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在半月板損傷傷后，急性期半月板有腫脹，這個時候睡覺姿勢盡量以仰臥為主，仰臥位的時候可將下肢抬高墊高比心臟高，這樣以利于靜脈回流，促進腫脹的消退。半月板損傷是臨床上比較常見的疾病，當半月板損傷時，可表現(xiàn)為膝關節(jié)局部的疼痛、腫脹、活動功能受限，對于半月板損傷后，無論是采取保守治療還是手術治療，一般都需要石膏或者支具托外固定六周左右的時間。到后期腫脹消退以后睡覺可與姿勢無關，仰臥位、側(cè)臥位都可以，這個階段睡覺的姿勢以自己舒適為宜。

老年人的半月板損傷治療通常有兩種方法：第一種是嚴格的保守治療；第二種是手術治療。如果老年人的半月板損傷屬于半月板退變，損傷程度較輕，癥狀較輕，可以選擇嚴格的保守治療。首先在短時間之內(nèi)不建議下地行走，要避免患肢負重，同時微波理療，活血化瘀藥物治療，可以膝關節(jié)內(nèi)注射玻璃酸鈉，以對半月板進行營養(yǎng)治療。如果經(jīng)過嚴格的保守治療，或者半月板損傷非常嚴重，達到了三度損傷甚至半月板撕裂，通常只能選擇手術治療。手術治療是在膝關節(jié)鏡下做微創(chuàng)治療，根據(jù)半月板損傷的情況決定是做半月板修補、半月板成形術，還是半月板摘除。

當關節(jié)處出現(xiàn)嚴重損傷后要立即進行手術治療，將病情完全治愈。老年人出現(xiàn)膝關節(jié)半月板損傷可能是由于嚴重的外力導致的，患者此時可以通過拍片檢查損傷的程度，損傷較輕的患者，建議以物理方法治療為主。

然后能減輕膝關節(jié)的腫脹，能夠早日促進病人的康復， 所以說半月板損傷之后理療是一個非常重要的手段。通過物理療法，能夠促進半月板損傷的修復和愈合，能夠緩解膝關節(jié)周圍肌肉的痙攣和粘連。因為不管是保守治療還是手術治療，物理療法都是一個非常重要的一個治療手段。

是半月板屬于軟骨，沒有明顯的血管供應，所以她的營養(yǎng)全靠關節(jié)內(nèi)部的液體來供給，在出現(xiàn)半月板損傷以后，可以適當?shù)亩喑砸稽c含蛋白比較高的食物，來促進膝關節(jié)部腫脹淤血的消退，并且能夠促進身體的營養(yǎng)恢復，對于半月板損傷的修復有一定的幫助作用，所以說，半月板損傷以后的病人可以適當?shù)亩喑渣c含蛋白比較高的豆制品，奶制品，瘦肉，海鮮，魚湯之類的食物來促進半月板的修復。對于膝關節(jié)部位的半月板，是位于膝關節(jié)內(nèi)部起到緩沖震蕩，減輕摩擦的作用，所以一旦出現(xiàn)了半月板損傷就會導致膝關節(jié)部位有明顯的疼痛，特別是在屈伸負重活動時，疼痛會有明顯的加重。

一旦出現(xiàn)半月板損傷，在飲食上主要是清淡飲食，避免吃辛辣、油膩的食物，盡量多吃容易消化的食物，比如多吃一些優(yōu)質(zhì)蛋白，包括瘦肉還有牛肉，這些肉含鈣質(zhì)比較豐富，而且盡量多吃新鮮的蔬菜、水果、豆制品、牛奶，還有蝦皮、海帶都是可以的。半月板實際上就是關節(jié)腔內(nèi)的一個軟墊，不僅僅在運動時緩解關節(jié)的磨損，還能夠起到一個緩沖作用，防止骨性結(jié)構(gòu)的摩擦，其實它還有一個重要的作用就是維持膝關節(jié)穩(wěn)定性，對于膝關節(jié)的整個結(jié)構(gòu)起到非常重要的作用。如果需要手術治療，術前更需要清淡的飲食，做好圍手術期的準備。

造成半月板損傷的原因主要有以下三種：一、最根本的原因是膝關節(jié)半月板的各種急、慢性損傷，在日常生活中或者體育運動中，膝關節(jié)和半月板所受的力量相對較大時，尤其是劇烈擠壓和研磨時特別容易造成半月板損傷。二、半月板損傷還有可能是慢性半月板退變導致的，時間積累、損傷積累后容易導致半月板質(zhì)量下降，造成損傷。三、半月板損傷還有可能是先天發(fā)育異常，比如盤狀半月板。

半月板損傷以后造成的危害：第一，是會導致膝關節(jié)內(nèi)部出現(xiàn)異常的摩擦，后期就會引發(fā)膝關節(jié)部位過早的退變，引起骨性關節(jié)炎，從而引發(fā)膝關節(jié)部位腫脹疼痛，畸形和活動受限。第二，就是半月板損傷以后，會刺激膝關節(jié)內(nèi)部的滑膜，從而引起滑膜炎，導致滑膜滲出的液體增多，從而就會導致膝關節(jié)積液，導致膝關節(jié)部位有明顯的腫脹，疼痛和活動受限的情況。第三，就是半月板損傷以后，如果損傷比較嚴重，就會導致膝關節(jié)部位在活動時出現(xiàn)交鎖的情況，也就是說在走路時會出現(xiàn)腿部突然伸不直，并且病人很容易出現(xiàn)跌倒的情況，并且這種情況如果反復的發(fā)作，還容易導致患側(cè)肢體出現(xiàn)肌肉廢用性萎縮。

膝關節(jié)半月板損傷的治療主要根據(jù)半月板損傷的嚴重程度而定。一般情況下，膝關節(jié)半月板損傷可分為4度，對于一、二度的半月板所傷，常常采取保守治療的方法。保守治療予石膏外固定4到6周左右，拆除石膏，逐步行功能鍛煉，一般可獲得良好的恢復。而對比較嚴重的3度或者4度的半月板損傷，往往需要手術的方式進行治療，手術可在關節(jié)鏡下行半月板的修補或者縫合術。對于嚴重的半月板損傷無法修補者，影響患者膝關節(jié)功能者，可考慮行半月板的摘除術。對于退變的半月板損傷，平時要注意保養(yǎng)，注意避免上下樓梯、下蹲或者爬山等動作。

如果膝關節(jié)半月板損傷手術以后，出現(xiàn)再次受傷的現(xiàn)象，建議去醫(yī)院檢查膝關節(jié)核磁共振，排除膝關節(jié)半月板或者韌帶再次損傷的可能性。半月板發(fā)生二次損傷，危害比較大，往往與半月板的陳舊性損傷有關，經(jīng)常出現(xiàn)于運動員群體。一定要了解具體的原因，做好相關的診斷，以及通過手術方法進行治療。