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濕氣重
濕氣重
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濕氣是怎么形成的
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人體的濕氣主要是由內(nèi)外原因形成的,其外在原因是吃生涼、寒冷的東西,當(dāng)這些食物進(jìn)入身體,它們就會變得濕氣,并折磨身體,此外如果生活環(huán)境過于潮濕,它也是人類形成濕氣的原因,內(nèi)因主要是機(jī)體自身體質(zhì)虛弱,脾胃功能下降,不能運脾潤脾,也可見于其他臟器疾病引起的脾臟的運化不利,例如肝特別強,肝陽異?;钴S,肝火旺盛引起脾臟運化水濕的能力下降,而使體內(nèi)出現(xiàn)濕邪。濕氣重的患者平常飲食注意清淡飲食,不要吃寒性的食物,也不要吃肥甘厚膩食品以及抽煙喝酒,多參加體育鍛煉。第一就是由于空氣中的濕氣進(jìn)入到體內(nèi),比如被雨淋了,經(jīng)常在潮濕的環(huán)境中,還有不注意保暖,都會導(dǎo)致濕氣入侵。第二就是自己體內(nèi)的濕氣,主要是因為焦慮、勞累、氣血虧虛導(dǎo)致的。
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李愛國 主任醫(yī)師
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怎樣去濕氣最好最快
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去濕氣最好的辦法就是飲食和生活方式改變結(jié)合一起調(diào)理。最后每天還應(yīng)堅持進(jìn)行鍛煉,促進(jìn)體內(nèi)的毒素排出。體內(nèi)有濕氣的患者如果想要最好、最快的去除濕氣,建議吃些洋蔥、紅豆、薏米、冬瓜、芹菜、苦瓜、生姜、大蒜等具有排濕祛濕的食物緩解。如果體內(nèi)濕氣比較嚴(yán)重,還可以在食療的基礎(chǔ)上,再進(jìn)行中醫(yī)理療,比如刮痧、拔火罐。患者要避免吃寒涼的食物,每天還需要多進(jìn)行有氧運動,通過泡腳或汗蒸也能祛除體內(nèi)濕氣。去濕氣可以吃薏米赤豆粥、消暑健脾祛濕湯、綠豆百合米仁粥?;颊哌€可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下用去濕氣的藥物治療,比如蕎麥、葛根。
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張子義 主任醫(yī)師
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