)庭穴等。

平時也需要戒煙戒酒，飲食均衡，避免熬夜，適當(dāng)鍛煉也有一定的健脾作用，多吃蔬菜水果，飲食清淡，可以選擇薏米紅豆粥，調(diào)理脾胃潮濕。需要戒掉辛辣的食物，如大蔥、辣椒、芝麻油等食物是不允許吃的。濕氣比較重的患者不要喝酒精飲料，而且不要吃肥甘厚味食物，火鍋，燒烤，油炸食物，動物的內(nèi)臟，脂肪含量太高的食物，奶油蛋糕等。可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用健脾祛濕的中藥治療。建議：禁止吃生冷的食物，會加重體內(nèi)的濕氣；

那么濕氣重的人，特別是寒濕重的，盡量不要喝涼性的茶葉，如西湖龍井、鐵觀音這些涼性的茶盡量要控制，具體還是要在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行。根據(jù)你描述的問題來說，濕氣重的人可以多喝一些溫陽化濕的花茶，如薏米仁茶、牛蒡子茶、玫瑰花茯苓茶等，這些都可以考慮使用的。還可以喝綠茶、陳皮茶、普洱茶等，平時應(yīng)該保證飲食清淡，避免食用生冷辛辣的食物；濕氣重的患者可以飲用紅豆薏米茶，不但能夠祛除濕氣，還具有健脾的作用。體內(nèi)濕氣重喝可以適當(dāng)?shù)暮纫恍┘t豆薏仁茨實(shí)茶、冬瓜荷葉茶、陳皮茯苓茶、綠茶、決明子茶、淡竹葉差等。

濕氣重您可以多喝溫?zé)嵝缘牟栾?，如紅棗茶、枸杞茶等，還可以喝點(diǎn)具有去濕氣功效的茶飲，如五花茶、陳皮茶、菊花茶等，緩解濕氣重的現(xiàn)象。另外在濕氣重的時候您要保證生活環(huán)境干燥，以免癥狀加重。通過以下茶可以適當(dāng)調(diào)節(jié)水分的重量：可以喝橘皮茶。中醫(yī)認(rèn)為，體內(nèi)水分主要與脾胃功能失調(diào)有關(guān)。

濕氣重的人常常會有胸悶、乏力、頭暈、記憶力減退的情況，還可能會有排便異常、食欲不振、消化不良、長痤瘡、舌苔厚膩等癥狀。平時飲食上應(yīng)該注意少吃酸辣油膩的食物，加強(qiáng)體育鍛煉。在中醫(yī)學(xué)術(shù)中，沒有說小肚子大就是濕氣重的表現(xiàn)，所以這是不科學(xué)的，一般因?yàn)樘禎襁^多才會導(dǎo)致肚子大的癥狀，建議可以通過飲食改善和運(yùn)動鍛煉來緩解治療，同時可以適當(dāng)服用些去痰濕的中藥進(jìn)行緩解治療。長時間久坐，以及缺乏體育鍛煉，飲酒過多的人群，往往會出現(xiàn)肚子大的情況，要減去小肚子，首先就要改變這種生活方式，應(yīng)該適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，而且不要吃油膩的食物，具體病情還要做體格檢查。根據(jù)您的問題，小肚子大考慮跟濕氣關(guān)系不大，主要還是腹部脂肪過多，與缺乏運(yùn)動有關(guān)。

建議您最好在孩子的飲食習(xí)慣和生活習(xí)慣上多多改善，身體濕氣重，往往與生冷的東西吃多了、生活環(huán)境寒冷潮濕導(dǎo)致小孩濕氣重，可能出現(xiàn)身體沉重，乏力，經(jīng)常困倦，甚至注意力不集中，記憶力減退。平時您要給孩子多泡腳。小孩濕氣重小妙招是：第一就是要多運(yùn)動，可以多進(jìn)行一些有氧運(yùn)動，可以進(jìn)行跳繩或者是跑步，第二還可以吃一些促進(jìn)濕氣排出的食物，比如可以吃一些紅豆薏米或者是冬瓜，第三還可以帶寶寶去汗蒸。正常情況下濕氣比較重，其實(shí)都是由于平時脾胃功能比較虛弱引起的，所以要注意健脾胃。